اہم » لت » جب سوشل سپورٹ تناؤ (زیادہ سے کم نہیں) پیدا کرتا ہے۔

جب سوشل سپورٹ تناؤ (زیادہ سے کم نہیں) پیدا کرتا ہے۔

لت : جب سوشل سپورٹ تناؤ (زیادہ سے کم نہیں) پیدا کرتا ہے۔
بہت سارے لوگوں کے لئے ، جب کام مشکل ہوجاتا ہے تو کوئی بھی معتبر کان اور کندھے کو جھکانے کے لئے نہیں پیٹتا ہے۔ کسی معاون دوست کو بتانے کا ایک عمل جس سے آپ واقعی دباؤ ڈالتے ہیں اس سے آپ پریشانیوں کو زیادہ سے زیادہ قابل نظم بن سکتے ہیں ، اور ان سے نمٹنے میں آپ کو تنہا محسوس کرسکتا ہے۔ اگر کوئی دوست سننے اور ان کی توثیق کرنے میں خاصا اچھ isا ہے تو ، انہیں عام طور پر مشورے پیش کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، کیونکہ سنا اور سمجھا ہوا احساس اکثر ایسا ہوتا ہے کہ ہمیں زیادہ سے زیادہ امن کی منزل حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے جہاں ہم اپنی حکمت اور وسائل تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں اور ہمارے اپنے بہترین حل نکالیں۔ اس اور دیگر وجوہات کی بناء پر ، اچھے دوست تمام فرق پیدا کرسکتے ہیں۔ درحقیقت ، متعدد تحقیقی مطالعات کے ذریعہ معاشرتی مدد کو تناؤ کا ایک بہت بڑا علاج ثابت کیا گیا ہے اور اس سے صحت کے مثبت نتائج سے وابستہ ہے ، جس سے اس کو دباؤ سے نجات ملتی ہے۔

معاشرتی مدد کے تناؤ کو دور کرنے والے اثرات ، تاہم ، دشمنی کی وجہ سے کم ہوسکتے ہیں۔ آپ کو یہ بات پہلے ہی بدیہی طور پر معلوم ہوسکتی ہے: جب آپ کسی دوست سے کسی ایسی بات کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ کو پریشان کررہی ہو اور وہ دوست طنز یا غیر فعال جارحانہ دشمنی کا جواب دے تو آپ بہتر ہونے کی بجائے خود کو برا محسوس کرتے ہو۔ نہ صرف آپ اس بات پر پریشان ہیں کہ آپ کو کس چیز پر دباؤ ڈا رہا تھا ، لیکن اب آپ اپنے دوست کی ہمدردی کی کمی سے بھی خود کو تکلیف محسوس کرسکتے ہیں ، آپ اپنے احساسات اور اندرونی طاقت ، یا دونوں پر شبہ کرسکتے ہیں۔ اس وجہ سے ، ہم سب کو یہ سیکھنے کی طرف راغب ہے کہ ہم اپنی پریشانیوں کے ساتھ کون جا سکتا ہے اور نہیں جاسکتا۔ برگہم ینگ یونیورسٹی کی دلچسپ تحقیق نے اس کی تصدیق کی ہے ، اور یہ معلوم کیا ہے کہ ایسے حالات میں جب لوگ کسی دوست کے ساتھ منفی واقعات کے بارے میں گفتگو کر رہے تھے جس کی وجہ سے وہ تناؤ کا سبب بنتا ہے ، وہ شرکاء جنہوں نے عداوت کا مظاہرہ کیا (بشمول عدم اعتماد اور عدم اعتماد) غیر کے مقابلے میں بلڈ پریشر کو بڑھا دیا خوشگوار شرکاء معاشرتی مدد دینے والوں اور اسے وصول کرنے والوں کے لئے بھی یہ سچ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کا ادراک ہی نہ ہو ، لیکن حمایت کے حصول کے وقت دشمن دوستوں سے بچنے کے ل you ، آپ اپنے دونوں کے تناؤ کو بچا رہے ہیں۔

دوسری تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ایسی شادیاں جہاں شراکت دار ایک دوسرے کو درست ثابت کرتے ہیں اور ذمہ داریوں کا اشتراک کرتے ہیں وہ سب سے خوشی کی بات ہے۔ اس سے احساس ہوتا ہے - ہم زندگی بھر اپنے شریک حیات کے ساتھ اتنا وقت گزارتے ہیں کہ اگر آپ کا ایک ایسا ساتھی ہے جس کے کندھوں نے آپ کو درپیش وہی بوجھ اٹھا لیا ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ دونوں سمجھتے ہیں کہ آپ دونوں کتنا کام کرتے ہیں۔ اگر آپ کے شریک حیات ہیں جو تناؤ کے اوقات میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں تو ، آپ دونوں کو کم تناؤ اور زیادہ آسانی سے محسوس ہوتا ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ مجموعی طور پر تناؤ کم ہے۔ اور زیادہ خوشخبری: یہ شادیاں بھی برقرار رہتی ہیں۔ خوش قسمتی سے ، اس قسم کی شادی سب سے عام ہے (شادیوں میں سے نصف سے زیادہ اس میں متحرک ہوتی ہیں) ، اور ان شادیوں میں پائی جانے والی تائید واقعی تناؤ کو دور کرسکتی ہے۔

ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ پیش کردہ سننے اور جذباتی مدد کی قسم زیادہ تناؤ اور کم کے درمیان فرق پیدا کرسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر شراکت دار بہت زیادہ مشوروں کی پیش کش کرتے رہے ، خاص طور پر اگر یہ غیر منقولہ مشورے تھا ، تو اس نے اس سے آرام سے زیادہ تناؤ پیدا کیا۔ یہ کسی ایسے ساتھی کے لئے متضاد لگتا ہے جو صرف اس مسئلے کو جڑ سے حل کرکے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرنا چاہتا ہے۔ تاہم ، یہ مسئلہ دوگنا ہے: جب مشورے کی پیش کش کی جاتی ہے تو ، یہ ایک لطیف اشارہ ہے کہ "مشیر" کا خیال ہے کہ "مشیر" ان کے اپنے حل نہیں لے سکتا ہے۔ نیز ، صلاح کار جن حلوں کے ساتھ نکلتے ہیں وہ صورتحال کو کافی حد تک فٹ نہیں کرسکتے ہیں ، اور اس سے دونوں طرف سے تناؤ پیدا ہوسکتا ہے کیونکہ مشورہ دینے والے کو کم قیمت کا احساس ہوسکتا ہے اور وصول کنندہ مایوس ہوسکتا ہے۔ آخر کار ، مایوسی کا نتیجہ شراکت دار کے لئے ہوسکتا ہے جو واقعتا just صرف جذباتی تعاون چاہتا تھا تاکہ وہ ایسی جگہ پر جاسکیں جہاں انھیں اپنے حل تلاش کرنے کے لئے توثیق اور بااختیار سمجھا ، لیکن پھر اسے ایک اور تنازعہ کا سامنا کرنا پڑا۔

اس کے برعکس ، جب تک یہ حقیقی ہے ، بہت زیادہ "عزت افزائی مدد" حاصل کرنا ناممکن ہے۔ بہت زیادہ حمایت حاصل کرنے کے مقابلے میں بہت کم حمایت حاصل کرنا زیادہ عام ہے ، لیکن صحیح قسم کی حمایت حاصل کرنا بھی ضروری ہے ، اور یہ ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ یہ جاننے کے لئے کہ کس طرح کی مدد کی جائے گی۔ اور جب آپ اپنے تعلقات میں بہترین قسم کی معاونت کرتے ہیں تو آپ بھی اسے قبول کرتے ہیں۔ ایسے تعلقات جس میں لوگ تعاون یافتہ اور توثیق شدہ محسوس کرتے ہیں تناؤ کے خلاف بفرننگ کا ایک مضبوط اثر پڑتا ہے۔

یہ نہ صرف سننے کی اچھی صلاحیتوں کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے - ایک ناقص سامعین ہونے کی وجہ سے وہ اپنے پیارے کو بہتر بنا کر برا محسوس کرسکتا ہے - بلکہ قریبی لوگوں کے ساتھ مضبوط اور اعتماد پر مبنی تعلقات کو فروغ دینے کے لئے سخت محنت کرسکتا ہے۔ ہمارے لئے ، تاکہ ہم ان طریقوں سے معاشرتی مدد دے اور حاصل کرسکیں جو ہر ایک کے ل good اچھ .ا ہے۔ معرکہ آرائی ، اتار چڑھاؤ سے متعلق مواصلات میں شامل ہونے سے تنازعہ سے بچنا بہتر ہے ، لیکن صحتمند مواصلات کی حکمت عملی سیکھنے ، کسی کے ساتھی کے ساتھ صداقت برتنے اور تفریح ​​اور صحتمند طریقے سے تعلقات برقرار رکھنے کے لئے کام کرنا کہیں زیادہ صحت مند اور زیادہ فائدہ مند ہے۔ ذیل میں کچھ وسائل ہیں جو مدد کرسکتے ہیں۔

الزبتھ اسکاٹ سے تعلقات کے وسائل:

  • سننے کی مہارت 101۔
  • اظہار خیال سے متعلقہ مہارتیں
  • 10 تنازعات کے حل سے بچنے کی غلطیاں۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز