اہم » ذہنی دباؤ » غم بمقابلہ افسردگی: کون سا ہے؟

غم بمقابلہ افسردگی: کون سا ہے؟

ذہنی دباؤ : غم بمقابلہ افسردگی: کون سا ہے؟
غم اور افسردگی ایک جیسے علامات کا شریک ہیں ، لیکن ہر ایک الگ تجربہ ہے ، اور اس کی تفریق کئی وجوہات کی بناء پر ضروری ہے۔ افسردگی کے ساتھ ، تشخیص کرنا اور علاج تلاش کرنا لفظی طور پر زندگی کی بچت ہوسکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، ایک اہم نقصان کی وجہ سے غم کا سامنا کرنا نہ صرف عام بات ہے بلکہ بالآخر بہت شفا بخش ہوسکتی ہے۔

کلینیکل تناظر۔

دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی ، پانچویں ایڈیشن (DSM-V) نے بڑے افسردگی کی خرابی کی شکایت (MDD) کی تشخیص سے "سوگ خارج" کو ہٹا دیا۔ DSM-IV میں ، "سوگ خارج" نے بیان کیا ہے کہ جو شخص کسی پیارے کی موت کے بعد پہلے ہفتوں میں تھا اسے MDD کی تشخیص نہیں کی جانی چاہئے۔ تاہم ، DSM-V نے تسلیم کیا ہے کہ غم اور MDD الگ الگ ہونے کے باوجود ، وہ ایک ساتھ رہ سکتے ہیں ، اور غم بعض اوقات ایک اہم افسردہ واقعہ کو متحرک کرسکتا ہے ، جیسے دوسرے دباؤ کے تجربات کرسکتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ غم سے وابستہ انتہائی تناؤ طبی بیماریوں کو بھی متحرک کرسکتا ہے heart جیسے دل کی بیماری ، کینسر ، اور عام سردی well نیز افسردگی اور اضطراب جیسی نفسیاتی امراض۔

موازنہ

اس اوورلیپ کو دینے سے ، اوقات ایسے وقت آتے ہیں جب غم اور افسردگی کے درمیان فرق کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ان کی مماثلتوں اور اختلافات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مماثلت۔

بڑے افسردگی کی خرابی کی علامتوں کے ساتھ غم میں متعدد علامات ہیں جن میں شامل ہیں:

  • شدید اداسی۔
  • نیند نہ آنا
  • ناقص بھوک۔
  • وزن میں کمی

غم پیچیدہ غم میں بھی ترقی کرسکتا ہے ، جو ، پیچیدہ غم کے برعکس ، وقت کے ساتھ تحلیل ہوتا دکھائی نہیں دیتا اور بہت زیادہ افسردگی کی طرح دکھائی دیتا ہے۔ پیچیدہ یا دائمی غم کی علامات میں یہ شامل ہوسکتے ہیں:

  • شدید اداسی۔
  • غصہ۔
  • چڑچڑاپن
  • اس بات کو قبول کرنے میں دشواری جو واقعی غم کی وجہ سے واقع ہوئی تھی۔
  • غم یا اس سے مکمل طور پر اجتناب کی قسط پر ضرورت سے زیادہ توجہ۔

انتہائی معاملات میں ، پیچیدہ غم والا کوئی شخص خود کو تباہ کن طرز عمل میں ملوث کرسکتا ہے یا غور کرنے یا خود کشی کی کوشش بھی کرسکتا ہے۔ ممکنہ طور پر ان علامات کی وجہ سے ہی ہے کہ ڈی ایس ایم میں اب بڑے افسردگی کی تشخیص سے غمزدہ اخراج کو شامل نہیں کیا گیا ہے۔

اختلافات۔

جہاں غم اور افسردگی کا فرق ہے وہ یہ ہے کہ غم وقت کے ساتھ ساتھ کم ہوتا ہے اور ایسی لہروں میں ہوتا ہے جو خیالات یا اس کی وجہ کی یاد دہانیوں سے متحرک ہوتی ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، شخص بعض حالات میں نسبتا better بہتر محسوس کرسکتا ہے ، جیسے کہ جب دوست احباب اور کنبہ ان کے تعاون کے آس پاس ہوں۔ لیکن محرکات ، جیسے کسی میت کی اپنی سالگرہ پسند تھی یا طلاق کو حتمی شکل دینے کے بعد شادی میں جانے سے پیار ہوجاتا ہے ، اس سے احساسات میں شدت پیدا ہوسکتی ہے۔

دوسری طرف ، افسردگی زیادہ مستقل اور وسیع پیمانے پر ہوتا ہے۔ اس کی ایک استثناء atypical افسردگی ہوگی ، جس میں مثبت واقعات موڈ میں بہتری لائیں گے۔ البتہ ذہنی دباؤ کا شکار شخص ، علامات کی نمائش کرتا ہے جو عام طور پر غم سے دوچار افراد کے برعکس ہوتے ہیں ، جیسے ضرورت سے زیادہ سونا ، زیادہ کھانا اور وزن بڑھانا۔

دوسرے سراگ جو غم کی بجائے کسی بڑے افسردگی کی خرابی کی طرف اشارہ کرتے ہیں ان میں شامل ہیں:

  • احساس جرم کا تعلق اس غم سے وابستہ نہیں ہے جس نے غم کو جنم دیا۔
  • خودکشی کے خیالات — اگرچہ ، غم میں ، میت کے "شامل ہونے" کے خیالات ہوسکتے ہیں۔
  • بیکار کے ساتھ موربڈ پریشانی (غم عام طور پر خود اعتماد کو ختم نہیں کرتا ہے)
  • سستی یا ہچکچاہٹ اور الجھن تقریر۔
  • یومیہ زندگی گزارنے کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں طویل اور نمایاں دشواری۔
  • فریب اور برم؛ تاہم ، کچھ لوگوں کو غم کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ چیزیں دیکھنے یا سننے کا احساس رکھتے ہیں۔

علاج

اگرچہ غم انتہائی تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، اس کے علاج کے ل generally عام طور پر کوئی طبی اشارہ نہیں ملتا ہے۔ کچھ استثناء میں شامل ہیں:

  • اگر غم سے وابستہ اضطراب اتنی شدید ہے کہ اس سے روز مرہ کی زندگی میں مداخلت ہوتی ہے تو ، اینٹی این بیسیس دوائی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
  • اگر فرد نیند میں دشواریوں کا سامنا کر رہا ہے تو ، نسخے سے متعلق نیند ایڈس کا قلیل مدتی استعمال مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

اگر آپ ایم ڈی ڈی کے لئے تشخیصی معیار کو پورا کرتے ہیں تو ، اینٹی ڈیپریسنٹس تجویز کیا جاسکتا ہے۔

دونوں ہی صورتوں میں ، نفسیاتی علاج آپ کو جو کچھ محسوس ہورہا ہے اس پر عملدرآمد کرنے اور حکمت عملی سیکھنے میں مدد کرنے میں بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے جو آپ کو مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ویرویل کا ایک لفظ

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ غم یا افسردگی کا سامنا کررہے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ اپنے ڈاکٹر اور / یا معالج سے بات کریں جو آپ کو فرق کرنے میں مدد کرسکے۔

اگر آپ کے علامات نقصان سے معمول کے غم سے متعلق ہیں تو ، وقت کے ساتھ شاید ان میں بہتری آئے گی۔ غم ہمارے جسم کا مشکل اور تکلیف دہ تجربات کے ذریعے کام کرنے کا طریقہ ہے۔ ہر شخص مختلف طرح سے غم کرتا ہے اور اسے کرنے کا کوئی صحیح اور غلط طریقہ نہیں ہے۔ کسی معالج یا کسی پر اعتماد کرتے ہو جس کے ساتھ آپ کھل کر بات کریں ، اور یاد رکھیں کہ غم کمزوری کی علامت نہیں ہے۔

اسی طرح ، افسردگی کسی دوسرے کی طرح ایک بیماری ہے۔ جب آپ کو افسردگی کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو مدد کے لئے پہنچنا طاقت کی علامت ہے اور آپ کو موثر علاج کی راہ پر گامزن کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز