اہم » لت » ریلیشن شپ کونسلنگ کے بارے میں آپ کو جاننے کی ہر وہ چیز۔

ریلیشن شپ کونسلنگ کے بارے میں آپ کو جاننے کی ہر وہ چیز۔

لت : ریلیشن شپ کونسلنگ کے بارے میں آپ کو جاننے کی ہر وہ چیز۔
یہ کہتے ہوئے کہ "تعلقات سخت ہیں" یہ ایک عام بات ہے۔ لیکن یہ بھی سچ ہے۔ یہاں تک کہ جب لوگ واقعی میں اچھ .ا ہوجاتے ہیں ، تناؤ اور روزمرہ کی زندگی تنازعات کا باعث بن سکتی ہے جن کو حل کرنا مشکل یا اس سے بھی ناممکن لگتا ہے۔ تعلقات کی مشاورت ان مشکل حالات میں لوگوں کو ان کی پریشانیوں سے نمٹنے ، ان سے آگے بڑھنے اور مجموعی طور پر بہتر شراکت دار بننے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔

رشتہ داری تھراپی صرف شادی شدہ افراد کے ل isn't نہیں ہے: صحبت میں جوڑے ، غیر منحصر تعلقات کے لوگوں اور ہم جنس پرستوں ، ہم جنس پرستوں اور لچکے لوگوں کو بھی فائدہ ہوسکتا ہے۔ یہ خاندانی معاملات ، یا یہاں تک کہ کاروباری شراکت داروں سے نمٹنے والے بہن بھائیوں کے لئے بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے!

رشتوں میں مشکلات صرف رومانوی افراد تک ہی محدود نہیں ہیں ، حالانکہ یہی سب سے زیادہ مقبول وجہ ہے کہ لوگ رشتوں کے علاج کے ل consult مشورہ کرتے ہیں۔

یہ مضمون تعلقات کی تھراپی کی بنیادی باتوں کا احاطہ کرے گا: اس بات کی نشاندہی کہ آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہے ، اپنی ضروریات کے لئے بہترین صلاح کار کیسے تلاش کریں ، حقیقت پسندانہ توقعات ، اور اپنا وقت (اور پیسہ) قابل بنانے میں آپ کیا مدد کرسکتے ہیں۔

جب میں رشتہ داری معالج کی تلاش کروں؟

بہت سارے لوگوں کا ماننا ہے کہ جب آپ علیحدگی یا طلاق کی نمو ہوتی ہے تو آپ کو صرف تعلقات کی صلاحکاری لینا چاہئے۔ لیکن یہ اکثر بہت کم ، بہت دیر سے ہوتا ہے۔ آپ کی روزمرہ کی زندگی کے راستے میں جیسے ہی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اسی طرح رشتے کی تھراپی کا آغاز ہونا چاہئے۔ یہاں کچھ نشانیاں یہ ہیں کہ آپ کو مشورے سے فائدہ ہوسکتا ہے:

  • ایک دوسرے سے اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں آپ کو پریشانی ہوتی ہے۔
  • آپ میں ایک یا زیادہ ناقابل حل اتفاق رائے ہے۔
  • آپ کے تعاملات میں انخلا ، تنقید یا توہین ہے۔
  • ایک دباؤ والے واقعہ نے آپ کی روز مرہ کی زندگی کو ہلا کر رکھ دیا ہے۔
  • آپ کو مل کر فیصلے کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
  • آپ نے کفر ، لت ، یا ممکنہ زیادتی کا سامنا کیا۔
  • آپ مضبوط تعلقات چاہتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ تعلقات کی مشاورت کے ل no کوئی غلط وجوہات نہیں ہیں۔ سنگین پریشانیوں کو نشوونما سے روکنے کے ل Some کچھ جوڑے شادی کے بعد ہی تھراپی شروع کردیتے ہیں۔ مشیر آپ کو ایک بہتر رابطہ کار بننے ، تعلقات کی مضبوط صلاحیتوں کو فروغ دینے اور اپنے کنبے کی خوشی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ اوسط جوڑے تھراپی کے حصول سے قبل چھ سال انتظار کرتے ہیں۔ پریشانیوں کو تیز کرنے کے ل؛ یہ بہت وقت ہے۔ اس مقام پر ، پریشان کن تعلقات کو بچانا مشکل ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ جلد از جلد مسائل کو تسلیم کریں اور جتنی جلدی ممکن ہو علاج کرو۔

مجھے ایک رشتہ دار تھراپسٹ کس طرح مل سکتا ہے؟

تعلقات کی دو عمومی قسمیں ہیں: جوڑے اور تعلقات میں مہارت رکھنے والے طبی ماہر نفسیات ، اور شادی شدہ اور خاندانی معالجات (جو اے اے ایم ایف ٹی کے ذریعہ لائسنس یافتہ ہیں)۔ یاد رکھیں کہ اگرچہ ان کا لقب "شادی" کہتا ہے ، لیکن آپ کو رشتہ کی مشاورت سے فائدہ اٹھانے کے لئے شادی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اگرچہ معالج کی تلاش میں انٹرنیٹ پر جانا زیادہ تر لوگوں کا پہلا جذبہ ہے ، لیکن جن لوگوں کو آپ جانتے ہو ان سے حوالہ طلب کرنا شروع کرنے کا ایک زیادہ موثر طریقہ ہے۔ اگر آپ شہری علاقوں میں رہتے ہیں تو ، وہاں شاید سیکڑوں اہل تعلیم یافتہ معالج ہیں ، اور اس کا انتخاب کرنا زبردست ہوسکتا ہے۔

اگر آپ جانتے ہیں کہ لوگوں نے کامیابی کے ساتھ کسی معالج کے ساتھ کام کیا ہے تو ، اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ وہ آپ کے لئے بھی کام کریں۔ اگر آپ ان لوگوں سے حوالہ نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو تو ، اہل ماہر تھراپسٹ ڈھونڈنے کے بہت سارے اور طریقے ہیں ، جیسے پیشہ ور ڈائریکٹریز۔ یہاں تک کہ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے لئے یہ زیادہ آسان ہو تو آپ آن لائن تعلقات کی مشاورت بھی حاصل کرسکتے ہیں۔

ممکنہ طور پر نئے گاہکوں کے ل many بہت سارے معالج پیش کرتے ہیں اس مفت مشورے سے فائدہ اٹھائیں۔ یہ دیکھنے کے ل a یہ بہت اچھا وقت ہے کہ آیا خاص مشیر آپ کی ضروریات ، انداز اور بجٹ کے مطابق ہے یا نہیں۔ معالج کلائنٹ تعلقات آپ کی زندگی کو بہت سے گہرے طریقوں سے متاثر کرسکتے ہیں ، اور آپ کو دانشمندی سے انتخاب کرنا چاہئے۔

اپنی ذہنی صحت کے لئے بہترین تھراپسٹ کیسے ڈھونڈیں۔

تعلقات کی مشاورت سے میں کیا توقع کرسکتا ہوں؟

پہلے کچھ سیشن آپ کی تاریخ اور ان مسائل کو حل کرنے کے ل to توجہ مرکوز کریں گے جن کو حل کرنے کے لئے آپ وہاں موجود ہیں۔ اپنے موجودہ تعلقات سے پہلے اپنے رشتے ، اپنے والدین ، ​​بچپن ، اور رشتوں کے تجربات سے متعلق سوالوں کے جوابات دینے کے لئے تیار رہیں۔ آپ کا معالج ممکنہ طور پر سب کے ساتھ اور ہر ممبر سے الگ الگ بات کرنے میں کچھ وقت گزارنا چاہتا ہے۔

آپ کے علاج معالجے کے طریقہ کار کا انحصار آپ کے مشیر کے انداز اور ان کے علاج معالجے کے طریقہ کار پر ہے۔ رشتہ داری تھراپی کا سب سے مطالعہ شدہ انداز جذباتی طور پر مرکوز تھراپی ، یا EFT ہے۔ EFT منسلک تھیوری پر مبنی ہے ، اور اس کا مقصد جوڑے یا کنبہ کے افراد کے مابین صحت مند باہمی انحصار کو فروغ دینا ہے۔

دوسری قسم کے تعلقات تھراپی میں امیگو تھراپی اور گوٹ مین کا طریقہ شامل ہے۔ اپنے مشیر سے پوچھیں کہ وہ کس طریقہ سے تربیت یافتہ ہیں اور وہ کون سا طریقہ آپ کے حالات کے لئے موزوں ہے۔

میں تعلقات کی تھراپی کو موثر بنانے میں کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟

موثر تھراپی نہ صرف مشیر کی مہارت اور تجربے پر منحصر ہے بلکہ گاہکوں کی رضامندی پر بھی۔ اپنے تعلقات کی مشاورت کو زیادہ موثر بنانے کے ل There آپ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں۔

ایماندار ہو

اپنے معالج سے جھوٹ نہ بولیں۔ بعض اوقات ہم جھوٹ بولتے ہیں کیونکہ ہمارا فیصلہ نہیں کرنا چاہتا۔ تاہم ، آپ کے معالج کا کام آپ کا فیصلہ کرنا نہیں بلکہ آپ کی مدد کرنا ہے۔ ایماندار رہیں ، یہاں تک کہ جب مشکل ہو۔

تکلیف کے ل You اپنے آپ کو تیار کریں۔

تھراپی اکثر تکلیف کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ آپ اپنے بارے میں نئی ​​سچائیاں دریافت کررہے ہیں ، ان میں سے سبھی اچھ orے یا خوش نہیں ہیں۔ خود پر کام کرنے کا تقاضا ہے کہ آپ اپنی تکلیف کے ساتھ بیٹھیں اور تسلیم کریں کہ آپ کو بڑھنے اور بہتری لانے کی ضرورت ہے۔ آپ کا معالج مدد کرنے کے لئے موجود ہے لیکن آخر کار کام آپ پر کرنا ہے۔

اپنے ساتھی کی بات سنو

چاہے آپ کسی ایک فرد یا بڑے فیملی گروپ کے ساتھ ریلیشنگ تھراپی کر رہے ہو ، یہ سننے کے لئے ضروری ہے کہ دوسروں کا کیا کہنا ہے۔ دفاعی کام پر باقی رہنا اور ہر وہ چیز کا جواب دینے کی کوشش کرنا جو دوسروں کے ذریعہ آپ کے طرز عمل سے ہوتا ہے صرف ہر ایک کے لئے چیزوں کو مزید مشکل بنانا ہے۔

وقت میں رکھو

تھراپی ان کے درمیان جتنی سیشن ہوتی ہے اتنی ہی ہوتی ہے۔ آپ کا مشیر آپ کو ہوم ورک دے سکتا ہے یا آپ سے ملاقاتوں کے مابین مواصلات اور تعامل کے نئے نمونے آزمانے کے لئے کہہ سکتا ہے۔ اس میں وقت اور کوشش درکار ہے ، لیکن یاد رکھنا یہ اس کے قابل ہے۔

آخر میں ، یہ وہ کام ہے جو تعلقات کے تمام ممبروں کو تھراپی کے نتائج میں فرق دیتا ہے۔ توقع نہ کریں کہ معالج ایک مددگار بن جائے گا جو آپ کے تمام مسائل ختم کردے گا۔ جلد مشورہ کریں ، عمل میں ایمانداری سے مشغول ہوں ، اور کام کریں۔

جذباتی طور پر مرکوز جوڑے تھراپی کا ایک جائزہ۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز