اہم » دماغ کی صحت » تندرستی کیوں شفا یابی کے ل So اس قدر اہم ہے

تندرستی کیوں شفا یابی کے ل So اس قدر اہم ہے

دماغ کی صحت : تندرستی کیوں شفا یابی کے ل So اس قدر اہم ہے
منظر نامہ ایک : کیا آپ ("بیٹا" ، "بیٹی" ، "بیوی ،" "شوہر ،" "ساتھی ،" وغیرہ) داخل کرتے ہیں ">

منظر دو : کیا آپ ("بیٹا" ، "بیٹی" ، "بیوی ،" "شوہر ،" "ساتھی ،" وغیرہ) داخل کرتے ہیں وہ خارش لگتا ہے؟ آپ نے دیکھا کہ موڈ اونچی اور نچلا ، چوڑا اور تیز سوئنگ کرتا ہے۔ آپ تعجب کرتے ہیں کہ کیا بائپولر یا کوئی اور تشخیصی اپ ڈاون موڈ لیبل آپ کے پیارے سے مل سکتا ہے۔ منظر نامہ تین : آپ اپنے (بیٹے ، "" بیٹی ، "" بیوی ، "" شوہر ، "" ساتھی ، "وغیرہ) پر نوٹس لیتے ہو seems لگتا ہے کہ کھانا ، کھانے کی کوالٹی ، فوڈ شوز ، ہدایت کی کتابیں ، اور کھانا پکانے کے بارے میں نیا یا تیزی سے جنون ہے۔ دوسروں کے لئے. آپ حیرت زدہ ہیں کہ کیا کھانے کی خرابی یا جنونی قسم کی تشخیص آپ کے پیارے کے ل appropriate مناسب لیبل ثابت ہوسکتی ہے۔

ان میں سے کسی ایک منظرنامے کے جوابات بھی اسی طرح کے ہیں۔ نگہداشت یا محبت کرنے والے کی حیثیت سے ، آپ اپنے فرد کو نفسیاتی تشخیص اور جسمانی (یا اگر آپ کے والدین ہیں تو ، آپ اس شخص کے لئے فون کر سکتے ہیں) کے لئے فون کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ ممکنہ طور پر ذہنی صحت سے متعلق شکایات کی حیاتیاتی وجہ کے بارے میں فیصلہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، لہذا آپ کا پیار کرنے والا ڈاکٹر سے معائنہ اور لیب چلانے کے لئے جاسکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ طبیعت کے مطابق کسی بہتر معاملے کی وجہ سے ظاہر موڈ یا شخصیت میں تبدیلی نہیں آسکتی ہے۔ حالت کسی نفسیاتی ماہر کے ساتھ نفسیاتی ادویات کی تشخیص بھی اس شخص کے بہترین مفاد میں ہوسکتی ہے۔ اور ، کھانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کسی شخصیت اور / یا موڈ میں تبدیلی کی طرح لگتا ہے اس کے لئے مجرم کبھی کبھار کھانے کی مقدار میں آسکتا ہے۔ ہم سب نے شاید یہ اظہار سنا ہے ، "آپ وہی کھاتے ہو۔" ٹھیک ہے ، اس کے بارے میں ، "آپ کا کیا چیز نہیں کھا رہا ہے؟"

اس مضمون میں ان طریقوں پر روشنی ڈالی گئی ہے کہ کھانا یا غذا پر پابندی لگانے سے ایک شخص نفسیاتی اور جسمانی طور پر متاثر ہوسکتا ہے اور اینسل کیز کے مطالعہ ، منیسوٹا تجربہ (فرینکلن ، شیئل ، بروزک ، اور کیز ، 1948) سے معلومات حاصل کرتا ہے۔ اس تاریخی 1940 کے تجربے نے لوگوں کو نیم فاقوں کے اثرات کو سمجھنے میں مدد فراہم کی ہے ، جو اکثر نفسیاتی اور یہاں تک کہ جسمانی بیماریوں سے ملتے جلتے ہو سکتے ہیں۔

اس مطالعے میں 20 سے 33 سال کی عمر کے 36 مرد شامل تھے۔ فعال تجربہ تقریبا 1 سال رہا۔ اس مطالعے میں 3 ماہ کے قابو پانے کی مدت پیش کی گئی جس کے بعد 6 ماہ کے دوران نیم غذائی قلت کے مرحلے کا مطلب ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ شرکا کی روزانہ توانائی کی مقدار کو کنٹرول مدت (3،492 کیلوری) کے دوران ان کی باقاعدگی سے غذائیت سے کم کرکے نصف سے تھوڑا سا کردیا گیا تھا (1،570 کیلوری) ). دلچسپ بات یہ ہے کہ اس توانائی (AKA Caloric) کی مقدار جس کے نتیجے میں یہ افراد نیم بھوک سے دوچار ہیں ، در حقیقت وہ آج کے کچھ مشہور غذاوں میں سے توانائی کی مقدار کے مطابق ہوسکتے ہیں۔ آخر کار ، شرکاء 3 ماہ کی بحالی بحالی کی مدت کے دوران بڑھتی ہوئی کیلوری کی مقدار میں واپس آئے۔

فاقہ کشی کے نیم عرصے کے دوران - یا کچھ لوگوں کو عام طور پر "غذا" کی مدت کے طور پر آج کل بھی دیکھا جاسکتا ہے — محققین نے مختلف نتائج ریکارڈ کیے۔ غور کریں کہ اگر آپ شخص کے کھانے کی مقدار کے بارے میں نہیں جانتے ہیں تو درج ذیل دستاویزی غذائی اثرات نفسیاتی یا جسمانی بیماریوں کی طرح دکھائی دے سکتے ہیں ۔

مطالعے کے نیم فاقہ کشی کے عرصے کے دوران ، نفسیاتی اور لچکدار تبدیلیاں جیسے "مہتواکانکشی میں کمی ، مفادات کو تنگ کرنا ، افسردگی ، چڑچڑا پن ، اور البیڈو کا نقصان" (فرینکلن ، شیئل ، بروزک ، اور کیز ، 1948 ، صفحہ 30) ) واقع ہوئی ہے۔ اضافی نتائج میں معاشرتی تنہائی میں اضافہ ، نا اہلی اور بے عملی دونوں کے بڑھتے ہوئے حواس ، اور توجہ دینے سے قاصر ہیں۔ اعلی اور کم موڈ پیریڈ کے درمیان اچانک شفٹوں کا تجربہ ہوا۔ مردوں کے گروپ میں بے حسی کا ایک مجموعی رویہ بڑھتا گیا۔

جسمانی طور پر ، یہ افراد وزن میں کمی یا امتیاز کی ایک ابھرتی ہوئی ظاہری شکل سے کہیں زیادہ طریقوں سے اپنے نیم فاقہ کشی سے بھی متاثر تھے۔ کیل کی نشوونما اور بالوں کے گرنے اور پٹھوں کے درد اور شدت کے نیند آنے لگتا ہے کی باقاعدہ شکایات موصول ہوئی ہیں۔ مضامین باقاعدگی سے سردی محسوس کرتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ ان کی لاشیں توانائی کو بچانے کی کوشش کرتی ہیں (جیسے ، نبض کی شرح سست ہوجاتی ہے)۔ کوآرڈینیشن عام طور پر متاثر ہوا اور جسمانی حرکات سست پڑ گئیں ، سوائے اس کے کہ بظاہر بے ترتیب توانائی کے کچھ حصوں کے دوران۔ 3 مہینے تک کم کیلوری کی مقدار میں ، مطالعہ میں بتایا گیا ہے کہ بہت سے تجربہ کار ورم میں کمی لاتے (جیسے ، گھٹنوں ، ٹخنوں اور چہرے میں سوجن)۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ بھوک کے مضامین کی اطلاع شدہ جسمانی احساسات کا انوکھا تجربہ کیا گیا تھا۔ پیٹ کے علاقے میں دردناک احساسات کی خبروں سے لے کر قابل برداشت تکلیف تک تکمیل میں تفصیل بیان ہوئی ہے۔ جسمانی طاقت میں کمی کی اطلاع عام طور پر دی جاتی ہے۔

غور کریں کہ عام جسمانی یا نفسیاتی بیماریوں کی اطلاع پر یہ علامات کس طرح ملتے ہیں۔

کیز اسٹڈی نے روشنی ڈالی کہ نیم غذائی قلت کا نتیجہ بھی کھانے کے جنون کی شکل میں نظر آتا ہے۔ بات چیت کھانے کی توجہ کا مرکز بن گئی۔ خوشی لوگوں کو کھاتے دیکھ کر حاصل ہوتی ہے۔ کھانے کی تصاویر کے ساتھ کک بکس اور فلمی مناظر خاص طور پر توجہ دینے والے تھے۔ کچھ لوگوں نے کھانے کا خواب دیکھتے ہوئے بتایا۔

نیم فاقہ کشی سے بھی لگتا ہے کہ وہ کھانے کے ارد گرد کے رویوں اور طرز عمل پر اثر انداز ہوتا ہے۔ مضامین کھانے کی خدمت اور تیاری کے ارد گرد ناراض ہوجاتے ہیں ، اکثر ان کے کھانے کے بارے میں مالک اور دفاعی ہوجاتے ہیں۔ انہوں نے ضرورت سے زیادہ مصالحے اور نمک کے ساتھ اجزاء کی عجیب باتیں کھانی شروع کیں۔ کھانے کے ارد گرد کے رسومات میں اضافہ ہوا ، اور وہ لوگ کھانوں کے اوقات کو آزمانے اور پھیلانے کے ل appeared پیش آئے ، جو اکثر کھانے کے ارد گرد رسمی نوعیت کے طرز عمل میں مصروف رہتے ہیں۔ اضافی گرم کھانے اور مائعات کو ترجیح دی گئی۔ ایسا لگتا تھا کہ مضامین گرم درجہ حرارت پر بڑھتی رواداری کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ لگتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ گم چبانے کے ساتھ ساتھ کافی ، چائے ، اور پانی کا استعمال کھانے یا پرپورنتا کے متبادل کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

ملاحظہ کریں کہ ان علامات کا ایک مرکب کھانے کی خرابی کی شکایت یا یہاں تک کہ دوسرے ذہنی یا طبی امور کی طرح لگ سکتا ہے۔ اس تجربے کے نتائج پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس مطالعے کے مضامین عام لوگوں سے منتخب کیے گئے تھے (اور کھانے کی پابندی کی مدت سے پہلے جسمانی اور نفسیاتی طور پر صحت مند ہونے کے لئے اسکرین کیے گئے تھے) اور خاص طور پر کھانے پینے کی خرابی کی آبادی نہیں۔

اگر آپ سے محبت کرنے والا کوئی شخص اس مضمون میں زیر بحث علامات میں سے کسی کے ساتھ ، اور / یا شخصیت یا رویوں کی تبدیلیوں کے ساتھ پیش ہورہا ہے ، تو وہ شخص semi یا نہیں potential ممکنہ نیم غذائی قلت کی علامت ظاہر کرسکتا ہے۔ آپ جس ذہنی یا طبی صحت کی تشخیصی لیبل پر غور کر رہے ہو وہ درست ہوسکتا ہے… اور یہ بھی نہیں ہوسکتا ہے۔ مزید برآں ، اس قسم کی علامات سے آپ کو آگاہ کیا جاسکتا ہے کہ آپ کا پیارا آدمی غیر منظم کھانے اور کھانے کی خرابی کی شکایت میں جدوجہد کر سکتا ہے۔ کھانے کی خرابی کی شکایت کسی بھی نفسیاتی بیماری کی شرح اموات کے لحاظ سے ہوتی ہے ، لہذا اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے پیارے کو کھانے کی خرابی کی شکایت ہو سکتی ہے تو ، برائے مہربانی جلد سے جلد پیشہ ورانہ مدد اور رہنمائی حاصل کریں۔

یہ مضمون آپ کو طبی یا دماغی صحت کے عوامل سے اوپر یا آگے غذائیت پر مبنی غور کرنے کی ترغیب نہیں دیتا ہے۔ ابتدائی صحت کی اسکریننگ اور ادویات کی تشخیص آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے دونوں اہم ثابت ہوسکتی ہیں۔ یا تو دونوں فرنٹ لائن مداخلتوں کے بطور اکثر مناسب اور ضروری ہوتے ہیں۔ بلکہ ، اس مضمون کا مقصد آپ کو حوصلہ افزائی کرنا ہے کہ کھانے کی مقدار کے بارے میں بھی تعجب کریں کہ جب اور جب آپ کسی عزیز کے رہنے کے انداز میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ بول چال کے اظہار سے واقف ہیں۔ یہ ایک عمدہ مثال ہے کہ کھانے کی مقدار کی کمی سے کسی عزیز ، یا یہاں تک کہ آپ کے اپنے ، شخصیت ، مزاج ، روی ،ہ اور طرز عمل پر بہت زیادہ اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ غذائیت دماغ کی کیمسٹری اور مجموعی طور پر ذہنی صحت کو متاثر کرتی ہے (سارس ایٹ ال۔ ، 2015)۔ میڈیسن کے والد ، ہپپوکریٹس کی ایک تاریخی اور طاقتور یاد دہانی یہاں ہے: "کھانا آپ کی دوائیں اور دوا آپ کا کھانا بننے دو۔" مختلف حالات میں ، ممکنہ میڈیکل پر دی جانے والی توجہ کے ساتھ ساتھ غذائی اجزاء پر غور کرنا بھی تمام لوگوں کے ل likely فائدہ مند ثابت ہوگا۔ اور دماغی صحت سے متعلق خدشات۔

یہ مضمون پیشہ ورانہ طبی یا دماغی صحت کے مشورے کا متبادل نہیں ہے۔ مناسب ، پیشہ ورانہ مدد لینا آپ کی ذمہ داری ہے۔

حوالہ جات:

فرینکلن ، جے سی ، شیئل ، بی سی ، بروزک ، جے ، اور کیز ، اے (1948)۔ تجرباتی سیمسٹارویشن اور بحالی میں انسانی سلوک پر مشاہدات۔ جرنل آف کلینیکل سائکالوجی ، 4 (1) ، 28-45۔

سارس ، جے۔ ، لوگن ، اے سی ، اکبرالی ، ٹی این ، امینیجر ، جی پی ، بالانزے مارٹنیز ، وی ، فری مین ، ایم پی ،۔ . . جیکا ، ایف این (2015) نفسیاتی دوائی نفسیاتی شعبے میں ایک مرکزی دھارے کے طور پر۔ لانسیٹ سائکیاٹری ، 2 (3) ، 271-274۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز