اہم » دماغ کی صحت » کہانی سنانے کے طاقتور علمی اثرات۔

کہانی سنانے کے طاقتور علمی اثرات۔

دماغ کی صحت : کہانی سنانے کے طاقتور علمی اثرات۔
کہانی کہنے کا فن کئی ثقافتوں میں ایک طویل عرصے سے ایک قابل احترام مہارت اور اہم روایت رہا ہے۔ تاریخ کے دوران ، معاشرے کے عمائدین اور ان کی کہانیوں کو معاشرے کے علم ، تاریخ اور دانشمندی کا خزانہ خیال کیا جاتا ہے۔ ایک برادری کے پرانے ممبروں کو زبانی روایت کو برقرار رکھتے ہوئے اپنی کہانیوں کو نوجوان نسلوں کے ساتھ بانٹنے کی ترغیب دی گئی۔

آج ، طبی اور سماجی سائنس کے محققین تعلیم اور تفریح ​​کے ذریعہ کہانی سنانے کی اہمیت کے علاوہ علمی صحت سے بھی زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں۔

دماغ کی صحت پر کہانی کہنے کے اثرات۔

ایسے مطالعے ہوئے ہیں جنھوں نے مجبور کہانیاں سنانے کی صلاحیت کو کچھ اس طرح سمجھا ہے کہ جس نے انسانی ارتقا میں بقا کا کچھ فائدہ مہیا کیا ہو۔ اور بھی ہیں جنھوں نے کہانی سنانے کے نفسیاتی اور علاجاتی اثرات کو دیکھا ہے۔

لمبی عمر کی تحقیق کی دنیا میں شاید سب سے زیادہ دلچسپ ، تاہم ، ڈیمینشیا میں مبتلا افراد کی بڑھتی ہوئی تعداد ہے جو گروپ پر مبنی کمیونٹی کی کہانی سنانے ، یا یادداشت تھراپی میں حصہ لینے سے فائدہ اٹھا رہے ہیں ، جو ذہنی تناؤ جیسے ذہنی صحت کے دیگر خدشات کے علاج میں بھی استعمال ہوتا ہے۔

ڈیمینشیا یا الزھائیمر میں مبتلا افراد کے ساتھ یادداشت تھراپی کے استعمال کے مطالعے نے یہ دیکھا ہے کہ تھراپی کے اثرات دونوں پر جو خوش فہمی اور مزاج جیسے علمی فعل اور معیار زندگی کے عوامل پر پڑتے ہیں۔ ذاتی اور خود نوشت کی کہانی کہانی۔

دماغ کی صحت کے لئے کہانی کہانی کا استعمال کیسے کریں۔

اگرچہ ابھی بھی پوری طرح سے یہ سمجھنے کے لئے تحقیق کی ضرورت ہے کہ تمام عمر رسیدہ لوگوں کو فائدہ اٹھانے کے لئے یادداشت تھراپی کا کس طرح استعمال کیا جاسکتا ہے ، موجودہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ بہتر مزاج سے بہتر باہمی تعلقات تک کہانی سنانے سے کئی فوائد ہیں۔

بدقسمتی سے آج کل ہم اکثر کسی کے ساتھ بات کرنے کے لئے فون اٹھاتے ہیں کہ ہمیں کیا کہنا ہے۔ کہانیاں سن کر اپنے دماغ کو ورزش کرنے اور اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کی کوشش کریں۔ روزانہ ورزش تخلیقی صلاحیتوں سے آپ کے دماغ کو فائدہ ہوگا اور یہ آپ کی دنیا کے لوگوں کے ساتھ اشتراک کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

یاد دلانے اور کہانی سنانے کے نکات۔

ذہنی تندرستی ، بہتر تعلقات ، اور دماغی صحت مند عمر کے بارے میں کچھ کہانی سنانے کے نکات یہ ہیں:

  1. پرجوش ہو جاؤ. کہانی سنانا ایک پرفارمنس ہے اور اچھی کہانی سنانے کے لئے آپ کو توانائی اور جوش کی ضرورت ہے۔ خواہ مخواہ ہی کیوں نہ لگے۔
  2. مسکرائیں۔ آپ مسکراتے ہوئے کسی شخص کو سن سکتے ہیں۔ جب کوئی شخص اپنے چہرے پر مسکراہٹ کے ساتھ کوئی کہانی سناتا ہے تو ، آواز کی تبدیلی میں ٹھیک ٹھیک مفاصلہ۔ اگر آپ مسکرا رہے ہیں تو ، آپ مختلف الفاظ منتخب کریں گے۔ یاد رکھیں کہانی سنانا بھی تفریح ​​ہے۔
  3. مشق کریں۔ ہر صبح ایک کہانی چنیں جو اس دن کے لئے آپ کی کہانی ہوگی۔ جب کوئی کال کرے گا یا اس کے پاس آئے گا تو ، آپ اپنی کہانی کے ساتھ تیار ہوں گے۔ اسے بتانے کے لئے اتنا پرجوش ہوں کہ آپ صرف پھٹ رہے ہیں۔ آپ کے سننے والے آپ کے ساتھ ملنے اور آپ کی کہانیاں سننے کے منتظر ہوں گے۔
  4. اسے مختصر بنائیں۔ کہانیاں چلتی رہتی ہیں - اپنے مختصر اور گھونسلے دار رکھیں۔ ایک اچھی کہانی کو لمبا ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
  5. بہت ساری تفصیلات کا استعمال کریں۔ اپنے دن کے دوران یا ماضی کے کسی واقعہ کو یاد کرتے وقت توجہ دیں۔ لوگوں کے پہننے والے کپڑے ، وہ کیسے منتقل ہوئے ، اور چیزیں کیسی محسوس ہوتی ہیں جیسے تفصیلات شامل کریں۔ یہ مت کہو ، "وہ پریشان دکھائی دیتی ہے" کہتے ہیں "اس کی آنکھوں سے آگ نکلی تھی۔" تفصیل اور تفصیل کے ساتھ چیزوں کو زندہ رکھیں۔
  1. چینل کے جذبات۔ صرف حقائق پر قائم نہیں رہنا؛ وہ عام طور پر بہت بورنگ ہوتے ہیں۔ آپ ان جذبات کو بتائیں جو آپ محسوس کر رہے تھے۔ اس کے بارے میں بات کریں کہ آپ کو ایسا کیوں محسوس ہوا اور اس سے کون سی یادیں لوٹ گئیں۔ جذبات ہمیشہ دلچسپ مضامین ہوتے ہیں۔
  2. حروف تیار کریں۔ چیک آؤٹ شخص ، میل مین ، پلمبر - سب آپ کی کہانی کے کردار بن سکتے ہیں۔ ہر ایک کے پاس حیرت انگیز نرخوں کو دیکھنے اور ان کی تعریف کرنا سیکھیں۔ ان لوگوں کو بیان کریں ، جس کے بارے میں وہ سوچ رہے ہوں گے جو وہ سوچ رہے ہوں گے۔
  3. یہ مت سمجھو کہ یہ دلچسپ نہیں ہے۔ اگر کوئی اچھی طرح سے بتایا جائے تو کچھ بھی دلچسپ ہوسکتا ہے۔ پریشان نہ ہوں کہ حال ہی میں آپ کے ساتھ کوئی زبردست ڈرامہ نہیں ہوا ہے۔ کہانی سنانے سے آپ اس کے بارے میں کچھ زیادہ بتاتے ہیں جو آپ کہہ رہے ہو۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز