اہم » لت » سائیکو تھراپی کے بارے میں کیا جانیں۔

سائیکو تھراپی کے بارے میں کیا جانیں۔

لت : سائیکو تھراپی کے بارے میں کیا جانیں۔
سائیکو تھراپی ایک عام اصطلاح ہے جو زبانی اور نفسیاتی تکنیک کے استعمال سے نفسیاتی امراض اور ذہنی پریشانی کے علاج کے عمل کو بیان کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہے۔ اس عمل کے دوران ، ایک تربیت یافتہ ماہر نفسیات مؤکل کو مخصوص یا عام پریشانیوں سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے جیسے کسی خاص ذہنی بیماری یا زندگی کے تناؤ کا ایک ذریعہ۔

معالج کے ذریعہ استعمال ہونے والے نقطہ نظر پر منحصر ہے ، وسیع پیمانے پر تکنیک اور حکمت عملی استعمال کی جاسکتی ہے۔ تاہم ، تقریبا psych تمام قسم کی سائیکو تھراپی میں علاج معالجے کو بڑھانا ، بات چیت کرنا اور مکالمے کی تخلیق کرنا ، اور تکلیف دہ خیالات یا طرز عمل پر قابو پانے کے لئے کام کرنا شامل ہے۔

نفسیاتی تھراپی کو خود ہی ایک الگ پیشہ کے طور پر دیکھا جاتا ہے ، لیکن متعدد مختلف قسم کے پیشہ ور افراد باقاعدگی سے نفسیاتی علاج میں مشغول رہتے ہیں۔ ایسے افراد میں طبی ماہر نفسیات ، ماہر نفسیات ، مشیر ، شادی اور خاندانی معالجین ، سماجی کارکنان ، ذہنی صحت سے متعلق مشیران ، اور نفسیاتی نرسیں شامل ہیں۔

نفسیاتی علاج کی اقسام۔

جب بہت سے لوگ لفظ سائکیو تھراپی سنتے ہیں تو ، وہ فورا. ہی کسی مریض پر سوفی پر پڑے ہوئے گفتگو کرتے ہوئے تصور کرتے ہیں جبکہ ایک معالج قریب کی کرسی پر بیٹھ کر پیلا نوٹ پیڈ پر خیالات لکھتے ہیں۔ سائیکو تھراپی میں دراصل طرح طرح کی تکنیکیں اور طریق کار استعمال ہوتے ہیں۔ ہر صورتحال میں عین مطابق طریقہ کار مختلف عوامل کی بنا پر مختلف ہوسکتا ہے ، جس میں تھراپسٹ کی تربیت اور پس منظر ، موکل کی ترجیحات اور موکل کے موجودہ مسئلے کی صحیح نوعیت شامل ہیں۔

سائکیو تھراپی کے کچھ اہم طریقوں میں شامل ہیں:

نفسیاتی علاج معالجہ: جب تک قدیم یونانیوں کے زمانے تک مختلف طریقوں سے سائیکو تھراپی کی مشق کی جاتی تھی ، اس کی باقاعدہ شروعات اس وقت ہوئی جب سگمنڈ فرائڈ نے مریضوں کے ساتھ کام کرنے کے لئے ٹاک تھراپی کا استعمال شروع کیا۔ فرائیڈ کے ذریعہ عام طور پر استعمال کی جانے والی کچھ تکنیکوں میں منتقلی ، خواب کی تعبیر ، اور آزاد انجمن کا تجزیہ شامل تھا۔ اس نفسیاتی نقطہ نظر میں مریض کے خیالات اور ماضی کے تجربات کو ڈھونڈنا شامل ہوتا ہے تاکہ بے ہوش خیالات ، احساسات اور یادوں کو تلاش کیا جا behavior جو رویے پر اثر انداز ہوسکتے ہیں۔

سلوک تھراپی: جب بیسویں صدی کے ابتدائی حص duringے میں سلوک پسندی ایک زیادہ نمایاں مکتب فکر بن گیا تو ، مختلف قسم کے کنڈیشنگ جیسی تکنیکوں نے نفسیاتی علاج میں ایک اہم کردار ادا کرنا شروع کیا۔ اگرچہ سلوک اتنا غالب نہیں ہوسکتا ہے جتنا پہلے کبھی تھا ، لیکن اس کے بہت سارے طریقے آج بھی بہت مقبول ہیں۔ طرز عمل تھراپی اکثر کلاسیکی کنڈیشنگ ، آپریٹ کنڈیشنگ ، اور معاشرتی سیکھنے کا استعمال کرتی ہے تاکہ مؤکلوں کو پریشانی سے متعلق سلوک کو تبدیل کیا جا سکے۔

ہیومنسٹک تھراپی: 1950 کی دہائی سے شروع ہونے والی ، مکتب فکر جو ہیومنسٹ نفسیات کے نام سے جانا جاتا ہے ، کا نفسیاتی علاج پر اثر ہونا شروع ہوا۔ ہیومنسٹ ماہر نفسیات کارل راجرز نے ایک ایسا نقطہ نظر تیار کیا جس کو کلائنٹ مراکز علاج کے نام سے جانا جاتا ہے ، جس نے معالج پر توجہ مرکوز کی جو مؤکل سے غیر مشروط مثبت تعلق ظاہر کرتی ہے۔ آج ، اس نقطہ نظر کے پہلو وسیع پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔ سائیکو تھراپی کے لئے انسانیت پسندانہ انداز لوگوں کی صلاحیتوں کو زیادہ سے زیادہ مدد کرنے پر مرکوز ہے۔ اس طرح کے نقطہ نظر سے خود کی تلاش ، آزاد مرضی اور خود حقیقت کی اہمیت پر زور دیا جاتا ہے۔

ادراکی تھراپی: 1960 کی دہائی کے ادراکی انقلاب نے بھی نفسیاتی تھراپی کے عمل پر بہت بڑا اثر ڈالا ، کیوں کہ ماہرین نفسیات نے اس پر زیادہ توجہ مرکوز کرنا شروع کردی کہ کس طرح انسانی فکر کے عمل برتاؤ اور کام کو متاثر کرتے ہیں۔ علمی تھراپی اس خیال پر مرکوز ہے کہ ہمارے خیالات ہماری ذہنی فلاح و بہبود پر ایک زبردست اثر و رسوخ رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ہر صورتحال کے منفی پہلوؤں کو دیکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو شاید ہی زیادہ مایوسی پسندانہ انداز اور غمزدہ مزاج ملے گا۔ ادراکی تھراپی کا مقصد علمی بگاڑ کی شناخت کرنا ہے جو اس قسم کی سوچ کا باعث بنے اور اس طرح کے افکار کو زیادہ حقیقت پسندانہ اور مثبت سوچوں سے تبدیل کریں۔ ایسا کرنے سے ، لوگ اپنے موڈ اور مجموعی طور پر بھلائی کو بہتر بنانے کے اہل ہیں۔

سنجشتھاناتمک طرز عمل تھراپی: سنجشتھاناتمک طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) کے نام سے جانا جانے والا نقطہ نظر ایک قسم کا سائیکو تھراپیٹک علاج ہے جو مریضوں کو ان خیالات اور احساسات کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے جو طرز عمل پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ سی بی ٹی عام طور پر فوبیاس ، لت ، افسردگی اور اضطراب سمیت وسیع پیمانے پر امراض کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ سی بی ٹی ایک قسم کی سائیکو تھراپی ہے جس میں منفی خیالات اور خراب سلوک کو تبدیل کرنے کے لئے علمی اور طرز عمل کی تکنیکیں شامل ہیں۔ اس نقطہ نظر میں بنیادی افکار کو تبدیل کرنا شامل ہے جو تکلیف میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور ان خیالات کے نتیجے میں پیدا ہونے والے مسئلے سے متعلق طرز عمل کو تبدیل کرنا ہے۔

سائیکو تھراپی کی شکلیں۔

سائکیو تھراپی معالج کے انداز اور مریض کی ضروریات پر منحصر ہے کہ متعدد مختلف شکلیں بھی لے سکتا ہے۔ کچھ جن کا آپ کو سامنا ہوسکتا ہے ان میں شامل ہیں:

  • انفرادی تھراپی ، جس میں ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ ون آن ون کام کرنا شامل ہے۔
  • جوڑے تھراپی ، جس میں ایک معالج جوڑے کے ساتھ مل کر کام کرنے میں شامل ہوتا ہے تاکہ ان کے تعلقات میں یہ کام کس طرح بہتر ہوتا ہے۔
  • فیملی تھراپی ، جو خاندانوں کے اندر متحرک کو بہتر بنانے پر مرکوز ہے اور اس میں فیملی یونٹ میں متعدد افراد شامل ہوسکتے ہیں۔
  • گروپ تھراپی ، جس میں افراد کا ایک چھوٹا گروپ شامل ہوتا ہے جو مشترکہ مقصد میں شریک ہوتے ہیں۔ یہ نقطہ نظر گروپ کے ممبروں کو دوسروں کی مدد کی پیش کش اور وصول کرنے کی سہولت دیتا ہے ، نیز مدد گار اور قابل قبول گروپ میں نئے طرز عمل پر عمل پیرا ہوتا ہے۔

اس سے پہلے کہ آپ نفسیاتی علاج سے متعلق کچھ چیزوں پر غور کریں۔

معالجین اور مؤکلین دونوں کے لئے متعدد مسائل یا خدشات ہیں۔ معالج کا انتخاب کرتے وقت ، اس بات پر غور کریں کہ کیا آپ معالج کو ذاتی معلومات بتانا آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو تھراپسٹ کی قابلیت کا بھی جائزہ لینا چاہئے ، بشمول اس کی ڈگری کی قسم اور اس کے برسوں کا تجربہ۔

وہ افراد جو نفسیاتی علاج مہیا کرتے ہیں وہ متعدد مختلف لقب یا ڈگری حاصل کرسکتے ہیں۔ کچھ عنوانات جیسے "ماہر نفسیات" یا "ماہر نفسیات" محفوظ ہیں اور مخصوص تعلیمی اور لائسنسنگ کی ضروریات رکھتے ہیں۔ کچھ افراد جو نفسیاتی علاج معالجے کے اہل ہیں ان میں نفسیاتی ماہر ، ماہر نفسیات ، مشیر ، لائسنس یافتہ سماجی کارکن ، اور جدید نفسیاتی نرسیں شامل ہیں۔

جب مؤکلوں کو خدمات مہی .ا کرتے ہیں تو ، نفسیاتی معالجین کو باخبر رضامندی ، مریض کی رازداری ، اور متنبہ کرنے کی ذمہ داری جیسے امور پر غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ باخبر رضامندی میں علاج کے ساتھ وابستہ تمام ممکنہ خطرات اور فوائد کے بارے میں کسی مؤکل کو مطلع کرنا شامل ہے۔ اس میں علاج کی قطعیت ، کسی بھی ممکنہ خطرات ، اخراجات اور دستیاب متبادل کی وضاحت کرنا شامل ہے۔

چونکہ مؤکل اکثر ان امور پر تبادلہ خیال کرتے ہیں جو فطرت میں انتہائی ذاتی اور حساس ہوتے ہیں ، لہذا نفسیاتی معالجین کی مریض کی رازداری کے حق کے تحفظ کی قانونی ذمہ داری عائد ہوتی ہے۔ تاہم ، ایک مثال جہاں نفسیاتی معالجین کو مریضوں کی رازداری کی خلاف ورزی کرنے کا حق حاصل ہے وہ ہے اگر مؤکل اپنے آپ کو یا دوسروں کے لئے خطرہ بن جائیں۔ انتباہ کرنے کا فرض مشیروں اور معالجین کو رازداری کی خلاف ورزی کرنے کا حق دیتا ہے اگر کوئی مؤکل دوسرے شخص کے لئے خطرہ لاحق ہوتا ہے۔

سائیکو تھراپی کتنا موثر ہے ">۔

سائیکو تھراپی کے خلاف لگائی جانے والی ایک بڑی تنقید وہ ہے جو اس کی تاثیر پر سوال اٹھاتی ہے۔ ایک ابتدائی اور کثرت سے ذکر کردہ مطالعہ میں ، ماہر نفسیات ہنس آئسنک نے پایا کہ دو تہائی شرکاء دو سالوں میں یا تو بہتر ہوئے یا صحت یاب ہوئے ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ انہوں نے نفسیاتی علاج حاصل کیا تھا۔

تاہم ، ایک میٹا تجزیہ جس میں 475 مختلف مطالعات کو دیکھا گیا ، محققین نے پایا کہ کلائنٹ کی نفسیاتی تندرستی کو بڑھانے کے لئے نفسیاتی علاج موثر تھا۔ ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات بروس ویمپولڈ نے اپنی کتاب دی گریٹ سائیکو تھراپی ڈیبیٹ میں بتایا ہے کہ تھراپسٹ کی شخصیت کے ساتھ ساتھ ان کے علاج کے تاثیر پر یقین جیسے عوامل نے نفسیاتی علاج کے نتائج میں ایک کردار ادا کیا ہے۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ ویمپولڈ نے مشورہ دیا کہ علاج کی قسم اور علاج کی نظریاتی بنیاد کا نتیجہ پر اثر نہیں پڑتا ہے۔

اگر آپ کو نفسیاتی علاج کی ضرورت ہو تو یہ کیسے جانیں۔

اگرچہ آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ نفسیاتی علاج زندگی کی پریشانیوں میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن کبھی کبھار کسی پیشہ ور سے بات کرنے کا وقت آتا ہے تو مدد طلب کرنا یا اس کی شناخت کرنا بھی مشکل ہوسکتا ہے۔

ایک اہم بات یاد رکھنے کی بات یہ ہے کہ جتنی جلدی آپ مدد طلب کریں گے ، اتنی جلدی آپ کو راحت کا سامنا کرنا پڑے گا۔ جب تک کہ آپ کے علامات قابو نہ ہوجائیں اس کے منتظر رہنے کے بجائے ، آپ کو جلد ہی مدد لینے پر غور کرنا چاہئے جب آپ یہ تسلیم کرنا شروع کردیں کہ کوئی پریشانی ہوسکتی ہے۔

کچھ اہم علامات جو یہ ہوسکتی ہیں کہ کسی نفسیاتی ماہر کو دیکھنے کا وقت ہوسکتا ہے:

  • مسئلہ آپ کی زندگی میں نمایاں پریشانی یا خلل کا باعث ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ جس پریشانی کا آپ سامنا کر رہے ہیں اس کی وجہ سے آپ کی زندگی کے بہت سے اہم شعبوں بشمول اسکول ، کام اور تعلقات شامل ہیں ، تو یہ وقت دیکھنے میں ہوگا کہ آیا نفسیاتی علاج مدد کرسکتا ہے یا نہیں۔
  • آپ غیر صحت بخش یا خطرناک نمٹنے کے طریقہ کار پر بھروسہ کررہے ہیں۔ اگر آپ خود کو سگریٹ نوشی ، شراب نوشی ، زیادہ کھانے ، یا دوسروں پر اپنی مایوسیوں کو دور کرکے اپنے مسئلے سے نپٹتے ہوئے پائے جاتے ہیں تو ، مدد طلب کرنے سے آپ کو صحت مند اور زیادہ فائدہ مند مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
  • دوست اور کنبہ آپ کی فلاح و بہبود کے بارے میں فکرمند ہیں۔ اگر یہ اس مقام پر پہنچ گیا ہے جہاں دوسرے لوگ آپ کی جذباتی صحت سے پریشان ہیں تو ، اب یہ وقت دیکھنے میں ہوگا کہ آیا نفسیاتی علاج آپ کی نفسیاتی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
  • آپ نے ابھی تک کوشش کی کسی بھی چیز نے مدد نہیں کی۔ آپ نے اپنی مدد آپ کی کتابیں پڑھی ہیں ، آن لائن کے بارے میں پڑھنے والی کچھ تکنیکوں کی کھوج کی ہے ، یا اس مسئلے کو محض نظر انداز کرنے کی کوشش کی ہے ، پھر بھی لگتا ہے کہ معاملات اسی طرح کے رہیں یا اس سے بھی بدتر ہوتی جارہی ہیں۔ بس یاد رکھیں کہ جب تک آپ کی پریشانی اتنے زیادہ نہ ہوجائے اس وقت تک آپ کو انتظار نہیں کرنا پڑے گا کہ مقابلہ کرنا ناممکن لگتا ہے۔ مدد دستیاب ہے اور جتنی جلدی آپ پہنچیں گے ، آپ جلد ہی صحت مند ، خوش دماغی کی راہ پر گامزن ہوجائیں گے۔

    علاج معالجے اور معالج کا انتخاب۔

    اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کوئی پریشانی ہے جو نفسیاتی علاج سے مستفید ہوسکتی ہے تو ، آپ کا پہلا قدم آپ کے خدشات کو اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج سے گفتگو کرنا ہوسکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر پہلے کسی جسمانی بیماریوں کو مسترد کرنے سے شروع کرسکتا ہے جو آپ کی علامات میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔ اگر کوئی اور وجہ نہیں مل پاتی ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ذہنی صحت کے ایک پیشہ ور کے پاس بھیج سکتا ہے جو آپ ان علامات کی تشخیص اور ان کے علاج کے لئے اہل ہے جو آپ محسوس کر رہے ہو۔

    آپ کے علاج اور علاج معالجے کی قسم میں آپ کے علامات اکثر کردار ادا کرتے ہیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ آپ کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے جس میں نفسیاتی علاج کے علاوہ نسخے کی دوائیوں کے استعمال کی ضرورت پڑسکتی ہے تو ، وہ آپ کو نفسیاتی ماہر سے رجوع کرسکتا ہے۔ ایک نفسیاتی ماہر ایک میڈیکل ڈاکٹر ہے جو دوائیں لکھ سکتا ہے اور نفسیاتی اور نفسیاتی حالات کے علاج میں مخصوص تربیت رکھتا ہے۔

    اگر آپ کے علامات یہ بتاتے ہیں کہ آپ نسخے کے دوائیوں کے اضافے کے بغیر ٹاک تھراپی کی کسی قسم سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں تو ، آپ کو طبی ماہر نفسیات یا مشیر کے پاس بھیجا جاسکتا ہے۔

    دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کے حوالہ جات بھی کسی معالج کو تلاش کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے جو آپ کو اپنے خدشات دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ تاہم ، سائیکو تھراپی ایک آرٹ اور سائنس دونوں ہی ہے۔ اگر چیزیں کام کرتی دکھائی نہیں دیتی ہیں ، یا آپ اپنے موجودہ معالج کے ساتھ "کلک" کرتے نظر نہیں آتے ہیں تو ، دوسرے پیشہ ور افراد کی تلاش کرنے سے گھبرائیں نہیں جب تک کہ آپ کسی کے ساتھ رابطہ نہ کرسکیں۔

    جب آپ کسی بھی ماہر نفسیاتی ماہر کی تشخیص کرتے ہیں تو ، ذیل میں سے کچھ سوالات پر غور کریں:

    • کیا معالج پیشہ ور اور اہل نظر آتا ہے؟
    • کیا آپ اپنے احساسات اور تجربات کو بتاتے ہوئے آرام محسوس کرتے ہیں؟
    • کیا آپ کو معالج کا تبادلہاتی انداز پسند ہے؟
    • کیا آپ معالج کے ساتھ اپنی بات چیت کی حد سے مطمئن ہیں؟
    • کیا اسے لگتا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں؟

    ویرویل کا ایک لفظ

    سائکوتھریپی کئی شکلوں میں آسکتی ہے ، لیکن یہ سب لوگوں کو نفسیاتی پریشانیوں پر قابو پانے اور بہتر زندگی گزارنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو نفسیاتی یا نفسیاتی خرابی کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، تربیت یافتہ اور تجربہ کار ماہر نفسیاتی ماہر سے تشخیص کرنے پر غور کریں جو ایسی حالتوں کا اندازہ ، تشخیص اور علاج کرنے کے اہل ہے۔ آپ نفسیاتی علاج کے ممکنہ فوائد کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کو صرف یہ لگتا ہے کہ آپ کی زندگی میں کچھ "بند" ہے جو ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد سے مشورہ کرکے بہتر کیا جاسکتا ہے۔

    تجویز کردہ
    آپ کا تبصرہ نظر انداز