اہم » ذہنی دباؤ » جدلیاتی سلوک تھراپی کا جائزہ۔

جدلیاتی سلوک تھراپی کا جائزہ۔

ذہنی دباؤ : جدلیاتی سلوک تھراپی کا جائزہ۔
جدلیاتی سلوک تھراپی (DBT) علمی رویوں کی تھراپی کی ایک قسم ہے۔ اس کے بنیادی اہداف لوگوں کو اس لمحے میں زندگی گزارنے ، تناؤ سے صحت مند طور پر نمٹنے ، جذبات کو منظم کرنے اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنانا سکھانا ہیں۔

استعمال کرتا ہے۔

اس کا مقصد اصل میں لوگوں کے لئے بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر کا تھا لیکن اس کے بعد اسے دوسرے حالات میں ڈھال لیا گیا ہے جہاں مریض خود کو تباہ کرنے والا طرز عمل ظاہر کرتا ہے ، جیسے کھانے کی خرابی اور مادے کی زیادتی۔ یہ کبھی کبھی پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے علاج میں بھی استعمال ہوتا ہے۔

ہسٹری

ڈی بی ٹی کو 1980 کی دہائی کے آخر میں ڈاکٹر مارشا لائنہن اور ان کے ساتھیوں نے تیار کیا جب انھیں معلوم ہوا کہ علمی طرز عمل تھراپی کام نہیں کرتی تھی جس طرح توقع کی جاتی ہے کہ وہ حدود میں شخصیت کے عارضے میں مبتلا مریض ہیں۔ ڈاکٹر لائنھن اور ان کی ٹیم نے تراکیب شامل کیں اور ایک ایسا علاج تیار کیا جو ان مریضوں کی انوکھی ضروریات کو پورا کرے گا۔

ڈی بی ٹی ایک فلسفیانہ عمل سے ماخوذ ہے جسے جدلیات کہتے ہیں۔ جد .ت پسندی اس تصور پر مبنی ہے کہ ہر چیز متضاد پر مشتمل ہے اور یہ تبدیلی اس وقت پیش آتی ہے جب ایک مخالف قوت دوسرے سے زیادہ مضبوط ہوتی ہے ، یا اس سے زیادہ علمی اصطلاحات میں تھیسس ، اینٹی ٹیسس اور ترکیب ہوتی ہے۔

مزید خاص طور پر ، جدلیات تین بنیادی مفروضے بناتے ہیں۔

  • تمام چیزیں آپس میں جڑی ہوئی ہیں۔
  • تبدیلی مستقل اور ناگزیر ہے۔
  • حق کو قریب سے قریب بنانے کے لos مخالفین کو ضم کیا جاسکتا ہے۔

اس طرح ڈی بی ٹی میں ، مریض اور معالج مریض میں مثبت تبدیلیاں لانے کے ل self خود قبولیت اور تبدیلی کے مابین بظاہر تضاد کو حل کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں۔

لائنھان اور اس کے ساتھیوں کی پیش کردہ ایک اور تکنیک کی توثیق تھی۔ لائنہن اور ان کی ٹیم نے پایا کہ توثیق کے ساتھ ، تبدیلی کے ل push دباؤ کے ساتھ ، مریضوں کے تعاون کا زیادہ امکان ہوتا ہے اور تبدیلی کے خیال پر تکلیف کا سامنا کرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ معالج اس بات کی توثیق کرتا ہے کہ اس شخص کے اعمال اپنے ذاتی تجربات کے تناظر میں "اس کا معنی خیز ہوجاتے ہیں" بغیر اس کے کہ وہ اس مسئلے کو حل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

DBT بطور ایک قسم کے علمی سلوک تھراپی۔

ڈی بی ٹی اب ایک معیاری قسم کے علمی سلوک تھراپی میں تیار ہوا ہے۔ جب کوئی شخص DBT سے گزر رہا ہے ، تو وہ تین علاج معالجے میں حصہ لینے کی توقع کرسکتا ہے:

  • ایک ایسا کلاس روم جہاں کسی فرد کو ہوم ورک اسائنمنٹ اور لوگوں کے ساتھ بات چیت کے نئے طریقے ادا کرنے کے ذریعہ طرز عمل کی مہارت سکھائی جاتی ہے۔
  • تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کے ساتھ انفرادی علاج جہاں وہ سیکھے ہوئے طرز عمل کی مہارت کو کسی شخص کی ذاتی زندگی کے چیلینجز کے مطابق ڈھال دیتے ہیں۔
  • فون کوچنگ جس میں کوئی شخص اپنے معالج کو فون کرسکتا ہے کہ وہ اس وقت مشکل صورتحال سے نمٹنے کے لئے رہنمائی حاصل کرے۔

ڈی بی ٹی میں ، انفرادی معالجین ایک مشاورتی ٹیم سے بھی ملتے ہیں تاکہ ان کو اپنے مریضوں کے علاج کے لئے متحرک رہنے میں مدد ملے اور مشکل اور پیچیدہ امور میں تشریف لانے میں ان کی مدد کی جاسکے۔

چار ماڈیولز۔

DBT سے گزرنے والے افراد کو یہ سکھایا جاتا ہے کہ چار اہم حکمت عملیوں کا استعمال کرتے ہوئے مؤثر طریقے سے اپنے طرز عمل کو کیسے تبدیل کیا جائے:

  • ذہنیت - حال پر توجہ مرکوز ("اس لمحے میں رہنا")۔
  • پریشانی رواداری one اپنے آپ کو اور موجودہ حالات کو قبول کرنا سیکھنا۔ خاص طور پر ، لوگ ان چار تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے بحرانوں کو کس طرح برداشت کرنا یا زندہ رہنا سیکھتے ہیں: خلفشار ، خود کو راحت بخش بنانا ، تحریک کو بہتر بنانا ، اور پیشہ ورانہ طرز عمل کا سوچنا۔
  • باہمی اثر و رسوخ — تعلقات میں کس طرح ثابت قدم رہنا ہے (مثال کے طور پر ضرورتوں کا اظہار اور "نہیں" کہنا) لیکن پھر بھی اس تعلقات کو مثبت اور صحتمند رکھنا۔
  • جذبات کا ضابطہ negative منفی جذبات (مثال کے طور پر غصے) کو پہچاننا اور ان کا مقابلہ کرنا اور مثبت جذباتی تجربات میں اضافہ کرکے کسی کی جذباتی کمزوری کو کم کرنا۔

ویرویل کا ایک لفظ

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ یا کوئی عزیز ڈی بی ٹی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں تو ، براہ کرم اس علاج کے طریقہ کار میں تربیت یافتہ ڈاکٹر یا ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے رہنمائی حاصل کریں۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز