اہم » کھانے کی خرابی » ڈس آرڈر کی بازیابی کے لئے ایپس کو کس طرح استعمال کیا جاسکتا ہے۔

ڈس آرڈر کی بازیابی کے لئے ایپس کو کس طرح استعمال کیا جاسکتا ہے۔

کھانے کی خرابی : ڈس آرڈر کی بازیابی کے لئے ایپس کو کس طرح استعمال کیا جاسکتا ہے۔
ایپلی کیشنز (اے کے اے "ایپس") کی شکل میں نئی ​​ٹکنالوجی کھانے کی خرابی میں مبتلا مریضوں کے لئے امکانی خطرات اور فوائد کی پیش کش کرتی ہے۔

کھانے میں خرابی والے مریضوں کے لئے فٹنس ٹریکرز کے خطرات۔

اگرچہ کھانے پینے کے عارضے کے ساتھ موکلوں پر فٹنس ٹریکروں کے اثرات کا ابھی اچھ wellا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے ، لیکن حتمی شواہد اور کچھ ابتدائی تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ یہ اطلاق نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہیں۔ کھانے کی خرابی میں مبتلا افراد کثرت سے ان حرارت کی پامالی کرتے ہیں جن کی وہ کھا رہی ہے اور جل رہی ہے۔ صحت کے بہت سے ایپس کیلوری کی کھپت اور اخراجات سے باخبر رہنے پر زور دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ صارف کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ انٹیک کو کم کرے ، توانائی کے اخراجات میں اضافہ کرے اور تیزی سے انتہائی اہداف طے کرے ، وہ تمام طرز عمل جو کھانے کی خرابی سے مطابقت رکھتے ہیں۔ کھانے کی خرابی میں مبتلا افراد کے ایک مطالعے میں ، 75٪ شرکاء نے مائی فٹنس پال ، ایک کیلوری گنتی والی موبائل ایپ کا استعمال کرتے ہوئے اطلاع دی جس سے صارفین کو روزانہ کھانے کی مقدار کو ٹریک اور ان پٹ کرنے کی سہولت ملتی ہے۔ ان صارفین میں سے ، 73٪ کا خیال ہے کہ ایپ نے ان کے کھانے میں خلل پیدا کیا ہے۔

کھانے سے متعلق عارضے بازیافت ایپس۔

دوسری طرف ، کھانے کی خرابی کی شکایت کی بحالی کے متعدد ایپس بھی موجود ہیں جو کھانے کی خرابی سے دوچار افراد کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ایپلی کیشن شواہد پر مبنی علاج جیسے اصولوں پر مبنی علاج جیسے اصولوں کی تائید کرتے ہیں یا اس کی حمایت کرتے ہیں۔ ایک خاص خصوصیت جو کچھ ایپس مہیا کرتی ہے وہ ہے خود نگرانی ، جو بہت ساری ذہنی خرابی کی شکایت سی بی ٹی کا بھی ایک خاصہ ہے۔ کھانے کی خرابی کے علاج میں ، خود کی نگرانی میں ساتھ میں پائے جانے والے کھانے کی ریکارڈنگ شامل ہے جس میں ساتھ والے خیالات اور جذبات بھی ہیں۔ ایپ پر مبنی خود مانیٹرنگ کاغذ کی نگرانی سے زیادہ فوائد پیش کرتی ہے۔ چونکہ زیادہ تر افراد اپنے اسمارٹ فونز کا زیادہ تر وقت اپنے ساتھ رکھتے ہیں ، لہذا ایپس کو استعمال کرنے سے زیادہ سے زیادہ ریئل ٹائم مانیٹرنگ کی سہولت ہوسکتی ہے ، جس سے بڑی سہولت اور درستگی دونوں مہیا ہوسکتے ہیں۔

جب کہ تندرستی ایپس اور کھانے کی خرابی کی بحالی خود مانیٹرنگ ایپس دونوں ٹریکنگ کو شامل کرتی ہیں ، ہر ایک کی توجہ مختلف ہے۔ فٹنس ایپس بنیادی طور پر نمبروں اور ڈیٹا کو ٹریک کرتی ہیں ، جیسے کیلوری کی انٹیک۔ دوسری طرف ، کھانے کی خرابی کی بحالی کی ایپس کو خاص مقدار سے زیادہ کھانے سے وابستہ افکار اور احساسات سے باخبر رہنے کے بارے میں زیادہ فکر ہے۔ یہ تمیز اہم ہے۔

ذیل میں کھانے کی خرابی کی دو مشہور ایپس کے بارے میں معلومات ہیں جن میں خود نگرانی شامل ہے۔

بازیابی کا ریکارڈ

جورسیو اور ساتھیوں کے 2014 کے مطالعے میں بازیافت ریکارڈ کو مارکیٹ میں کھانے پینے کی خرابی کی شکایت کا ایک سب سے زیادہ جامع ایپ پایا گیا ہے۔ اس میں خود کی نگرانی ، شخصی طور پر مقابلہ کرنے کی حکمت عملی ، سماجی روابط ، اور صارف کے معالج سے رابطہ قائم کرنے کے لئے ایک پورٹل سمیت خصوصیات شامل ہیں۔ اس میں علمی سلوک پر مبنی مداخلتوں کے اجزاء بھی شامل ہیں۔ صارف کھانا ، خیالات ، احساسات اور معاوضہ برتاؤ استعمال کرنے کی تاکید کر سکتے ہیں۔ ایپ یاد دہانیوں کو ترتیب دینے کی اہلیت کے علاوہ مقابلہ کرنے کی حکمت عملی اور مقصد کی ترتیب میں بھی مدد فراہم کرتی ہے۔ اضافی خصوصیات میں کھانے کی منصوبہ بندی ، انعامات ، اثبات اور دوسروں سے رابطہ قائم کرنے کی صلاحیت شامل ہیں۔ ایپ معالجین کو اپنے مریضوں کے اطلاق کے استعمال کی نگرانی کرنے کی بھی سہولت دیتی ہے۔ اگرچہ بہت سارے مریضوں کو اس خصوصیت کو ایک اضافی فائدہ ملتا ہے ، لیکن کچھ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ یہ مداخلت ہے

اٹھو اور بازیافت کرو۔

رائز اپ ایک اور مشہور اور معروف ایپ ہے۔ رائز اپ میں ایک تقابلی خود نگرانی کی خصوصیت ہے جو روزانہ کھانے اور ناشتے ، جذبات اور "ہدف سلوک" جیسے بینجنگ اور صاف کرنے کی ریکارڈنگ کی اجازت دیتی ہے۔ ایپ مصیبت کے وقت مقابلہ کرنے کی مہارت کے استعمال کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ صارفین حوصلہ افزائی کی قیمت درج کرنے ، تصاویر اور اثبات کا اشتراک کرسکتے ہیں۔ وہ اضافی معلومات کے ذرائع تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں جیسے موسیقی ، پوڈکاسٹس ، مضامین ، اور علاج کی ڈائرکٹری۔ ایپ صارف کی ٹریٹمنٹ ٹیم کے ممبروں کے ساتھ اشتراک کرنے کے ل meal کھانے کا ڈیٹا ایکسپورٹ بھی کرسکتی ہے۔

کھانے کی خرابی کی شکایت کی بازیابی کے لئے ایپ میں کیا تلاش کرنا ہے۔

اطلاقات آتی ہیں اور جاتی ہیں۔ جب آپ اسے پڑھیں گے اس پر انحصار کرتے ہوئے ، اوپر دی گئی تجاویز آرٹ کی حالت میں یا دستیاب نہیں ہوسکتی ہیں۔ کسی خاص ٹائٹل کے مقابلے میں صحیح خصوصیات والی ایپ تلاش کرنا زیادہ اہم ہے۔ ہم کیا تلاش کریں اس پر درج ذیل تجاویز پیش کرتے ہیں۔

  1. بغیر کیلوری کے گنتی کے کھانے کی مقدار کی خود نگرانی ۔ خود نگرانی کھانے کی خرابی کے علاج کا ایک اچھی طرح سے تحقیق شدہ اور اہم عنصر ہے۔ تاہم ، کیلوری گنتی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ اس سے جنونی سوچ میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
  2. طرز عمل ، خیالات اور جذبات کو لاگ کرنے کے فیلڈز۔ بازیافت میں جذبات اور خیالات کے بارے میں مزید آگاہی بننے کے ساتھ ساتھ طرز عمل کو تبدیل کرنا بھی شامل ہے۔ لہذا ، بازیافت کے لئے استعمال ہونے والی ایپ کے پاس اس معلومات کو لاگ ان کرنے کیلئے فیلڈز ہونے چاہئیں۔
  3. حوصلہ افزائی اور / یا مقابلہ کرنے کی حکمت عملی۔ ایسی ایپس جو آپ کو یاد دلانے کے طریقوں کو شامل کرتی ہیں کہ آپ کیا کوشش کر سکتے ہو یا پہلے ہی جان سکتے ہو (لیکن اس وقت ایک یاد دہانی کی ضرورت ہوسکتی ہے) مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

ویرویل کا ایک لفظ

یاد رکھیں کہ ایک ایپ علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کھانے سے متعلق ایپ کے استعمال پر اپنی ٹریٹمنٹ ٹیم کے ساتھ تبادلہ خیال کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز