اہم » ذہنی دباؤ » جب کوئی دوست خودکشی کر رہا ہے۔

جب کوئی دوست خودکشی کر رہا ہے۔

ذہنی دباؤ : جب کوئی دوست خودکشی کر رہا ہے۔
ایک شخص کو سب سے خوفناک تجربہ ہوسکتا ہے وہ اپنے دوست کی بات سن رہا ہو یا کسی سے پیار کرتا ہو کہ وہ مرنا چاہتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک مکمل اجنبی کو یہ کہتے ہوئے سننا کہ یہ الفاظ سخت ہیں۔ آپ خود کو سنجیدہ رکھنے اور خود کو برقرار رکھنے کی کوشش کیسے کرسکتے ہیں "> خودکشی سے بچاؤ کے وسائل۔

دل سے بولیں۔

اگر آپ محبت اور تشویش کی بات کر رہے ہیں تو ایسی کوئی صحیح یا غلط باتیں نہیں ہیں جو آپ کہہ سکتے ہیں۔ جو تم ہوہمیشہ وہ ہی رہو. دکھائیں کہ آپ ان سے بات کرکے ، جب وہ روتے ہیں ، یا کوئی اور ضروری بات ہے تو ان کو تھام کر ان کی پرواہ کریں۔

سنو۔

خودکشی کرنے والا شخص عموما some کچھ بوجھ اٹھا رہا ہوتا ہے جس کے بارے میں انھیں لگتا ہے کہ وہ اب مزید کام نہیں اٹھاسکتے ہیں۔ سننے کی پیش کش کریں جب وہ مایوسی ، غصے اور تنہائی کے احساسات کا شکار ہو جاتے ہیں۔ کبھی کبھی یہ بوجھ ہلکا کرنے کے ل enough کافی ہوتا ہے تاکہ ان کا کام جاری رہے۔

اوپن رہیں۔

ہمدرد ، غیر فیصلہ کن ، صابر ، پرسکون ، قبول کریں۔ وہ شخص آپ کے روی attitudeہ کو اپنائے گا اور اس کی عکس بندی کرنا شروع کردے گا۔

خودکشی کے خیالات کی تصدیق کریں۔

یہ پوچھنے سے مت ڈرو ، "کیا آپ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟" آپ خیالات ان کے سر نہیں ڈال رہے ہیں۔ اس سے آپ کو کچھ قابل قدر معلومات ملیں گی کہ اس کی مدد کرنے میں کس طرح آگے بڑھیں۔

حقائق حاصل کریں۔

اگر جواب ہاں میں ہے تو ، یہ تینوں سوال پوچھیں:

  • کیا آپ نے اس کے بارے میں سوچا ہے کہ آپ یہ کیسے کریں گے؟
  • کیا آپ کے پاس اپنے منصوبے کو چلانے کے لئے ضرورت ہے؟
  • کیا تم جانتے ہو جب تم یہ کرو گے؟

خوش قسمتی سے ، لوگوں کی اکثریت یا تو یہ کہے گی کہ ان کا کوئی قطعی منصوبہ نہیں ہے یا خود ان کو اعصاب حاصل نہیں ہے۔ اگرچہ یہ ابھی بھی ایک سنگین صورتحال ہے ، لیکن آپ جانتے ہو کہ انہیں شاید خود کو تکلیف پہنچانے کا کوئی خطرہ نہیں ہے۔ ان کی باتوں کو مدد کی التجا کے طور پر لیں اور وہ مدد حاصل کرنے میں مدد کریں جس کی انہیں ضرورت ہے۔ ان سے جلد از جلد پیشہ ورانہ مدد کی درخواست کریں۔

اگر وہ آپ کے جوابات آپ کو یقین دلاتے ہیں کہ انہیں فوری طور پر خطرہ ہے تو ، حکام سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ وہ آپ کو بتاسکتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ غداری کر رہے ہیں یا انہیں ناراض کررہے ہیں۔ آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ اگر آپ کارروائی کرتے ہیں تو آپ ان کی دوستی سے ہاتھ دھو بیٹھیں گے۔ بس یاد رکھیں کہ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو آپ مستقل طور پر ان کی دوستی کھو سکتے ہیں۔ جب وہ دوبارہ ٹھیک ہو جائیں گے تو ، وہ آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔

ان سے بات کرتے رہیں۔

اس کی مدد سے وہ جو جذباتی بوجھ اٹھا رہے ہیں اسے کم کرسکیں گے اور انہیں پرسکون ہونے کا وقت دیں گے۔ آپ جتنا لمبا ان سے بات کرتے رہیں گے ، آپ ان کی مایوسی کو اتنا ہی دور کرسکتے ہیں۔ جب ان کی رفتار تیز ہوجاتی ہے تو ، ان کے لئے اپنے جذبات پر عمل کرنا مشکل تر ہوتا ہے۔

مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرنے سے گریز کریں۔

فوری حل پیش کرنے کی کوشش نہ کریں یا شخص کے جذبات کو گھٹا دیں۔ انھوں نے یہ سمجھا کہ یہ مسئلہ کتنا بڑا ہے اور وہ اس پر کتنا تکلیف پہنچا رہے ہیں ، اس کا مطلب ہے۔ منطقی دلائل کسی فرد کے ذہن کی حالت میں ہونے پر راضی کرنے کے ل little کچھ کم نہیں کرتے ہیں۔ اس کے بجائے ، اپنی ہمدردی اور ہمدردی کی پیش کش کریں کہ وہ اس کے بارے میں کوئی فیصلہ کیے بغیر انھیں کیا محسوس کررہے ہیں کہ آیا انہیں اس طرح محسوس ہونا چاہئے۔

جب مدد طلب کریں۔

اگر اس شخص نے پہلے ہی خودکشی کی کوشش شروع کردی ہے تو ، فوری طور پر مدد کے لئے کال کریں۔ اگر وہ ابھی بھی ہوش میں ہیں تو ، ان کے بارے میں کیا معلومات حاصل کرسکتے ہیں کہ انہوں نے کیا مادہ کھا لیا ہے ، انھوں نے انہیں کتنا عرصہ پہلے لیا ، کتنا لیا ، جب انہوں نے آخری وقت میں کھایا ، اور ان کی صحت کی عمومی حالت۔ اپنے علاقے میں 911 ، زہر پر قابو پانے ، یا کسی مناسب ہنگامی رابطہ نمبر پر کال کریں اور صورتحال کی وضاحت کریں۔ پرسکون رہیں اور ان اقدامات کی پیروی کریں جو وہ آپ کو اپنے دوست کی مدد کے لئے دے سکتے ہیں۔

اگر آپ کسی ایسی صورتحال میں ہیں ، جیسے آن لائن دوستی ، جہاں آپ اس شخص کے بارے میں بہت کم جانتے ہو ، تو انہیں خود ہی 911 پر فون کرنے یا اپنے علاقے میں خودکش ہاٹ لائن پر کال کرنے کی ترغیب دیں۔ یہ آپ کا بہترین آپشن ہے ، کیونکہ ایک مقامی ایجنسی ، جیسے 911 یا ہاٹ لائن ، اس کال کا سراغ لگانے اور ان کی مدد حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے۔ اگر وہ فون کرنے سے انکار کرتے ہیں تو ، شخص کے بارے میں جو بھی ذاتی معلومات آپ کر سکتے ہو اسے سیکھنے کی پوری کوشش کریں۔ ہنگامی عملے کو ان کے گھر بھیجنے میں مدد کے ل them ان سے ان کا پتہ ، فون نمبر اور دیگر معلومات طلب کرنے میں دریغ نہ کریں۔

اپنا خیال رکھنا

خود کشی کے خطرے سے نمٹنے میں بہت دباؤ ہے۔ بعد میں گلنے کے لئے مدد طلب کریں۔ کسی قابل اعتماد دوست ، اپنے پادری ، وغیرہ سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ کیا گزرے ہیں اور آپ کو اس کے بارے میں کیسا محسوس ہوتا ہے۔

اگر تمام کوششیں ناکام ہوجاتی ہیں۔

اپنے آپ کو مورد الزام نہ ٹھہراؤ۔ آپ نے وہ سب کیا جو آپ کر سکتے تھے۔ اچھے یا برے کے ل This بالآخر اس شخص نے خود ہی اپنی پسند کا انتخاب کیا۔ اگر آپ اس شخص کے بہت قریب تھے ، تو غم کی صلاحکاری اور خودکشی سے بچ جانے والے امدادی گروپوں کی تلاش کرنا دانشمندی ہوسکتی ہے۔

خودکشی کی روک تھام اور خودکشی سے بچ جانے والے افراد کے لئے خود مدد سے متعلق مزید معلومات کے لئے ، نیچے ایک نظر ڈالیں:

خودکشی سے بچاؤ کی تنظیمیں۔

امریکن فاؤنڈیشن برائے خودکشی کی روک تھام۔
خودکش متاثرین کے دوستوں اور لواحقین کے لئے امدادی گروپ بنائیں۔

قومی خودکشی سے بچاؤ کی ڈائریکٹری
خودکشی سے بچاؤ کے ایجنسیوں سے رابطہ کی معلومات۔ ریاست کے ذریعہ درج

خودکشی سے آگاہی Education تعلیم کی آوازیں۔
ایک عمومی سوالنامہ ، خودکشی سے متعلق عمومی معلومات ، کچھ عام اعدادوشمار ، افسردگی کی علامات ، کتاب کی فہرست اور بہت کچھ شامل ہے۔ خودکشی کی روک تھام کے بہترین وسائل۔

خودکشی سے بچاؤ کے ایڈوکیسی نیٹ ورک (اسپین)
خودکشی کی روک تھام اور آگاہی تنظیم کا مرکزی صفحہ۔

ییلو ربن پروگرام۔

ایک پروگرام جس کا مقصد خود کشی کی روک تھام اور بیداری ہے۔

خودکشی کے احساسات کا مقابلہ کرنا۔

ایک دل کا افسردگی صفحہ
وہاں موجود کسی کی طرف سے خود کشی اور خودکشی کے جذبات کا مقابلہ کرنے والوں کے لئے مشورہ۔

سامری۔
ایک ایسا خیراتی ادارہ جو نسل ، نسل ، عمر یا حیثیت سے قطع نظر ، کسی بھی شخص کو خفیہ جذباتی مدد فراہم کرتا ہے ، جو خودکشی یا مایوسی کا شکار ہے۔ دن میں 24 گھنٹے مہیا کی گئی۔

خودکش متاثرین کے لئے معاونت

جب بدترین واقع ہوا ہے۔
پیچھے رہ جانے والوں کے لئے لکھا جب کوئی عزیز خودکشی کرتا ہے۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز