اہم » کھانے کی خرابی » کھانے کی خرابی کی بحالی میں کھانے کی مختلف اقسام کا کردار۔

کھانے کی خرابی کی بحالی میں کھانے کی مختلف اقسام کا کردار۔

کھانے کی خرابی : کھانے کی خرابی کی بحالی میں کھانے کی مختلف اقسام کا کردار۔
کھانے کے عارضے میں مبتلا بہت سے مریض صرف ایک محدود حد تک کھانا کھائیں گے۔ چونکہ آپ کے کھانے کی خرابی کی شکایت تیار ہوچکی ہے ، آپ نے ایسی کھانوں کا کھانا بند کردیا ہو گا جن کے بارے میں آپ کو لگتا تھا کہ آپ کو موٹا ہونا یا اس میں چینی ہے یا ہوسکتا ہے کہ آپ نشاستے پر چل پڑے یا گلوٹین فری ہو جائیں یا "صاف کھانے" کا فیصلہ کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ سبزی خور یا ویگن بن گئے ہو۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ سبزیوں کو ترک کردیں کیوں کہ آپ ان پر گلا گھونٹنے کے بارے میں بے چین ہیں ، یا آپ خود کو میٹھا کھانے کی اجازت نہیں دیتے ہیں کیونکہ آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو ایک عام حصے تک محدود کرسکتے ہیں۔ اگر ان میں سے کوئی بھی پابندی آپ کے کھانے کی خرابی کی علامت ہے تو ، بازیابی کے ل you آپ کو کھانے کی مختلف اقسام میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔

محدود مقدار میں کھانے کی مقدار کے نتائج میں غذائیت کی کمی ، آپ کے جسم کے لئے بہت کم وزن کی بحالی ، اور جھکاؤ یا صاف ہونے کے چکر میں پھنس جانا شامل ہوسکتا ہے۔ ان میں سے ہر ایک ، بدلے میں ، شدید طبی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ کھانے پینے کی اشیاء کی حد میں اضافہ کسی بھی عارضے کی خرابی کی تشخیص کے مریضوں کے لئے ایک بنیادی مقصد ہے ، چاہے انورکسیا نیروسا ، بلیمیا نرواسا ، بائینج کھانے کی خرابی ، دیگر مخصوص کھانا کھلانا یا کھانے کی خرابی کی شکایت (او ایس ایف ای ڈی) ، یا پرہیزی پابندی سے کھانے کی انٹیک ڈس آرڈر (اے آر ایف آئی ڈی) ہو۔

کھانے کی خرابی کی وصولی کے دوران کھانے کی مختلف قسم میں اضافے کی وجوہات۔

کسی بھی کھانے پینے کی اپنی خوراک کو وسعت دینے کی بہت ساری اچھی وجوہات ہیں اور یہ خاص طور پر بازیافت والے افراد پر لاگو ہوتا ہے:

  1. بلیمیا اور بائنج کھانے کے لئے علمی سلوک کی تھراپی میں کامیابی کا تعلق زیادہ لچکدار کھانے کی حیثیت سے ہے ۔ کھانے کی خرابی کی شکایت کے لئے علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) بلیمیا نیروسا اور بائینج کھانے کی خرابی کا سب سے زیادہ مطالعہ شدہ اور جائز علاج ہے۔ یہ سنجشتھاناتمک ماڈل پر مبنی ہے ، جس سے معلوم ہوتا ہے کہ پابندی سے کھانے سے بائینجنگ اور صاف ہونے کا عمل برقرار رہتا ہے۔ سائیکل کو توڑنے کے ل علاج میں غذائی قلت کو کم کرنا ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ مریض جو لچکدار کھانے کی عادت کو اپناتے ہیں وہ بائینج کھانے اور صاف کرنے میں کمی کی نمائش کرتے ہیں۔
  2. کشودا نرووس کا کامیاب علاج زیادہ مختلف غذا سے وابستہ ہے ۔ کشودا نرووساس کی ایک اہم علامت محدود خوراک ہے۔ اس غذا کی حد میں توسیع ایک اہم علاج کا مقصد ہے۔ تحقیق سے انکشاف ہوا ہے کہ وہ افراد جو کشودا نرووسہ سے بازیابی برقرار رکھنے میں کامیاب رہے تھے انہوں نے زیادہ متنوع غذا کھائی۔ اس سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ انہوں نے ایسی کھانوں کو کھایا جو چربی اور کیلوری میں زیادہ تھیں۔
  3. زیادہ متنوع غذا کسی بھی کھانے میں زیادہ کھانے کا امکان کم کردیتی ہے جس میں بڑی مقدار میں غیر صحت بخش مادے ہوتے ہیں ۔ ایسا لگتا ہے کہ ہر ہفتے ہم دریافت کرتے ہیں کہ ایک نیا کھانا کچھ خوفناک صحت کے خطرے سے وابستہ ہے۔ ایک سال یہ بیکن تھا۔ پچھلے سالوں میں ، ہمیں جن خطرات سے پریشان کیا گیا تھا وہ تھے MSG ، سویا ، یا مچھلی کا پارا۔ اگرچہ ان میں سے بہت سے خطرات ہائپ یا ثابت نہیں ہوئے ہیں ، لیکن ان کے خلاف ہیج کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی غذا کو بڑھاؤ اور کسی ایک کھانے میں اعتدال کی مقدار کو بڑھاؤ۔ اس سے نظریہ یا حقیقت میں کسی بھی ایک چیز کو خطرناک حد تک کم ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ اتفاقی طور پر نہیں ، متعدد قسم کا کھانا کھانے سے اچھی صحت کے لئے درکار تمام غذائی اجزاء حاصل ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
  1. توانائی کے عدم توازن کے ل sensitive حساس افراد کے ل F لچک ضروری ہے ، جو ایک ضرورت سے کم کیلوری میں لیتے ہیں ، (جیسا کہ کھانے میں خرابی کی شکایت کے بہت سارے مریض ہیں)۔ جو افراد محدود غذا کھاتے ہیں انھیں ناکافی خوراک ملنے کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے جب ان کے انتخاب محدود ہوں۔ مثال کے طور پر ، انٹرسٹیٹ پر روڈ ٹرپ کرنا ، جس کے دوران صرف کھانے پینے کا واحد راستہ فاسٹ فوڈ ریسٹورنٹ ہوسکتا ہے ، صرف وہی شخص جو سائڈ سلاد کھانے کے لئے تیار ہے ، کے لئے پریشانی کا باعث ہوسکتا ہے۔ کافی توانائی سے گھنے کھانوں کو کھانے کے لئے تیار نہیں ہونا توانائی کے عدم توازن کو جنم دے سکتا ہے ، جو ، اس کے نتیجے میں ، کھانے کی خرابی کو دوبارہ متحرک کرسکتا ہے۔
  2. محدود اقسام کے کھانے سے معاشرتی مواقع میں نمایاں طور پر رکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے ، ان میں سے بہت سے کھانے کو فوکس کی حیثیت سے رکھتے ہیں ۔ وہ افراد جو مختلف ترتیبات میں کھانا کھانے اور مختلف کھانوں کا کھانا پینا چاہتے ہیں وہ کچھ سرگرمیوں میں دوستوں میں شامل نہیں ہوسکتے ہیں یا پھر تنہا کھانے پر مجبور ہوسکتے ہیں۔ اس پابندی سے کسی فرد کے ساتھ تفریح ​​کرنے اور دوسروں کے ساتھ منسلک ہونے کی قابلیت محدود ہوسکتی ہے۔
  1. محدود مقدار میں کھانے سے آپ کی دنیا سکڑ سکتی ہے ۔ نئی کھانوں کا تجربہ کرنا سفر کا ایک قریب ہی ناقابل تلافی پہلو ہے ، اور ایک انتہائی دلچسپ۔ کھانے کے عارضے میں مبتلا افراد جو بیماری کے اوقات میں یا ابتدائی صحت یابی کے دوران سفر کرتے ہیں عام طور پر انجان کھانوں سے جدوجہد کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں نے حیرت انگیز کھانوں کے لئے جانے والے ممالک کا سفر کیا ہے اور یہاں تک کہ ایک ذائقہ بھی نہیں لیا! کھوئے ہوئے مواقع!
  2. اگرچہ بار بار یہی کھانا کھانے سے سیکیورٹی کا احساس ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے اکثر کھانے کی چیزیں جل جاتی ہیں ۔ کھانے کی ایک حد تک کھانے سے کھانے میں صحت مند دلچسپی برقرار رہتی ہے۔ کھانے کی خرابی میں مبتلا کچھ افراد جو بار بار ایک ہی کھانا کھاتے ہیں وہ اکثر اس کھانے سے بور ہونے کی اطلاع دیتے ہیں۔ وہ کھانے میں کم دلچسپی اور کھانے سے کم اطمینان کی اطلاع دیتے ہیں۔ تحقیق اس انترجشتھان کی تائید کرتی ہے کہ زیادہ تر لوگ جلدی سے اپنے پسندیدہ کھانے کو بھی تھک جاتے ہیں اگر یہ ان کا واحد آپشن ہوتا تو ، اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے کے لake ان کی مقدار کو بھی کم کردیتی ہے ، جس سے دوبارہ صحت مندی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

خلاصہ یہ کہ ، جبکہ ایک محدود غذا کی حد مختصر مدت میں کسی کی پریشانی کو کم کرنے کا سبب بن سکتی ہے ، لیکن یہ راحت قیمتوں کے بغیر نہیں ہے۔ جب کھانے کی بات آتی ہے تو ، مختلف قسم کا نہ صرف زندگی کا مسالا ہوتا ہے بلکہ بحالی کی کلید بھی ہوسکتی ہے۔

فوڈ لچک میں اضافہ کرنے کے طریق کار تک کیسے پہنچیں۔

خوراک کی لچک میں اضافہ عام طور پر بحالی کے فوری مقاصد میں سے ایک نہیں ہوتا جب تک کہ کھانے کی اشیاء کی حد انتہائی محدود نہ ہو ، وزن میں اضافہ ضروری ہے ، اور کم سے کم لچک میں کچھ اضافے کے بغیر وزن میں اضافہ ممکن نہیں ہے۔ ایک بار جب مریض باقاعدگی سے کھانا کھا رہے ہیں تو زیادہ تر اکثر ، لچک کو بڑھاتے ہوئے علاج میں بھی کچھ زیادہ توجہ دی جاتی ہے۔

کھانے کی خرابی سے متعلق بحالی میں ممنوع کھانوں کو چیلنج کرنے کے 4 اقدامات۔

ایک بار جب مریض کھانے کی لچک کو حل کرنے کے لئے تیار ہوجائے تو ، حرام خوردونوش کی ایک فہرست بنا کر اس کا آغاز کرنا ایک عام بات ہے۔ یہ عام طور پر کھانے کی اشیاء ہیں جو مریض اسے یا خود کو کھانے کی اجازت نہیں دیتا ہے (یا صرف دورے کے وقت کھاتا ہے)۔ اگلا مرحلہ یہ ہے کہ آہستہ آہستہ ان کھانے کی اشیاء کو غذا میں شامل کریں۔ یہ نمائش تھراپی کی ایک مثال ہے۔

نمائش تھراپی میں ، مریضوں کو حالات اور ایسی چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو انہیں پریشان کرتے ہیں۔ خوف زدہ چیز کے بار بار بے نقاب ہونے کے دوران ، وہ یہ سیکھتے ہیں کہ کچھ بھی برا نہیں ہوتا ہے اور ان کا خوف کم ہوتا ہے۔

حرام خوردونوش کی نمائش خوفناک ہوسکتی ہے ، لیکن یہ بہت موثر ہے۔ اس کے برعکس جب تک آپ کسی چیز سے پرہیز کریں گے ، اس سے اس کا خوفناک ہوتا ہے۔

کھانے کی خرابی سے دوچار افراد کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے نکات۔

اگر آپ کھانے کی خرابی میں مبتلا کسی بچے کی دیکھ بھال کر رہے ہیں تو ، آپ اس کی غذا کی لچک کو بڑھانے میں بھی مدد کرنا چاہیں گے۔

آپ کے بچے کا مقصد یہ ہونا چاہئے کہ وہ کھانے کی خرابی کی کوئی علامت ہونے سے قبل اس کے بارے میں دو سال پہلے سے وہ تمام کھانے پینے جو وہ یا وہ کھاتے تھے۔ ماضی میں ، بہت سے والدین کو یہ احساس ہوتا ہے کہ ان کے بچوں نے کھانے کی خرابی کی اصل تشخیص ہونے سے پہلے کبھی کبھی دو یا تین سال تک اپنے ذخیرے سے کھانے کو آہستہ آہستہ ختم کردیا تھا۔

اسی وجہ سے ، آپ کو اپنے بچوں کے کھانے کے طرز عمل کے لئے ایک بنیادی خط کی تشکیل کے ل this یہ دور سے دور جانے کی تجویز کی جاتی ہے۔ اپنے نابالغ بچے کو خوف کھانے کی اشیاء کی مکمل دوبارہ شمولیت سے باز نہ آنے دیں۔ کھانے پینے کی وسیع پیمانے پر لطف اٹھانے میں آپ کے بچے کی مدد سے اس کی صحت یابی اور صحت کی زندگی کو یقینی بنانے میں مدد ملے گی۔

ویرویل کا ایک لفظ

کھانے کے عارضے سے بازیابی میں وقت اور ہمت درکار ہوتی ہے۔ ایک بار جب آپ خوفناک کھانے کی اشیاء کو کامیابی کے ساتھ شامل کرلیں تو آپ کھانے کے ساتھ زیادہ آرام دہ تعلقات سے لطف اندوز ہوجائیں گے۔

تمام یا کچھ بھی نہیں سوچ کو چیلنج کرنے کا طریقہ۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز