اہم » بنیادی باتیں » جب آپ سوچ رہے ہو تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟

جب آپ سوچ رہے ہو تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟

بنیادی باتیں : جب آپ سوچ رہے ہو تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟
جب آپ سوچ رہے ہو تو آپ کے جسم کا کیا ہوتا ہے؟ آپ سوچ سکتے ہیں کہ اس کا جواب دینا ایک آسان سا سوال ہے: ایک سوچ صرف آپ کے دماغ میں ایسے الفاظ ہیں جو آپ کو کچھ کرنے کا سبب بنتے ہیں ، ٹھیک ہے؟ حقیقت میں ، اس سوال نے سائنس دانوں کو کئی دہائیوں سے دوچار کیا ہے اور اس کا قطعی جواب ابھی بھی کچھ ایسی ہے جو تحقیق کا موضوع ہے۔

اس وجہ سے ، یہ ایسی کوئی چیز نہیں ہے جس کو واضح طور پر فلو چارٹ کی شکل میں بیان کیا جاسکے۔ تاہم ، ہم جو کچھ کرسکتے ہیں وہ ہے جو ہم اپنے خیالات کے بارے میں جانتے ہو اسے ختم کردیں اور پھر کیا ہو رہا ہے اس کی تصویر بنانے کے لئے پہیلی کے ٹکڑوں کو ایک ساتھ رکھنے کی کوشش کریں۔

ایک سوچا کیا ہے؟

جب آپ سوچ رہے ہیں تو آپ کے جسم میں کیا ہوتا ہے اس کی وضاحت کے ساتھ سب سے پہلا مسئلہ یہ ہے کہ ہر کوئی اس بات پر متفق نہیں ہوتا ہے کہ وہ کیا سوچتی ہے۔ پہلی نظر میں ، آپ شاید کسی سوچ کو کچھ ایسا سمجھتے ہو جو آپ خود بتاتے ہو۔

مثال کے طور پر ، آج صبح بستر پر لیٹے ہوئے آپ کو سوچا ہوگا ، "میں اٹھنا نہیں چاہتا ہوں۔"

آئیے ایک لمحہ نکالیں اور ڈیکنسٹرکچر کریں جو سوچنے کی کوشش کریں اور معلوم کریں کہ یہ کیا ہے۔

کیا یہ خیال "میں بستر سے نہیں اٹھنا چاہتا" ایسی کوئی بات ہے جو آپ کے ذہن میں بے ساختہ دکھائی دیتی ہے؟ یا کسی چیز سے اس کا محرک ہوا تھا؟ کیا یہ صرف آپ کے دماغ کا جسمانی عمل ہے یا کسی روح ، روح یا کسی اور وجود جیسی گہری چیز کا اظہار؟

فاhewو ، اس کے بارے میں بہت کچھ سوچنا ہے۔ اور ، اس پر منحصر ہے کہ آپ کس سے پوچھتے ہیں ، آپ کو مختلف جواب ملیں گے۔

اگرچہ سائنسدان تخفیف تھیوری کو لاگو کرسکتے ہیں اور یہ پیش گوئی کرتے ہیں کہ خیالات محض جسمانی وجود ہیں جن کی دماغ میں کیمیائی تبدیلیوں سے وضاحت کی جاسکتی ہے ، لیکن فلسفیوں یا دوسرے نظریہ نگاروں میں اس سے زیادہ دوہری نظریہ پر بحث ہوسکتی ہے کہ آپ کا دماغ آپ کے جسم سے الگ ہے اور آپ کے خیالات جسمانی حصے نہیں ہیں آپ کے دماغ کی

اس کے علاوہ ، اگر ہم یہ سوچنا چاہتے ہیں کہ جب ہم سوچ رہے ہیں تو ہمارے جسموں (یا خاص طور پر ہمارے دماغ) میں کیا ہوتا ہے ، تو ہمیں کم از کم یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ ہمارے خیالات ہمارے جسموں کو متاثر کرسکتے ہیں۔

ہم جانتے ہیں کہ یہ متعدد وجوہات کی بناء پر سچ ہے۔ مثال کے طور پر:

  • تناؤ (یا منفی خیالات) جسمانی بیماری کو خراب کرسکتا ہے۔
  • خوف بعض خاص کیمیکلوں میں اضافے کا باعث بنتا ہے جو "لڑائی یا پرواز" کے جواب کے ذریعہ ہمیں تیار کرتے ہیں۔
  • خیالات سلسلہ کے رد عمل کا آغاز کرتے ہیں جو ہمیں اپنے پٹھوں کو معاہدہ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

چونکہ ہم جانتے ہیں کہ خیالات ہمارے دماغوں اور ہمارے جسموں کو متاثر کرسکتے ہیں ، تو آئیے اس پر نظر ڈالیں کہ وہ ایسا کیسے کرتے ہیں اور جو کچھ آپ کے سر میں ہے اس کے نیچے کیا ہو رہا ہے۔

ایک سوچ کا اناٹومی۔

آئیے اس صبح سوچا کہ ہم واپس جائیں: "میں بستر سے نہیں اٹھنا چاہتا۔"

سائنس دان پہلے بحث کریں گے کہ جو خیال آپ کے پاس تھا وہ بے ساختہ اور بے ترتیب نہیں تھا۔ اس کے بجائے ، آپ کی سوچ شاید آپ کے آس پاس کی کسی چیز کا ردعمل تھا۔

اس معاملے میں ، یہ الارم گھڑی رہی ہوگی ، یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کا فون کیا وقت ہے یا آپ کو کچرے کے ٹرک کی طرح چلتا ہوا کچھ وقت گزرنے کی یاد دلاتا ہے۔ دوسری صورتوں میں ، خیالات یادوں سے متحرک ہوسکتے ہیں۔

اب ، ایک بار جب آپ یہ سوچ لیں ، تو کیا ہوتا ہے؟

کچھ نیورو سائنس سائنس کی شرائط طے شدہ ہیں۔

عمل کی صلاحیت: کیمیائی تبدیلیوں کی وجہ سے اچانک وولٹیج کا پھٹنا (کیسے نیوران ایک دوسرے کو اشارہ کرتے ہیں)

نیوران: ایک اعصابی سیل جس کے ذریعے سگنل بھیجے جاتے ہیں۔

نیورو ٹرانسمیٹر: نیورانز کے ذریعہ جاری کردہ کیمیائی میسینجر جو دوسرے خلیوں (جیسے ، ڈوپامائن ، ایپیینفرین ، نوریپائنفرین) کے ساتھ رابطے میں ان کی مدد کرتے ہیں

پریفرنل پرانتستا : منصوبہ بندی ، شخصیت ، فیصلہ سازی ، اور معاشرتی سلوک میں شامل دماغ کا حصہ۔

ہپپوکیمپس: مختلف دماغی افعال میں دماغ کا اہم حصہ۔

Synapse: ایک ایسا ڈھانچہ جو نیوران (اعصابی سیل) کو کسی ہدف خلیے تک کیمیائی یا برقی سگنل منتقل کرنے کی سہولت دیتا ہے۔

دماغ ایک پیچیدہ انداز میں چلتا ہے جس کے ساتھ ساتھ بہت سارے حصے آپس میں ملتے ہیں اور بیک وقت ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں۔ لہذا ، جب آپ صبح کے وقت یہ سوچ رکھتے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کے دماغ کے یہ تمام مختلف اجزاء (پریفرنٹل کورٹیکس ، ہپپوکیمپس ، نیورانز ، نیورو ٹرانسمیٹر وغیرہ) ایک ہی وقت میں شامل ہیں۔

اگر آپ کے خیال کے نتیجے میں کہ آپ بستر سے نکلنا نہیں چاہتے ہیں تو آپ کور کو اپنے سر پر پھینک دیتے ہیں ، تو اس کارروائی کی اجازت دینے میں کیا ہوا؟ یا ، اگر اس کے بجائے آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ کو اٹھنے کی ضرورت ہے اور بستر سے باہر ہوگئے ہیں تو ، کیا مختلف ہوا؟

ہم جانتے ہیں کہ جب دماغ فیصلہ لے رہا ہے تو ، مختلف اعصابی نیٹ ورک ایک دوسرے کے ساتھ مسابقت کرتے ہیں۔ آخر کار ، ایک نیٹ ورک چالو ہوجاتا ہے اور مطلوبہ سلوک پیدا کرتا ہے۔

یہ ریڑھ کی ہڈی میں اعصابی خلیوں کے ذریعہ ہوتا ہے جس کو موٹر نیوران کہتے ہیں جو آگ لگاتا ہے اور اپنے محور کو نیچے بھیج دیتا ہے ، جو پٹھوں میں سفر کرتا ہے اور عمل کا سبب بنتا ہے: اس معاملے میں آپ اپنے سر پر ڈھانپتے ہیں یا حقیقت میں بستر سے باہر نکلتے ہیں۔

خیالات اور جذبات۔

آپ کی سوچ کے جذباتی اثرات کے بارے میں کیا خیال ہے؟

ہم جانتے ہیں کہ آپ کے خیالات آپ کے دماغ میں موجود نیورو ٹرانسمیٹر کو متاثر کرسکتے ہیں۔ امید پسندی بیماری سے بہتر استثنیٰ سے منسلک ہے جبکہ افسردہ سوچ کو استثنیٰ کو کم کرنے سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔

لہذا ، اگر آپ اپنے سر پر ڈھانپتے ہیں ، اور یہ دوسرے خیالات کو متحرک کرتا ہے جیسے "میں تھکا ہوا ہوں" ، "میں اٹھ نہیں سکتا" ، یا "زندگی مشکل ہے ،" یا آپ کے دماغ میں پیچیدہ تعامل سگنل بھیج سکتا ہے۔ آپ کے جسم کے دوسرے حصے

دوسری طرف ، اگر آپ بستر سے نکل جاتے ہیں اور سوچتے ہیں ، "یہ اتنا برا نہیں ہے ،" "میں اب جا رہا ہوں ،" یا "آج کا دن بہت اچھا گزرنے والا ہے ،" راستے اور اشارے آپ کے نیورونز بھیجنا ظاہر ہے کہ مختلف ہوں گے۔

ہم ابھی تک ان ساری کارروائیوں کی پیچیدگیوں کو نہیں جانتے ہیں۔ تاہم ، یہ کہنا کافی ہے کہ آپ کے خیالات کو اہمیت حاصل ہے۔

آپ کے دماغ کو مسلسل سگنل مل رہے ہیں ، چاہے باہر کے ماحول سے آپ کے ماضی کی تاثرات یا یادوں کے لحاظ سے ہوں۔ اس کے بعد دماغ میں لہروں کے ذریعے اربوں سناپس کے ذریعے مختلف نمونوں کو متحرک کرتا ہے۔ اس طرح ، آپ کے خیالات زیادہ پیچیدہ ہوتے ہیں کیونکہ وہ آپ کے دماغ کے افعال کے ذریعہ تیار کردہ دوسرے مواد کے ساتھ تعامل کرتے ہیں۔

اپنے خیالات کو منظم کرنا۔

یہ یہ کہے بغیر چلے جاتے ہیں کہ آپ کے خیالات کو دو طرفہ طریقے سے آپ کے جذبات سے جوڑا جاتا ہے۔ خوفزدہ سوچنے کے بعد آپ نے کتنی بار ایڈنالائن کے شاٹ کا تجربہ کیا ہے؟ کیا آپ کبھی ملازمت کے انٹرویو یا پہلی تاریخ پر گئے ہیں اور ایسا ہی محسوس کیا ہے؟

جب بھی آپ کے ذہن میں کوئی خیال آتا ہے ، اس کے نتیجے میں آپ کے دماغ اور جسم میں اسی طرح کا کیمیائی رد عمل آتا ہے۔

یہ سمجھنا ضروری ہے کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جو سوچتے ہیں اس سے آپ کے احساسات کو متاثر کر سکتا ہے۔ اور اسی نشان کے ذریعہ ، اگر آپ کو خراب محسوس ہورہا ہے تو ، آپ اپنی سوچ کو تبدیل کرکے اس کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

اگر یہ تھوڑا سا غیر معمولی لگتا ہے تو ، اس بنیاد پر واپس جائیں کہ خیالات آپ کے دماغ میں جسمانی ہستی ہیں (اور بیرونی قوتیں نہیں جو آپ کے جسم سے متصل نہیں ہیں)۔

اگر آپ یہ سائنسی نظریہ قبول کرتے ہیں کہ آپ کے خیالات آپ کے دماغ کے جسمانی حصے ہیں اور یہ کہ آپ کے خیالات کو تبدیل کرنے کا آپ کے جسم پر اثر پڑتا ہے تو آپ نے ابھی ایک طاقتور ہتھیار تیار کیا ہے۔

لیکن ایک منٹ انتظار کریں: اگر ہمارے خیالات ہمیشہ کسی چیز پر صرف رد عمل ہوتے ہیں تو ہم ان کو کس طرح سنبھال سکتے ہیں اور اسے تبدیل کرسکتے ہیں؟

یقینا، ، آپ کے خیالات خلا سے پیدا نہیں ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اس مضمون کو پڑھ رہے ہیں اور اس سے نئے آئیڈیا حاصل کررہے ہیں جو آپ اپنے خیالات کو تبدیل کرنے میں ممکنہ طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔

  • آپ ایک مختلف انداز میں سوچنا شروع کر رہے ہیں۔
  • آپ نے اپنے دماغ کو مختلف معلومات فراہم کرنا شروع کردی ہیں۔
  • آپ نے خود کو ایسی معلومات سے گھیر لیا ہے جو آپ کے دماغ کو اس طرح سوچنا شروع کرتا ہے جس طرح آپ چاہتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ اپنے خیالات کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے خیالات کے محرکات اور ان خیالات کے نمونوں سے بھی آگاہ ہونے کی ضرورت ہے جو آپ ان محرکات کے جواب میں رکھتے ہیں۔

اگلی بار جب آپ بستر پر لیٹے ہوئے یہ سوچ رہے ہو کہ "میں اٹھنا نہیں چاہتا ہوں" ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ اس سوچ نے کیا متحرک کیا؟

مثبت سوچ کی نفسیات کے پیچھے کیا ہے؟

اپنے خیالات کو تبدیل کرنے اور اپنے جسم کو تبدیل کرنے کا طریقہ

اپنے خیالات کے محرکات کے بارے میں بہت واضح ہوجائیں اور آپ کو اپنے جذبات اور صحت کو بدلنے کی طاقت ہوگی۔ اس شخص کی صورت میں جب وہ بستر سے باہر نہیں جانا چاہتا ہے تو ، یہ ہوسکتا ہے کہ الارم گھڑی نے اس سوچ کو متحرک کردیا۔

الارم گھڑی اور اس سوچ کے مابین آپ کی ذہنی وابستگی ہوگئی ہے "میں بستر سے نہیں اٹھنا چاہتا۔"

آپ نے اپنے دماغ میں دماغی نالی پہن رکھی ہے ، لہذا بولنا ، جو اس محرک کو فوری طور پر اس سوچ کے ساتھ جوڑتا ہے۔ لہذا اگر آپ اس ردعمل کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو یا تو محرک کو تبدیل کرنے یا اس سوچ کے ساتھ وابستگی کو توڑنے کی ضرورت ہوگی۔

ایسا کرنے کا ایک طریقہ یہ ہوگا کہ اپنے آپ کو 30 دن تک ہر صبح مختلف سوچنے پر مجبور کریں جب تک کہ یہ محرک کا نیا رد becomes عمل نہ بن جائے۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے آپ کو 30 دن تک یہ سوچنے پر مجبور کرسکتے ہیں کہ "مجھے اٹھنا پسند ہے"۔ دیکھیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ اگر یہ سوچ تھوڑا سا غیر حقیقت پسندانہ بھی ہو تو ، شاید کچھ ایسا کرنے کی کوشش کریں ، "اٹھنا اتنا برا نہیں ہے۔ ایک بار جب میں جاؤں تو خوش ہوں کہ میں جلدی سے اٹھ گیا ہوں۔"

آپ اپنے الارم کی آواز کو بھی تبدیل کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو پرانے الارم پر اس پرانے ردعمل (پرانی سوچ) کا امکان کم ہو۔

ایک بار جب آپ اس کی پھانسی لیتے ہیں تو ، آپ اسے اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں لاگو کرسکتے ہیں!

ٹریفک جام میں پھنس گئے اور پریشان اور مایوسی کا شکار ہو رہے ہو؟ یہ سوچ ، "میں ٹریفک برداشت نہیں کرسکتا" آپ کے سانس کو تیز کرنے اور آپ کے عضلات کو تناؤ کرنے کے ل your آپ کے دماغ سے آپ کے جسم پر سگنل بھیجے گا۔ جب کہ یہ خیال ، "میں اس پر قابو نہیں پا سکتا ، ہوسکتا ہے کہ آرام بھی کروں" ، آپ کے جسم کو پرسکون ہونے کے ل signal اشارہ بھیجے گا۔

آنے والی پیشکش کے بارے میں پریشان ہیں؟ پریشان خیال ، "یہ خوفناک ہوگا ، میں بہت پریشان ہوں" آپ کو گھبراہٹ کا شکار ہونے کا احساس دلائے گا ، جبکہ یہ سوچ ، "میں اپنی پوری کوشش کر رہا ہوں ، میں بس یہی کرسکتا ہوں" آپ کے جسم کو اشارے بھیجنے میں مددگار ہوگا کہ پرسکون اور سکون ہونا ٹھیک ہے۔

دماغ کے اعضاء اور سوچ

ہم جانتے ہیں کہ دماغ کے مخصوص حصوں کے گھاووں سے مخصوص علمی قابلیت کو نقصان ہوتا ہے۔ یہ دلچسپ ہے کیونکہ اس نکتہ پر روشنی ڈالی گئی ہے کہ خیالات واقعی جسمانی ہستیاں ہیں جو جسم پر اثر انداز ہوتی ہیں اور اثر انداز ہوتی ہیں۔ علمی افعال دماغ کے تمام حصوں پر انحصار کرتے ہیں جو مناسب طریقے سے کام کررہے ہیں۔ جب یہ نظام درہم برہم ہوجاتے ہیں تو ، سوچ متاثر ہوسکتی ہے۔

ویرویل کا ایک لفظ

یہ ایک لمبی اور سمیٹنے والی جانچ ہے کہ دماغ اور جسم میں ہونے والے خیالات کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ جوازی طور پر اس وجہ سے کہ اب بھی بہت کچھ ہے جو دماغ میں آتے ہیں تو پتہ ہی نہیں چلتا ہے۔

واقعی ، اگر سائنس دانوں نے دماغ کے عمل کو پوری طرح سے نقشہ بنا لیا ہوتا تو ، امکان ہے کہ وہ ایسے سپر کمپیوٹر بنا رہے ہوں گے جو دماغ کو نقل بناسکیں۔

ابھی بھی کچھ لوگ ہوں گے جو یہ بحث کریں گے کہ خیالات جسم سے الگ ہستی ہیں اور یہ بیان کرنے کے لئے کہ خیالات کا جسمانی اثر و رسوخ کس طرح مضحکہ خیز ہے۔ اگرچہ یہ سچ ہے کہ دماغ ، جسم ، کائنات ، وغیرہ کے بارے میں ہم ابھی بھی بہت کچھ نہیں سمجھتے ہیں ، لیکن یہ بات بالکل واضح ہے کہ دماغ اور جسم میں ہونے والے رد thoughtsعمل پر خیالات کا براہ راست اثر پڑ سکتا ہے۔

یہ ٹاک تھراپی کی بہت سی شکلوں کی بنیاد ہے ، جیسے علمی سلوک تھراپی۔ اور یہ ایک اچھی چیز ہے — کیوں کہ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ اپنی سوچ کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کچھ ایسا بھی کر رہے ہیں جس سے آپ کے دماغ اور آپ کے جسم پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ اور ، یہ اثر دیرپا تبدیلی ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ نئے عصبی راستے چلاتے ہیں جس کے مثبت نتائج ہوتے ہیں۔

علمی نفسیات ذہنی عمل کے پیچھے سائنس کی وضاحت کیسے کرتی ہے۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز