اہم » لت » PTSD اور دیگر اضطراب عوارض کے ساتھ ہائپرویگی لینس۔

PTSD اور دیگر اضطراب عوارض کے ساتھ ہائپرویگی لینس۔

لت : PTSD اور دیگر اضطراب عوارض کے ساتھ ہائپرویگی لینس۔
ہائپرویگی لینس اضافی چوکسی سے زیادہ ہونے کے بارے میں ہے۔ یہ انتہائی چوکس کی کیفیت ہے جو آپ کے معیار زندگی کو مجروح کرتی ہے۔ اگر آپ ہائپرواجیلاٹنٹ ہیں ، تو آپ ہمیشہ چھپی ہوئی خطرات کی تلاش میں رہتے ہیں ، اصلی اور گمان دونوں ہی۔

ہائپرویجیلنس پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی) کی مرکزی خصوصیات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے لیکن اس سے گھبراہٹ کی خرابی ، مادہ کی حوصلہ افزائی اضطراب اور دیگر عام اضطراب کی خرابی بھی شامل ہے۔ مزاج یا شخصیت کے عارضے میں مبتلا شیزوفرینیا ، ڈیمینشیا ، اور پیراونیا بھی ہائپروئگلینس کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔

ایسے افراد جو ہائپرویگیئلنٹ ہیں وہ مستقل محافظ رہیں گے اور زیادتی کا شکار ہیں۔ وہ اپنے گردونواح کے بارے میں شدید اور بعض اوقات جنونی آگاہی برقرار رکھتے ہیں ، دھمکی یا فرار کے راستوں کی کثرت سے اسکیننگ کرتے ہیں۔

اس کی وجہ سے ، باہمی تعلقات ، کام اور روزانہ کی بنیاد پر کام کرنے کی آپ کی اہلیت کے ساتھ مداخلت کرتے ہوئے ہائپرویگی لینس آپ کو تھکا ہوا چھوڑ سکتی ہے۔

پی ٹی ایس ڈی کے بارے میں عمومی خرافات اور غلط فہمیاں۔

اسباب۔

ہائپرویگی لینس جسم کو خطرہ بخش حالات سے بچانے کا طریقہ ہے۔ یہ ایسے ماحول میں ہوسکتا ہے جہاں آپ کو ایک انتہائی خطرہ درپیش ہو۔ اس کی مثال میں ایک عجیب و غریب پڑوس میں رات گئے گھر چلنا شامل ہوسکتا ہے۔

دائمی ہائپرویجیلنس پی ٹی ایس ڈی کا ایک عام نتیجہ ہے ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو ایک طویل عرصے سے خطرناک ماحول میں ہیں (جیسے جنگ کے دوران جنگ میں خدمات انجام دینا) یا انتہائی جذباتی صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

بچوں میں ہائپرواییلینس ایک عام بات ہے جو والدین کی حالیہ موت کا تجربہ کرتے ہیں ، تشدد کے گواہ تھے ، یا بدسلوکی کا شکار ہیں۔ کچھ معاملات میں ، PTSD کی علامات زندگی میں بعد میں ہی ظاہر ہوسکتی ہیں۔

شیزوفرینیا کے شکار افراد میں ، ہائپرویگی لینس اس خطرے سے وابستہ ہے جو صرف موجود نہیں ہے۔ یہ خرابی کی خرابی اور فریب کی خصوصیت کی توسیع ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ جینییاتی ، نفسیاتی اور ماحولیاتی عوامل شیزوفرینیا کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ تناؤ نفسیاتی واقعات کو متحرک کرنے میں مرکزی کردار ادا کرسکتا ہے۔

پیراونیا کے تناظر میں ، کسی بھی موڈ یا شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ ہائپرویجیلنس دیکھا جاسکتا ہے جس کے لئے پارونیا ایک خصوصیت ہوسکتی ہے ، جس میں بائپولر ڈس آرڈر اور بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر بھی شامل ہے۔

الجائیمر کی بیماری اور دیگر نیوروڈیجینریٹی خرابی کی شکایت یا نیند سے محرومی یا مادے کی زیادتی (شدید طور پر عام طور پر ، میتھیمفیتیمین یا کوکین) کی شدید قسطوں کے دوران ڈیمینشیا کے نتیجے میں ہائپرویگی لینس بھی ہوسکتی ہے۔

علامات۔

ہائپرویجیلنس کی خصوصیات چار عمومی خصوصیات سے ہو سکتی ہے۔

  • کسی خطرے کی حد سے تجاوز : ہائپروایجیلنٹ لوگ ان خطرات کی تلاش میں ہوں گے جن کا یا تو امکان نہیں ہے یا مبالغہ آرائی ہے۔ اس میں کسی "حملے" سے بچنے کے ل yourself اپنے آپ کو بند کرنا شامل ہوسکتا ہے تاکہ باہر نکلنے کے قریب بیٹھیں تاکہ آپ جلدی سے فرار ہوسکیں ، یا اپنی پیٹھ کے ساتھ دیوار کے ساتھ بیٹھیں تاکہ کوئی آپ کے پیچھے چھپ نہ سکے۔
  • سمجھے ہوئے خطرات سے متعلق جنون سے بچنا : اس میں روزمرہ کے حالات سے گریز کرنا شامل ہے جہاں خطرات لاحق ہوسکتے ہیں ، بشمول عوامی اجتماعات اور غیر آباد عوامی مقامات (جیسے گیراج)۔ انتہائی معاملات میں ، ایک شخص agoraphobia تیار کر سکتا ہے (ایسے حالات کا شدید خوف جہاں آپ بے بس یا کمزور ہو)۔
  • ایک حیرت زدہ اضطراری اضطراب: یہ ایک غیر معمولی ردعمل ہے جس میں آپ رات کے وسط میں بھی اچانک کسی اچانک شور ، حرکت یا حیرت سے چھلانگ لگاتے ہیں۔ کسی نئے یا غیر آرام دہ ماحول میں رہنے سے ردعمل کو اور بڑھ سکتا ہے۔
  • Epinephrine حوصلہ افزائی جسمانی علامات: Epinephrine (adrenaline) فائٹ یا فلائٹ اضطراری (دوسرا کورٹیسول ہونے) سے وابستہ دو تناؤ ہارمون میں سے ایک ہے۔ پی ٹی ایس ڈی سے وابستہ ہائپروجیلنس والے لوگوں میں اکثر ایپینفرین کا ایک مستقل ردعمل ہوگا ، جو خستہ حال شاگردوں ، دل کی بڑھتی ہوئی شرح اور بلند فشار خون کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے۔

    پی ٹی ایس ڈی میں ہائپرروسال علامات کے بارے میں بھی جانیں۔

    اگر ان کا علاج نہ کیا گیا تو ، یہ "خود سے حفاظت" کرنے والے سلوک جنونی ہوسکتے ہیں ، اور آپ کو ہر ممکنہ خطرہ کو کم کرنے کے لئے معمولات قائم کرنے کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، طویل المیعاد پی ٹی ایس ڈی والے لوگوں کو جنونی مجبوری خرابی کی شکایت (او سی ڈی) کے ساتھ مشترکہ تشخیص کرنا معمولی بات نہیں ہے۔

    ہائپرویگی لینس آپ کی نیند میں شدید مداخلت کرسکتی ہے ، جس سے تھکاوٹ ، نقصان کا ارتکاز ، اور توجہ مرکوز نہ کرنے کا سبب بنتا ہے۔ نیند سے محرومی ، ہائیرویئگنٹل رویوں کو تیز کرنے ، پارانوئیا کے جذبات کو مزید تیز کرسکتا ہے۔

    انتہائی معاملات میں ، جو لوگ ہائپرائیوگیلنٹ ہیں وہ اپنے آپ کو بندوقوں ، چاقوؤں ، یا کالی مرچ کے اسپرے سے مسلح کرنے یا نفیس الارم سسٹمز ، اضافی دروازے کے تالے ، اور یہاں تک کہ گھبراہٹ والے کمروں سے لیس کرنے کی ضرورت محسوس کرسکتے ہیں۔

    علاج

    ہائپرویگی لینس کا علاج بنیادی سبب کے ساتھ ساتھ طرز عمل کی شدت سے بھی مختلف ہوسکتا ہے۔ اس کا انحصار اس بات پر بھی ہے کہ متاثرہ فرد یہ تسلیم کرتا ہے کہ سلوک غیر معمولی ہے۔

    دونوں صورتوں میں ، پہلا قدم متاثرہ فرد کو کسی ایسے ماحول سے ہٹانا ہو گا جس میں حقیقی خطرہ ہو (جیسے گھریلو تشدد کے واقعات میں) یا زیادہ تناؤ والی نوکریوں سے جہاں خطرہ کا امکان حقیقی ہو (پولیس کی طرح کام).

    علاج میں نفسیاتی علاج ، بشمول ذہن سازی کی تربیت اور مقابلہ کرنے کی تکنیک ، اور دواسازی کی دوائیں شامل ہوسکتی ہیں۔ اختیارات میں شامل ہیں:

    • سنجشتھاناتمک طرز عمل تھراپی: سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کا مقصد آپ کو ایک معالج کے ساتھ گفتگو کے ذریعہ یہ سکھانا ہے کہ آپ اپنے آس پاس کی دنیا کے ہر پہلو پر قابو نہیں پاسکتے لیکن اس پر قابو پاسکتے ہیں کہ آپ ماحول کے بارے میں اپنے ردعمل کی ترجمانی اور اس کے ساتھ کس طرح سلوک کرتے ہیں۔ .
    • نمائش تھراپی: نمائش تھراپی کا مقصد آپ کو ان محرکات کے سامنے بے نقاب کرنا ہے جو تناؤ کو متحرک کرتے ہیں تاکہ آپ ان کو پہچانیں اور آپ کے ردعمل کو کم کرنے کے ل take اقدامات کریں۔
    • آنکھوں کی نقل و حرکت کو ڈیینسیٹائزیشن اور ری پروسیسنگ: آنکھوں کی نقل و حرکت کو ڈیینسیٹائزیشن اور ری پروسیسنگ (EMDR) کا مقصد یہ ہے کہ آنکھوں کی نقل و حرکت کا استعمال آپ کو ماضی کی تکلیف دہ یادوں سے حال کی موجودہ سنسنیوں تک پہنچا دے۔
    • ذہن سازی کی تربیت: ذہنیت۔ "اس لمحے میں زندہ رہنا" اور اپنے خیالات کو غیر سنجیدہ اور اکثر غلط خیالات پر عمل کرنے کی بجائے فوری احساس پر مرکوز کرنا شامل ہے۔ اس میں خود کی مدد کی تکنیکیں شامل ہوسکتی ہیں جیسے مراقبہ ، ہدایت شدہ نقش نگاری ، یا بائیو فیڈ بیک۔
    • ادویات: PTSD اور دیگر اضطراب عوارض کا علاج antidepressants ، Beta blockers ، یا aniolyolytic منشیات سے کیا جاسکتا ہے۔ شیزوفرینیا ، شخصیت کی خرابی ، یا دوئبرووی عوارض کا علاج اینٹی سیچوٹکس یا موڈ اسٹیبلائزر سے کیا جاسکتا ہے۔

      آخر کار ، بنیادی خرابی کی علامت کی حیثیت سے ، تنہائی میں ہائپروگیلینس کا علاج نہیں کیا جاسکتا۔ یہ حالت کے مناسب علاج پر منحصر ہے (جس میں مادہ کے استعمال کی پریشانی اور نیوروڈیجینریٹو ڈیمینشیا شامل ہے)۔ کچھ معاملات میں ، علامات کو قابو میں لانے کے لئے اسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

      پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ انتشار انگیز خیالات کا انتظام کرنا۔

      مقابلہ

      اگر آپ یا آپ سے کوئی محبت کرتا ہے تو آپ اس حد تک ہائپر ویژننس کا سامنا کررہے ہیں جس سے یہ آپ کے معیار زندگی کے ساتھ مداخلت کررہا ہے ، آپ کو پیشہ ورانہ مدد لینے کی ضرورت ہوگی ، ترجیحا کسی سند یافتہ ماہر نفسیات سے۔

      ہائپرویگی لینس پر قابو پانے میں وقت لگ سکتا ہے اور ناکامیوں سے بھر پور ہوسکتا ہے۔ چیلنجوں سے بہتر طور پر نپٹنے کے ل plenty ، کافی مقدار میں آرام حاصل کریں ، اپنی نیند کی حفظان صحت کو بہتر بنائیں ، صحت مند غذا برقرار رکھیں ، اور ایسی سرگرمیاں تلاش کریں جو آپ کو آرام دے سکیں (جیسے یوگا یا تائی چی)۔

      ورزش اینڈورفنز کی تیاری میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے ، جس میں سے ہارمون موڈ کو بڑھا سکتا ہے جبکہ ممکنہ طور پر ایپینفرین کے ردعمل کو ٹیمپر کرتا ہے۔

      سب سے اہم بات ، شاید ، آپ کو بات چیت کرنے کی ضرورت ہے۔ خاموشی سے دوچار ہونا اور اپنے خیالات کو بتانے سے انکار کرنا آپ کے خوف کو بڑھاوا دینے اور دوسروں سے الگ تھلگ کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ کسی ایسے دوست یا کنبہ کے ممبر کی تلاش کریں جس میں آپ اعتماد کر سکتے ہو ، مثالی طور پر کوئی ایسا شخص جو آپ کے خوف کو ختم نہیں کرے گا یا آپ کو بتائے گا کہ آپ "بے وقوف" ہیں۔

      آپ PTSD یا ایسے لوگوں کے ساتھ دیگر عوارض کے ساتھ معاون گروپ میں شامل ہوسکتے ہیں جو سمجھتے ہیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ علاج کے اہداف اور چیلنجوں کو پہچاننے والے افراد کا آپ جتنا زیادہ سپورٹ نیٹ ورک بناتے ہیں ، اتنا ہی امکان ہوتا ہے کہ آپ تھراپی کے فوائد کو برقرار رکھنے اور ان کا فائدہ اٹھانے کا امکان رکھیں گے۔

      اپنے پی ٹی ایس ڈی تشخیص کے بارے میں کیسے بات کریں۔
      تجویز کردہ
      آپ کا تبصرہ نظر انداز