اہم » لت » تعطیلات آپ کے تناؤ کی سطح کو کس طرح متاثر کرسکتے ہیں۔

تعطیلات آپ کے تناؤ کی سطح کو کس طرح متاثر کرسکتے ہیں۔

لت : تعطیلات آپ کے تناؤ کی سطح کو کس طرح متاثر کرسکتے ہیں۔
بہت سے لوگ چھٹیاں اکثر نہیں لیتے ہیں۔ در حقیقت ، اس سائٹ پر ایک سروے کے مطابق ، جواب دینے والے میں سے نصف حصے سالانہ تعطیلات نہیں لیتے ہیں۔ حقیقت میں ، بہت سے لوگ انہیں کبھی نہیں لیتے ہیں! اور اب بڑھتی ہوئی تعدد کے ساتھ ، جب ہم تعطیلات لیتے ہیں تو ، ہم اکثر اپنے ساتھ کام لاتے ہیں ، اور خود کو کام کی ذہنیت میں رکھنا چاہتے ہیں جس سے ہم فرار ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ کئی وجوہات کی بناء پر بدقسمتی ہے۔

تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دیں۔

اچھی تعطیلات ہمیں خود سے رابطہ قائم کرنے ، خود دریافت کے ل a ایک گاڑی کے طور پر کام کرنے اور ہمیں اپنا بہترین احساس دلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

برن آؤٹ سے دور رہیں۔

وہ مزدور جو آرام کرنے کے لئے باقاعدگی سے وقت نکالتے ہیں ان میں جلدی کا تجربہ کرنے کا امکان کم ہی ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ اپنے زیر کام ، غیر آرام دہ ہم منصبوں سے کہیں زیادہ تخلیقی اور نتیجہ خیز ہوجاتے ہیں۔

آپ کو صحت مند رکھ سکتا ہے۔

'اپنی بیٹریوں کو ری چارج' کرنے کے لئے باقاعدگی سے وقت نکالنا ، اس طرح دباؤ کی سطح کو کم رکھنا ، آپ کو صحت مند بنا سکتا ہے۔

مجموعی طور پر خیریت کو فروغ دیں۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چھٹی کے تین دن بعد ، مضامین کی جسمانی شکایات ، ان کی نیند اور مزاج کا معیار چھٹی سے پہلے کے مقابلے میں بہتر ہوا تھا۔ یہ فوائد پانچ ہفتوں بعد بھی موجود تھے ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو اپنی چھٹیوں کے دوران زیادہ ذاتی وقت اور مجموعی طور پر اطمینان رکھتے تھے۔

بانڈز کو مضبوط کرسکتے ہیں۔

پیاروں کے ساتھ زندگی سے لطف اندوز ہونے میں وقت گزارنا آپ کے تعلقات کو مستحکم رکھ سکتا ہے ، اچھ timesی وقتوں سے لطف اندوز ہونے اور مشکل وقت کے تناؤ میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ در حقیقت ، ایریزونا کے محکمہ صحت اور انسانی خدمات کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چھٹیاں لینے والی خواتین اپنی شادیوں سے زیادہ مطمئن تھیں۔

آپ کی ملازمت کی کارکردگی میں مدد مل سکتی ہے۔

جیسا کہ مذکورہ مطالعہ کے مصنفین کا مشورہ ہے ، نفسیاتی فوائد جو زیادہ کثرت سے تعطیلات کے ساتھ آتے ہیں ان کی وجہ سے معیار زندگی میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اس سے نوکری پر کام کے معیار میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

تعطیلات پائیدار طریقوں سے دباؤ کو دور کرتی ہیں۔

یہ تعجب کی بات نہیں ہونی چاہئے کہ تعطیلات میں کافی وقت شامل ہوتا ہے جس میں کشیدگی سے نجات ملتی ہے ، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اچھی چھٹی کم از کم پانچ ہفتوں کے بعد کم دباؤ والے دنوں کا تجربہ کر سکتی ہے! اس کا مطلب یہ ہے کہ تعطیلات اپنے لئے ایک تحفہ ہے جو دیتا رہتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ روز مرہ کی زندگی کے دباؤ سے دور رہتے ہوئے ہمیں ایک وقفہ مل سکتا ہے تاکہ ہم اپنی زندگیوں کو تازہ دم اور جدید ترین سامانوں سے نمٹنے کے ل. واپس آسکیں۔

اگرچہ ہر ایک چھٹی لینے کے قابل نہیں ہے ، ان لوگوں کے لئے جو سفر میں کئی دن یا چند ہفتوں کی چھٹیاں لے سکتے ہیں ، یہاں تک کہ ایک مختصر مہلت بھی بحال ہوسکتی ہے۔

ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ چار دن کی "طویل ویک اینڈ" کی چھٹی کے 45 دن تک خیریت ، بحالی ، تناؤ اور سمجھے جانے والے تناؤ پر مثبت اثرات پڑتے ہیں۔ اگرچہ تناؤ میں کمی ان لوگوں کے لئے زیادہ تھی جنہوں نے چھٹیوں کو گھر سے دور گزارا تو ، دوسرے اثرات گھر میں رہنے والوں کے لئے بھی ایسے ہی تھے۔

جن لوگوں کے پاس 'باضابطہ' چھٹی لینے کے لئے وقت یا رقم نہیں ہے ، آپ سستے تعطیلات اور تخلیقی نظریات پر غور کرسکتے ہیں کہ کس طرح کم سے اچھا وقفہ حاصل کیا جاسکے۔ اور اسٹیک کیشن لینے یا پلے کیشن لینے کے آپشن کو بھی نہ بھولیں۔

کام سے وقفہ کیسے لیں (اور آپ کو اس کی ضرورت کیوں ہے)
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز