اہم » دماغ کی صحت » کس طرح مثبت سوچ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کس طرح مثبت سوچ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

دماغ کی صحت : کس طرح مثبت سوچ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔
مثبت سوچ کے بہت سے فوائد ہیں ، بشمول تناؤ میں کمی ، استثنیٰ بہتر ، اور دل کی بیماری کا کم خطرہ۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ مثبت سوچ دراصل آپ کو طویل تر بنا سکتی ہے ">۔

اپنی زندگی میں سالوں کا اضافہ کریں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ عمر کو کس طرح سمجھتے ہیں اس کا اثر اس پر پڑتا ہے کہ آپ کی عمر کب تک زندہ رہے گی۔ 660 افراد کے مطالعے میں ، اپنی عمر بڑھنے کے بارے میں زیادہ مثبت خیالات رکھنے والے اوسطا اوسطا 7.5 سال زیادہ زندہ رہتے ہیں۔ عمر ، صنف ، آمدنی ، تنہائی اور صحت کی حیثیت جیسے دیگر عوامل کو کنٹرول کرنے کے بعد یہ اثر باقی رہا۔

عمر رسیدہ کرنے کے لئے آگے دیکھو

اس موضوع پر کی جانے والی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ بوڑھے ہوتے ہوئے خوفزدہ ہونے کی بجائے جوان ہونے کے دوران عمر بڑھنے کے منتظر رہتے ہیں ، ان میں زیادہ دیر تک زندہ رہنے کا امکان زیادہ رہتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ عمر بڑھنے کے بارے میں اپنے تاثر کو ایڈجسٹ کرنا جب آپ ابھی جوان ہیں تو آپ کے مثبت انداز کو بہتر بنائیں گے اور آپ کی زندگی کی متوقع عمر پر زبردست اثر پڑ سکتا ہے۔

لچک کو بہتر بنائیں۔

کوئی بھی یقینی طور پر نہیں جانتا ہے کہ کیوں ایک مثبت رویہ لمبی زندگی کا باعث بنتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ عمر بڑھنے کے بارے میں مثبت سوچ انسان کی زندگی گزارنے کی خواہش کو بڑھا سکتی ہے ، جس سے وہ بیماری سے زیادہ لچک دار اور صحت کے بارے میں زیادہ متحرک ہوجاتا ہے۔ ایک اور وضاحت یہ ہے کہ عمر رسیدہ ہونے کا ذہنی تناؤ ان لوگوں کے لئے کم ہوتا ہے جو مثبت رویہ رکھتے ہیں۔ مثبت سوچ اور تناؤ میں کمی کو بھی جوڑا گیا ہے۔

عمر کے طور پر بصیرت تلاش کریں۔

عمر بڑھنے کے بارے میں کیا اچھا ہے؟ اچھا سوال. ہمارا معاشرہ نوجوانوں اور خوبصورتی کو سب سے بڑھ کر انعام دیتا ہے۔ عمر بڑھنے کے بارے میں پیغامات منفی پہلوؤں پر زور دیتے ہیں۔ لیکن ، ٹھیک شراب کی طرح ، لوگوں کو اپنی عمر کے ساتھ ساتھ بہتر ہونا چاہئے۔ پختگی کے ساتھ مل کر تجربہ ، بوڑھے لوگوں کو بڑی بصیرت فراہم کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگ روحانیت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ رابطے میں رہتے ہیں اور اپنی زندگی میں گہرائی کو ترجیح دیتے ہیں۔ ایک سادہ ، صحتمند طرز زندگی پر عمل پیرا ہوکر آپ اپنی زندگی اور صحت کو اپنی پوری زندگی کا تحفظ کرسکتے ہیں۔

عمر بڑھنے کے دوسرے صحت مند مارکر۔

مثبت سوچ کے علاوہ ، صحت مند عمر رسیدگی کے کچھ اور نشانات ہیں جو آپ کی زندگی میں سالوں کا اضافہ کرسکتے ہیں:

  • کم بلڈ پریشر: 4 سال۔
  • کولیسٹرول کی کم ریڈنگ: 4 سال۔
  • صحت مند وزن: 1 سے 3 سال۔
  • سگریٹ نوشی نہیں: 14 سال۔
  • باقاعدہ ورزش: 1 سے 3 سال۔
  • اگرچہ یہ تعداد اموات کی حیثیت رکھتی ہے اور معیارِ زندگی پر غور نہیں کرتی ہے ، لیکن یہ کہنا محفوظ ہے کہ اچھی صحت میں رہنا آپ کی لمبی عمر کو بڑھا سکتا ہے۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز