اہم » لت » شراب کی لت سے بازیابی میں قبولیت کا کردار۔

شراب کی لت سے بازیابی میں قبولیت کا کردار۔

لت : شراب کی لت سے بازیابی میں قبولیت کا کردار۔
یہ سچ سمجھنا بھی بالکل آسان ہے ، لیکن یہ تسلیم کرنا کہ شراب نوشی ایک دائمی بیماری ہے اور ذاتی ناکامی نہیں ، یہ دیرپا بحالی کے حصول کی کلید ہے۔

دوسرے الفاظ میں ، اپنا کنٹرول ترک کردیں ، اپنی حدود کا ادراک کریں ، اور حقیقت کا سامنا کریں (کہ آپ کو شراب نوشی کا مسئلہ ہے) بحالی کی سمت میں سب سے اہم قدم ہے۔

پھر ، آپ کی بے بسی کو قبول کرنے کے بعد ، آپ جو کچھ کرسکتے ہیں (جو آپ کے کنٹرول کے دائرے میں ہے) کو تبدیل کرنے کے ساتھ آپ آگے بڑھ سکتے ہیں۔

شراب نوشی کی قبولیت۔

قبولیت کے بارے میں یہ مختصر حوالہ بحالی کے لٹریچر میں سب سے زیادہ حوالوں سے ہوسکتا ہے۔ یہ الکحلکس گمنام یا بڑی کتاب کے چوتھے ایڈیشن کا ہے کیونکہ یہ بڑے پیمانے پر مشہور ہے۔

اس باب کو ڈاکٹر پال اوہلیگر نے لکھا تھا ، جو جمعہ ، 19 مئی 2000 کو ، کیلیفورنیا کے مشن ویجو میں ، 83 سال کی عمر میں انتقال کر گئے تھے۔

"اور قبولیت آج کے سبھی مسائل کا جواب ہے۔ جب میں پریشان ہوتا ہوں تو اس کی وجہ یہ ہے کہ مجھے کوئی شخص ، مقام ، چیز یا صورتحال my اپنی زندگی کی کچھ حقیقت مجھ سے ناقابل قبول نظر آتی ہے ، اور جب تک کہ میں قبول نہیں کروں گا مجھے تکلیف نہیں مل سکتی ہے۔ اس شخص ، جگہ ، چیز یا صورتحال کے بالکل ایسے ہی جیسے اس وقت ہونا چاہئے۔

خدا کی دنیا میں غلطی سے کچھ بھی نہیں ، بالکل بھی کچھ نہیں ہوتا۔ جب تک میں اپنے شراب نوشی کو قبول نہیں کرسکتا ، تب تک میں خاموش نہیں رہ سکتا unless جب تک میں زندگی کو زندگی کی شرائط پر پوری طرح قبول نہیں کرتا ، میں خوش نہیں ہوسکتا۔ مجھے اتنی توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے کہ جس کی ضرورت ہے مجھ میں اور میرے رویوں میں کیا بدلنے کی ضرورت ہے اس پر دنیا میں تبدیلی کی جائے۔ "

کسی کی شراب نوشی کو جذباتی (صرف منطقی نہیں) قبولیت لازمی ہے کہ وہ صحت یاب ہوجائے اور دوبارہ سے بچنے سے بچ سکے۔

ناقابل قبولیت۔

پلٹائیں طرف ، شراب نوشی کو جذباتی طور پر قبول نہ کرنا ، جیسا کہ انکار ، جرم ، لڑائی ، یا بیماری سے بچنے کی تائید کرتا ہے ، کسی شخص کو پھر سے گرنے کا خطرہ بناتا ہے ، یہاں تک کہ اگر کوئی شخص عقلی طور پر اس بیماری کو قبول کرسکتا ہے۔ جذباتی عدم قبولیت کی دیگر علامات میں شراب نوشی کی نشوونما سے متعلق غصے یا شرمندگی کے جذبات شامل ہو سکتے ہیں۔ خوف اور خودکشی دو دیگر جذبات ہیں جو قبولیت اور ذہنی سکون کو روکتے ہیں۔

پیشہ ورانہ مشاورت یا تھراپی (یا تو انفرادی ، گروپ ، یا دونوں) کے ذریعہ ، ایک شخص ان خرابی سے دوچار جذباتی مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں کو اور جہاں سے ان کی ابتداء ہوئی ہے (مثال کے طور پر ، بے ہوش بچپن کی یادوں کی تلاش کے ذریعے) کو پہچاننا سیکھ سکتی ہے۔ اس کے بعد ، وہ صحت مند حکمت عملی تیار کرسکتی ہے جو قبولیت کو فروغ دیتی ہیں ، جیسے ایک مثبت ذہنیت کو فروغ دینا۔

ساتھیوں کی طرف سے حمایت بھی قبولیت کا ایک اہم جزو ہے۔

ایک تحقیق کے مطابق ، شراب کی لت کے لئے ایک معاون گروپ میں شامل ہونے پر اس کا سخت اثر پڑتا تھا کہ آیا کوئی شخص الکحل کی لت کو جذباتی طور پر قبول کرسکتا ہے یا نہیں۔ اسی مطالعہ میں ، مثبت رویہ رکھنے نے بیماری کی قبولیت پر بھی سختی سے اثر ڈالا۔

علاج کے ذریعہ قبولیت حاصل کرنا۔

ایک بار جب آپ شراب نوشی کو قبول کرنے کی اہمیت کو سمجھ جاتے ہیں تو ، مدد کے ل reach پہنچنا ضروری ہے ، اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی نہیں ہے۔ الکحل کے مسئلے سے ٹھیک ہونے میں مدد کے ل There علاج کے بہت سے اختیارات دستیاب ہیں۔ آپ کا پہلا قدم اپنے بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹر سے بات کرنا ہے۔ وہ آپ کو علاج معالجہ مہیا کرسکتا ہے اور یہ طے کرسکتا ہے کہ آیا دوا آپ کے ل for آپشن ہے۔

ایسی دوائیوں کے علاوہ جو آپ کو اپنے پینے کو روکنے یا کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں ، ایسے سلوک کے علاج بھی ہوتے ہیں جیسے علمی سلوک تھراپی یا حوصلہ افزائی بڑھانے کی تھراپی۔ چونکہ مضبوط خاندانی مدد سے کسی فرد کے باقی نہ رہنے کا امکان بڑھ جاتا ہے ، لہذا ازدواجی اور خاندانی مشاورت بھی اکثر علاج میں ضم ہوجاتی ہے۔

آخر میں ، باہمی تعاون گروپس جیسے الکحلکس انامینس (AA) یا دوسرے 12 مرحلہ والے پروگرام ہم مرتبہ کی حمایت فراہم کرتے ہیں ، جو دوبارہ سے بچنے اور پرہیزی کو برقرار رکھنے کے ل very بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔

ویرویل کا ایک لفظ

آخر میں ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بیماری کی قبولیت کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو اسے پسند کرنا ، اس سے تعزیت کرنا ، یا اسے نظرانداز کرنا بھی ہے۔ اس کا کیا مطلب ہے کہ آپ اپنی بے بسی اور حدود کو تسلیم کررہے ہیں - آپ جانے دے رہے ہیں ، لہذا آپ پھر صحتیاب ہونے اور علاج کرنے کا کام شروع کرسکتے ہیں۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز