اہم » لت » اریتھروفوبیا کو سمجھنا۔

اریتھروفوبیا کو سمجھنا۔

لت : اریتھروفوبیا کو سمجھنا۔
اریتھروفوبیا ، یا شرمانے کا خوف ، اس پر قابو پانے کے لئے ایک نسبتا complex پیچیدہ فوبیا ہے۔ شرمندہ تعصب ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، جسمانی ردعمل ہے۔ یہ اریتھروفوبیا کو خود کو برقرار رکھنے والے چند خوفناک خوفوں میں سے ایک بنا دیتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ جتنا آپ پریشان ہوں گے ، آپ کو خوف کے اپنے اعتراض کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔

شرمناک جواب

شرمگاہ لڑائی یا اڑان کے ردعمل کا ایک حصہ ہے ، ہمدردی اعصابی نظام کے ذریعہ ایک غیرضروری رد عمل۔ جب ہم بےچین یا شرمندہ تعبیر ہوتے ہیں تو ہمارے جسموں میں ایپیینفرین کا سیلاب آتا ہے ، جسے ایڈرینالین بھی کہا جاتا ہے ، جس کی وجہ سے ہمیں جسمانی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ دل کی شرح میں اضافے ، نظام انہضام کو دبانے اور درد کو روکنے کے علاوہ ، ایپنیفرین بعض خون کی رگوں پر واسوڈیلیٹر کے طور پر بھی کام کر سکتی ہے۔ یہ خون کی وریدوں کو وسیع کرنے کا سبب بنتا ہے ، جسم کے خاص خطوں میں خون اور آکسیجن کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔

شرمانا چہرے کی بعض رگوں کی وسوڈیلیشن کا ایک بدقسمتی ضمنی اثر ہے۔ جیسے جیسے چہرے میں یہ خون کی رگیں وسیع ہوتی جاتی ہیں ، بڑھتی ہوئی گردش کی وجہ سے گال سرخ ہوجاتے ہیں۔ وسوڈیلیشن بعض اوقات دیگر وجوہات کی بناء پر ہوتا ہے ، بشمول شراب نوشی اور کچھ طبی شرائط بھی۔

اس سے قطع نظر کہ بنیادی وجہ کیا ہی ہے ، جب بھی اس وقت ہوتا ہے تو ایریتھروفوبیا کے شکار افراد بے چین اور شرمندہ ہوجاتے ہیں۔ یہ ایک شیطانی چکر کی طرف جاتا ہے جس میں شرمندہ اور بدتر ہونے کا امکان ہے۔

سوشل فوبیا۔

شرمانے کا خوف مخصوص معاشرتی فوبیا کی ایک شکل ہے۔ اریتھروفوبیا میں مبتلا بہت سے لوگ دوسرے سماجی فوبیاز میں بھی مبتلا ہیں ، حالانکہ اریتھروفوبیا کبھی کبھار تنہا ہی ہوتا ہے۔ عام طور پر خوف خود شرمناک ردعمل کا نہیں ہے ، بلکہ اس توجہ کے بجائے کہ وہ دوسروں کی طرف متوجہ ہوسکے۔ اگر ہم پریشان یا شرمندہ ہیں تو ، آخری چیز جو ہم چاہتے ہیں اس پر مزید دھیان دینا ہے۔ شرمندگی عام طور پر متعدد منفی خیالات کے ساتھ ہوتی ہے جس پر سبھی اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ہمیں کس طرح سمجھا جاسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، شرمندگی کی سطح اور بڑھ جاتی ہے ، جو منفی افکار کو مزید تقویت بخشتی ہے اور پھر ہمیں مزید پریشان یا شرمندگی کا باعث بنتی ہے۔

علامات۔

ستم ظریفی یہ ہے کہ شرمانے کے خوف کی سب سے مضبوط علامت عام طور پر مزید شرمانے کی ہے۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ اس صورتحال پر قابو پا رہے ہیں ، آپ کا امکان سرخ اور سرخ ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ ، آپ کو فوبیا کی عام علامتوں کا بھی سامنا ہوسکتا ہے جیسے لرزنے ، پسینہ آنا ، دل کی بڑھتی ہوئی شرح اور عام طور پر سانس لینے میں دشواری۔ آپ اپنے الفاظ پر ٹھوکر کھا سکتے ہیں یا گفتگو کو جاری رکھنا بالکل بھی ناممکن ہے۔

وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کو متوقع اضطراب پیدا ہونا شروع ہوسکتا ہے ، جس میں آپ کو اپنے آپ کو ایسی حالت میں ڈھونڈنے کا خوف آتا ہے جس کی وجہ سے آپ شرمندہ ہوسکتے ہیں۔ آپ کچھ معاشرتی حالات سے بچنا شروع کر سکتے ہیں یا ، انتہائی معاملات میں ، بالکل بھی باہر جانے سے گریز کریں۔ آپ اضافی معاشرتی فوبیاس بھی تیار کرسکتے ہیں ، جیسے اسٹیج ڈر یا دوسروں کے سامنے کھانے کا خوف ، اس خوف کی وجہ سے کہ ان سرگرمیوں سے شرمناک ردعمل پیدا ہوسکتا ہے۔

علاج

علاج فوبیا کی شدت اور پیچیدگی پر منحصر ہے۔ آخر کار ، خوف خود شرمناک ردعمل کا نہیں ہے ، بلکہ آپ کے رد عمل کا ہے جو آپ سمجھتے ہیں ، دوسروں کو بھی آپ کے شرمندگی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ مختصر علاج معالجے ، جیسے سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) ، آپ کو خوف کے خاتمے میں مدد کے نئے خیالات کے طرز اور طرز عمل کی تعلیم دے کر فوبیا کا علاج کریں۔ دوائیں بھی دستیاب ہیں اور اکثر اوقات تھراپی کے علاوہ بھی استعمال ہوتی ہیں۔

اگر آپ بھی دوسرے معاشرتی فوبیاز کا شکار ہیں تو ، آپ کے علاج معالجے میں آپ کے تمام خدشات شامل ہوں گے ، جن کا بیک وقت خطاب کریں گے۔ سرجری شرما کو کم کرنے کے لئے دستیاب ہے لیکن خوف کے علاج کے ل a یہ کوئی تجویز کردہ طریقہ نہیں ہے۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز