اہم » لت » سر درد اور تناؤ کیسے جڑے ہوئے ہیں؟

سر درد اور تناؤ کیسے جڑے ہوئے ہیں؟

لت : سر درد اور تناؤ کیسے جڑے ہوئے ہیں؟
اگر دباؤ والے واقعات آپ کو درد سر بناتے ہیں تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ سر درد میں مبتلا ہیں جو تناؤ کی وجہ سے متحرک یا بڑھتے ہوئے دکھائی دیتے ہیں۔ لیکن کیا یہاں ایک اصلی لنک ہے ">۔

کیا درد کی وجہ سے سر درد پیدا ہوتا ہے؟

بہت سے لوگوں کو حیرت ہوسکتی ہے کہ کیا تناؤ کا براہ راست نتیجہ سر درد ہے۔ اس کا جواب ہاں ، نہیں ، اور ہوسکتا ہے۔ تناؤ بہت سے سر درد کا سبب بن سکتا ہے اور وہ دوسروں کو بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ جس سر درد کا سامنا کر رہے ہیں اس کی جانکاری سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیا تناؤ محرک ، معاون ، یا محض سر درد کی قسم کا ایک مصنوع ہے جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں ، لہذا آپ توجہ دینے کے بہترین طریقے جانتے ہیں۔ درد کی امداد اور روک تھام پر

اگرچہ کچھ سر درد کا الزام پوری طرح سے دباؤ پر لگایا جاتا ہے ، اس کے علاوہ دیگر عوامل بھی ہوسکتے ہیں۔ اسی طرح ، جب کچھ دباؤ بنیادی محرک ثابت ہوسکتا ہے تو ، کچھ سر درد سر درد کا شکار ہونے کا الزام لگا سکتا ہے۔ تمام معاملات میں ، یہ آپ کے سر درد کی نوعیت اور تناؤ سے ان کے تعلقات کی نوعیت کے بارے میں مزید سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔

سر درد کی تین مختلف قسمیں ہیں ، جن میں سے دو بنیادی طور پر تناؤ کی وجہ سے نہیں ہوتی ہیں ، اور ایک یہ کہ ہوسکتا ہے:

  • درد شقیقہ کا سر درد: درد شقیقہ سے وابستہ سر درد شدید اور یہاں تک کہ کمزور بھی ہوسکتا ہے ، اور یہ چار سے 72 گھنٹے تک رہ سکتا ہے۔ یہ سر درد عام طور پر سر کے ایک طرف ہوتے ہیں (یکطرفہ) اور روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے گھومنے پھرنے سے خراب ہوتا ہے۔ ہلکی اور آواز میں متلی یا حساسیت شامل ہوسکتی ہے ، اور بعض اوقات ایک چمک بھی آجاتی ہے۔ ایسا نہیں سوچا جاتا ہے کہ وہ براہ راست دباؤ کی وجہ سے پیدا ہوئے ہیں۔ جب کہ نیشنل ہیڈ درد کا فاؤنڈیشن (این ایچ ایف) کہتا ہے کہ تناؤ مائگرین کا محرک نہیں ہے ، لیکن سر درد کے ماہر ٹیری رابرٹ یہ کہتے ہوئے واضح کرتے ہیں کہ ، "صرف تناؤ ہی مہاسوں کو متحرک نہیں کرتا ہے لیکن اس سے ہمیں اپنے محرکات کا زیادہ شکار ہوجاتا ہے۔" لہذا ، ایک طرح سے ، تناؤ سے مہاسوں میں اضافہ ہوتا ہے لیکن براہ راست وجہ کے طور پر اس کا ذکر نہیں کیا جاتا ہے۔
  • ثانوی سر درد: یہ چھتری ہے جس کے نیچے وہ تمام سر درد پڑتا ہے جو زیادہ سنگین حالات جیسے دماغ کے ٹیومر اور اسٹروک کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ وہ براہ راست تناؤ کی وجہ سے بھی نہیں ہوتے ہیں۔ (اگرچہ ، اسی طرح سے کہ تناؤ ہمیں بیماری کا زیادہ شکار بناتا ہے ، اور وہ بیماریاں سر درد کا سبب بن سکتی ہیں ، تناؤ کا بالواسطہ تعلق ثانوی سر درد سے ہے۔)
  • تناؤ کا سر درد: یہ سر درد ، جنھیں "تناؤ کے سر درد" بھی کہتے ہیں ، وقتا فوقتا ایک تہائی سے زیادہ بالغوں کا تجربہ ہوتا ہے۔ ان میں سر کے دونوں اطراف شامل ہوتے ہیں اور عام طور پر پیشانی یا گردن کے پچھلے حصے میں جکڑ پن کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ وہ عام طور پر کمزور نہیں ہو رہے ہیں۔ تناؤ میں مبتلا افراد عام طور پر اپنی معمول کی سرگرمیوں میں مصروف رہ سکتے ہیں۔ جو لوگ ان کا تجربہ کرتے ہیں ان کے پاس عام طور پر وہ مہینے میں ایک سے زیادہ یا دو بار مختلف ڈگریوں تک نہیں ہوتے ہیں۔ اور ، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، خیال کیا جاتا ہے کہ وہ براہ راست دباؤ کی وجہ سے ہیں۔

سر درد کا انتظام اور روک تھام۔

چونکہ بالغوں کے ذریعہ زیادہ تر سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ تناؤ کے سر میں درد ہوتا ہے ، اور یہ سر درد تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے (کم سے کم جزوی طور پر) ، اس طرح کے سر درد کا ایک بہت بڑا تناسب ٹھوس انتظامیہ کی مؤثر تکنیک سے بچا یا کم سے کم کیا جاسکتا ہے۔ مزید برآں ، کیونکہ کشیدگی درد شقیقہ کے مریضوں کو ان کے درد شقیقہ کے محرکات کے ل. زیادہ حساس بناتی ہے ، لہذا تناؤ سے نجات کی تکنیک بھی ان میں سے بہت سے سر درد سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ اور ، آخر میں ، کیونکہ تناؤ کے انتظام کی تکنیک مدافعتی نظام کو مستحکم کرسکتی ہیں (یا تناؤ کے ذریعہ اسے کمزور ہونے سے روک سکتے ہیں) ، جو لوگ باقاعدگی سے تناؤ کے انتظام کی تکنیکوں پر عمل پیرا ہوتے ہیں وہ ان کی وجہ سے صحت کی صورتحال سے بچ کر کم سے کم کچھ ممکنہ ثانوی سر درد سے بچ سکتے ہیں۔

جب ڈاکٹر سے ملاقات کی جائے۔

تناؤ کے انتظام کی تکنیک کے استعمال کے علاوہ ، بہت سارے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ انسداد تناؤ سے دور ہونے والے تناؤ سے نجات پانے والے بھی بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ تاہم ، خاص طور پر مہاسوں کے ساتھ ، بھاری دوائیں زیادہ کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں۔ اور چونکہ کچھ سر درد زیادہ سنگین صحت کی حالتوں سے وابستہ ہوسکتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ ڈاکٹر کو ملنا ضروری ہے اگر آپ کو سر میں شدید درد ہے یا اگر آپ کو صرف شبہ ہے کہ کچھ خاصی غلط ہے۔ کسی بھی طرح سے ، تناؤ کا انتظام مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کو اپنے سر درد کی فکر ہے اور وہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں دخل اندازی کرتے ہیں یا آپ کو تن تنہا انتظام سے کہیں زیادہ مدد کی ضرورت محسوس ہوتی ہے تو ، آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ چیزوں کو چلانے کا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے۔ یقینی طور پر کھیل میں کوئی سنجیدہ مسائل نہیں ہیں ، یا اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے مدد کی ضرورت ہے۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز