اہم » کھانے کی خرابی » کھانے کی خرابی اور ہائپو تھیلامک امینووریا۔

کھانے کی خرابی اور ہائپو تھیلامک امینووریا۔

کھانے کی خرابی : کھانے کی خرابی اور ہائپو تھیلامک امینووریا۔
ہائپوٹیلامک امینوریا عام طور پر پیدا ہونے والی طبی حالت ہے جن کی وجہ سے بچے پیدا کرنے کی عمر میں خواتین کو کھانے کی خرابی ہوتی ہے۔ جسم بقا کے موڈ میں داخل ہوتا ہے ، ادوار رک جاتا ہے ، اور خواتین دوبارہ تولید نہیں کرسکیں گی۔ اس کے نتیجے میں ، اس کے نتائج ، اور اس کے ساتھ کس طرح سلوک کیا جاتا ہے اس کے بارے میں مزید جانیں۔

ہائپو تھیلامک امینوریا کیا ہے؟

جب کھانے کی خرابی ہوتی ہے تو ، پیریڈ کی گمشدگی کی سب سے عام وجہ ہائپوٹیلامک امینووریا (HA) ہے۔ ہائپوتھلس دماغ کا ایک ایسا علاقہ ہے جو جسمانی نظام کے توازن کو برقرار رکھنے میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ہارمونز اور کیمیکلز کی شکل میں پورے جسم سے ان پٹ وصول کرتا ہے۔ یہ ہارمونز کو چھپانے کے ذریعہ ردعمل پیش کرتا ہے جو تولید میں شامل افراد سمیت دیگر اعضاء کو متاثر کرتا ہے۔

جب ہائپوتھیلسمس کو یہ اشارہ ملتا ہے کہ جسم میں کوئی چیز قاتل ہے اور اس سے خطاب کرنے کی ضرورت ہے تو ، یہ خون کے بہاؤ میں ہارمونز کو جاری کرکے جسم کو توازن فراہم کرتا ہے۔ بعض اوقات ، جب جسم میں چیزیں غلط ہوجاتی ہیں تو ، ہائپوتھیلس توازن بحال نہیں کرسکتے ہیں۔ اس طرح کے ہائپوتھامیک امونوریا کا معاملہ ہے۔

توانائی کا خسارہ اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص اپنی توانائی کے مقابلے میں بہت کم کھاتا ہے۔ توانائی کے ایک دائمی خسارے کے باعث جسمانی میکانزم جسم کے اہم عملوں کے لئے ایندھن کے تحفظ کا سبب بنتا ہے۔ جسم کے کم اہم کاموں کو روک دیا جاتا ہے۔ اس میں پنروتپادن شامل ہے ، جو دراصل بقا کے لئے مضر ثابت ہوسکتا ہے — جب توانائی ناکافی ہوتی ہے تو ، توانائی اور میٹابولک افعال ہائپوٹیلمس کے ذریعہ ڈمبینی ہارمون کی رہائی کو دبا دیتے ہیں۔

ایچ اے کی تشخیص صرف انیموریا کی دیگر وجوہات کے مسترد ہونے کے بعد کی جاتی ہے۔ تاہم ، کھانے میں خرابی کی شکایت کی صورت میں ، HA ممکنہ وجہ ہے ، یہاں تک کہ جب وزن انتہائی کم نہ ہو۔

تعاون کرنے والے عوامل۔

ہائپوتھامیک امونوریا میں معاون عوامل میں توانائی کا عدم توازن ، خوراک کی پابندی ، وزن میں کمی ، ورزش ، تناؤ اور جینیات شامل ہیں۔ ہر شخص ان عوامل کا اظہار مختلف کرتا ہے ، اور ہر عنصر HA کی ترقی میں مختلف ڈگریوں میں حصہ ڈالتا ہے۔ آئیے ہر ایک کو بدلے میں دیکھیں۔

توانائی کا توازن

نیکولا رینالڈی - ایک ماہر حیاتیات کے مطابق ، جس نے HA had اور ان کے ساتھیوں ، دونوں خواتین کے لئے آن لائن فورم تجربہ کیا اور چلایا ، "زیادہ تر مقدمات میں ، بنیادی ڈرائیور جسمانی سائز سے قطع نظر کمتر اور زیادہ ورزش کرنے سے توانائی کا خسارہ ہے۔" باڈیوں کو بہتر طریقے سے کام کرنے کے لئے ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے۔

کھانے کی پابندی۔

کھائے گئے کھانے کی حد کو محدود کرنا HA کی ترقی میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ کم چکنائی والی غذا ایک عام مجرم ہے۔ بہتر کام کرنے کے ل to ہمارے جسم کو چربی کی ضرورت ہوتی ہے۔

وزن میں کمی

کم وزن اور جسم میں چربی کی فیصد ، نیز وزن کم کرنے سے پہلے کی تاریخ ، اہم عوامل کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ بتانا ضروری ہے کہ کچھ عورتیں دوسروں کے مقابلے میں اونچائی پر اپنی مدت کھو بیٹھتی ہیں۔ ہر شخص کے جسم کا وزن مختلف ہوتا ہے جس پر یہ بہتر طور پر کام کرے گا believe یہ یقین کرنا مناسب ہے کہ قدرتی دنیا میں کسی بھی چیز کی طرح ، لوگوں کے جسم قدرتی طور پر مختلف سائز اور شکلوں میں آتے ہیں۔ ماضی کے سات سالوں میں - خاصی وزن (10 پاؤنڈ یا اس سے زیادہ) کھونے سے HA کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ کسی کی مدت کھو جانے کے ل extremely کسی کو بے حد امیج کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کو بے بنیاد دکھایا گیا ہے: ایچ اے والی 286 خواتین کے مطالعے میں ، باڈی ماس ماس انڈیکس (بی ایم آئی) جس میں وہ اپنی مدت 15 سے 25 تک کھو بیٹھے تھے ، ان کی عمر 19 سال کی تھی۔

ورزش کرنا۔

ورزش توانائی کو جلانے اور جسمانی افعال کے ل less کم دستیاب چھوڑنے اور کورٹیسول سمیت تناؤ کے ہارمون کو بڑھا کر HA میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

تناؤ۔

دائمی تناؤ کارٹیسول کی بڑھتی ہوئی پیداوار کا باعث بن سکتا ہے۔ کارٹیسول کی اعلی سطح بھی ہائپو تھیلمس کو تولیدی ہارمونز کو جاری کرنے سے روکتی دکھائی دیتی ہے۔

جینیاتیات

مختلف عوامل میں جینیاتی تغیر پزیر ہے جو توانائی کے خسارے اور تناو میں ہمارے تولیدی نظام کی حساسیت کا تعین کرتے ہیں۔ اس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ کیوں کچھ لوگ نسبتا we کم وزن میں حیض آنا جاری رکھ سکتے ہیں ، جبکہ دوسروں کی مدت زیادہ وزن سے کم ہوجائے گی۔

کیوں کچھ لوگوں کو کھانے کی خرابی ہوتی ہے؟

برتری۔

ایک اندازے کے مطابق HA ریاستہائے متحدہ میں 18 سے 44 سال کی عمر کے تقریبا 1،62 ملین خواتین اور دنیا بھر میں 17.4 ملین خواتین پر اثر انداز ہوتا ہے۔

ثانوی امینوریا کی موجودگی (تین مہینوں سے باقاعدہ حیض کے خاتمے یا چھ ماہ تک فاسد حیض کے خاتمے کے طور پر بیان کی گئی) بھوک بھوک نروساسا کے لئے تشخیصی کسوٹی تھی لیکن دماغی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی کی تازہ ترین تازہ کاری میں اسے ہٹا دیا گیا تھا۔ عارضے (DSM-5)۔ جب کہ کشودا زدہ نوجوانوں اور پری مینوپاسل خواتین میں انوروریا کا پھیلاؤ بہت زیادہ ہے ، تاہم ، اسے متعدد وجوہات کی بنا پر ایک معیار کے طور پر ہٹا دیا گیا ہے۔ سب سے پہلے ، ہارمون dysregulation کے لئے خطرہ متغیر ہے very بہت کم وزن کے ساتھ کچھ خواتین کو ماہواری جاری ہے. دوسرا ، یہ کسوٹی انورکسیا کے شکار افراد کے وسیع میدان عمل میں آسانی سے کارآمد نہیں ہے ، جن میں مرد اور خواتین شامل ہیں ، جو قبل از مردانہ ، رجونورتی حمل یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں لیتے ہیں۔

طبی نتائج۔

ایچ اے ایس کا نتیجہ ایسٹروجن کی کمی اور جوان پری مینوپاسال خواتین میں ماہواری کے خاتمے کا ہے۔ اس کے نتیجے میں جسم کے قلبی ، کنکال ، نفسیاتی اور تولیدی نظام پر نمایاں اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ یہ اثرات رجونورتی اور جسمانی اور نفسیاتی تبدیلیوں کی نقالی کرسکتے ہیں جو یہ جسم پر کام کرتا ہے۔

امیوریا کے قلیل مدتی نتائج میں کم ایسٹروجن اور اس کے ساتھ ہی بالوں کے پتلا ہونا یا خس ہونا ، ٹوٹنے والی ناخن ، جلد کی پریشانی ، کم کام ، اور اندام نہانی کی سوھا پن شامل ہیں۔

ایک مشکل یہ ہے کہ HA والی بہت سی خواتین ، پریشان کن علامات کی کمی کی وجہ سے ، اکثر بہتر محسوس ہوتی ہیں۔ اس طرح ، وہ علاج حاصل کرنے میں راضی ہوسکتے ہیں۔

طویل مدتی نتائج میں ہڈی کی صحت سے خطرہ اور خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ کم ایسٹروجن ہڈیوں کی پیداوار کو دباتا ہے ، جس سے ہڈیوں کی کمی ، ہڈیوں کی کمی (ہڈی کیلشیم کا نقصان) اور فریکچر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ امینوریا چھ ماہ سے کم عرصے میں ہڈیوں کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ HA بڑھتے ہوئے افسردگی اور اضطراب میں بھی ملوث ہے۔ ایچ اے عورت کے عروج تولیدی سالوں میں بیضوی اور بانجھ پن کی عدم موجودگی کا سبب بن سکتا ہے۔

میں اپنی مدت کو کیسے واپس کر سکتا ہوں؟

ایچ اے کے علاج معالجے کا مقصد باقاعدگی سے ovulatory حیض سائیکل کی بحالی ہے۔ مناسب وزن میں اضافہ ماہواری کی بحالی کا سب سے اہم پیش گو ہے۔ عام طور پر ، تعاون کرنے والے تمام عوامل پر توجہ دی جانی چاہئے: توانائی کا عدم توازن ، کھانے کی اقسام ، ضرورت سے زیادہ ورزش ، کم وزن اور تناؤ۔

پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

ایچ اے والی متعدد خواتین جو طبی امداد فراہم کرنے والے کے پاس پیش ہوتی ہیں انھیں پیدائشی کنٹرول کی گولیوں کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ بدقسمتی ہے۔ اگرچہ یہ ایسٹروجن متبادل ہے جو جعلی خون مہیا کرے گا ، لیکن اس سے بنیادی مسئلہ حل نہیں ہوتا ہے اور نہ ہی قدرتی قدرتی ہارمون کی سرگرمی دوبارہ شروع ہونے میں مدد ملتی ہے۔ اب بھی بنیادی HA کو حل کرنے کی ضرورت ہے اور پیدائش پر قابو پانے والی گولیوں سے ہی مسئلہ کو نقاب پوش ہوسکتا ہے۔

مزید برآں ، اگر آپ پہلے ہی پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں پر ہیں تو ، یہ بھی جان لیں کہ پیدائش پر قابو پانے والی گولیوں سے آپ کو جو مصنوعی عرصہ ملتا ہے وہ آپ کی صحت کا صحیح اشارے فراہم نہیں کرتا ہے۔ آپ یہ نہیں بتاسکیں گے کہ آیا آپ خود ہی حائضہ لیتے ہیں یا نہیں جب تک کہ آپ ان سے الگ نہ ہوجائیں HA آپ کے لئے ایک مسئلہ ہے۔ "اگر آپ اپنی مدت صرف اس وجہ سے حاصل کر رہے ہیں کہ آپ پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں پر ہیں تو ، اس کا حساب نہیں لیا جاتا ہے ،" (رینالڈی ، 2019 ، صفحہ 12)۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں ہڈیوں کے مزید نقصان کو روکنے میں مدد نہیں کرتی ہیں۔ لہذا ، پیدائشی کنٹرول کی گولیوں کو HA کے علاج کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔

کیا کرنا ہے

کھانے کی خرابی کا علاج . یہ کہے بغیر آپ کو جانا چاہئے کہ اگر آپ کی HA کھانے کی خرابی کے ساتھ ہے تو ، آپ کو کسی پیشہ ور سے مدد لینا چاہئے۔ کھانے کی خرابی کا شکار تجربہ کار ، معالج ، اور میڈیکل ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنا آپ کو HA سے ​​ٹھیک ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ کھانے کی خرابی کے علاج میں ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ کھانے ، کم ورزش کرنے اور تناؤ کو بہتر طریقے سے سنبھالنے کے سیکھنے کے اہداف شامل ہوں گے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کھانے کی عارضے سے بازیاب ہوئے ہیں ، لیکن آپ کا دورانیہ دوبارہ شروع نہیں ہوا ہے تو ، آپ کو نیچے دی گئی سفارشات پر عمل کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ کچھ خواتین سوچ سکتی ہیں کہ وہ صحت یاب ہو گئیں ، لیکن وزن میں اضافے یا کھانے کی لچک کے معاملے میں ابھی بھی انہیں مزید کام کرنا باقی ہے۔

اور کھائیے

بازیابی کے ل eating کافی کھانے کی ضرورت ہوتی ہے - نہ صرف موجودہ توانائی کی ضروریات کو مناسب طریقے سے تقویت پہنچانے کے لئے بلکہ انڈر ایندھن کی تاریخ کو پورا کرنا بھی ضروری ہے۔ HA کی زیادہ تر خواتین کے ل recovery ، بازیابی کے لئے کم سے کم 2500 کلو کیلوری فی دن کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ چربی اور نشاستے سمیت تمام میکرونٹریٹینٹ گروپوں سے زیادہ سے زیادہ مختلف قسم کے کھانے کھانے سے زیادہ ہارمون کی تیاری کو فروغ ملتا ہے۔ مکمل چکنائی والی دودھ خاص طور پر ovulation کی حوصلہ افزائی کے لئے اچھا ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ وزن بڑھانا نہ چاہتے ہو ، یہ سوچ کر کہ آپ پہلے ہی صحت مند محسوس کریں گے۔ تاہم ، اگر آپ HA کی وجہ سے حیض نہیں کر رہے ہیں تو ، آپ کا جسم آپ سے متفق نہیں ہے۔ 5 پاؤنڈ حاصل کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔ آپ اپنے چکروں کا دوبارہ آغاز دیکھ کر خوشی سے حیران ہوسکتے ہیں۔ اگرچہ صحت مند جسمانی وزن میں بہت فرق ہوتا ہے ، لیکن HA والی زیادہ تر خواتین کو حیض دوبارہ شروع کرنے کے لئے 22 سے 23 یا اس سے بھی زیادہ کی BMI حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

کم ورزش کریں۔

شدید ورزش کو ختم کرکے بازیافت میں بھی مدد ملتی ہے۔ تیزی سے بازیابی کا تعلق پوری طرح سے کاٹنے کے ساتھ ہے۔ جب ورزش کی شدت یا مدت یا دونوں میں کم ہوجائے تو آہستہ آہستہ بازیافت ہوتی ہے۔ دوڑنا ورزش لگتا ہے جس سے قدرتی حیض کے چکر کو دوبارہ حاصل کرنا مشکل ہوتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ ورزش: کیا یہ کھانے کی خرابی کی علامت ہوسکتی ہے؟

تناؤ کا انتظام۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی کو کم کرنے سے HA سے ​​صحت یاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، آپ اپنی بےچینی کو ان طریقوں سے سنبھال رہے ہیں جو HA contribute سخت ورزش یا جسمانی شبیہ سے نمٹنے کے ل restric پابندی سے کھانے میں تعاون کرسکتے ہیں۔ نرمی ، ذہانت ، تکلیف رواداری اور بیچینی خوشگوار سرگرمیوں جیسے نمٹنے کی دیگر مہارتیں سیکھنا بحالی کی پہیلی کو مکمل کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

یہ کتنی دیر تک لے جائے گا؟

باقاعدگی سے حیض کو دوبارہ شروع کرنے میں جس وقت کی ضرورت ہوتی ہے اس میں وزن کی شرح ، ورزش کی سطح ، تناؤ کی سطح ، عمر اور جینیات جیسے عوامل پر مبنی مختلف ہوتی ہے۔ ایک تحقیق میں یہ نہیں پایا گیا کہ جس عرصے کی مدت ختم ہو رہی تھی اور بحالی کے لئے وقت کی لمبائی کے مابین کوئی ربط نہیں ہے۔

ایچ اے والی خواتین کے ایک سروے میں اس بات کا پتہ لگایا گیا کہ طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کے بعد خواتین کو اپنے سائیکل کو دوبارہ حاصل کرنے میں کتنا وقت لگا اور پتہ چلا کہ کامیابی کے ساتھ ساتھ شرح کی شرح میں بھی اضافہ ہوا ہے:

three تین ماہ کے بعد: 24 فیصد۔

four چار ماہ کے بعد: 34 فیصد۔

six چھ ماہ کے بعد: 57 فیصد۔

ویرویل کا ایک لفظ

اگر آپ اپنی مدت کھو چکے ہیں تو ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی صحت سے متعلق کوئی وجہ نہیں ہے۔ تاہم ، باقاعدگی سے سائیکلوں کی عدم موجودگی معمول کی بات نہیں ہے۔ آپ کو کسی طبی پیشہ ور کو دیکھنے اور ہائپوتھامیک امینووریا کی تشخیص کے امکان کے بارے میں پوچھنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ آپ مدد حاصل کرنے اور مذکورہ بالا طرز زندگی میں ہونے والے تجاویز پر عمل کرکے اپنی ہڈیوں کو ناقابل واپسی نقصان کم کرسکتے ہیں۔ اگر آپ پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں پر ہیں اور نہیں جانتے کہ اگر آپ ان کے بغیر بھی حیض آتے ہیں تو ، آپ کو اپنے علاج معالجے سے بات کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے کہ آیا آپ واقعی صحت مند وزن میں ہیں یا نہیں۔

کھانے میں خلل پیدا ہونے سے آپ کو اپنا دورانیہ ملنے سے روک سکتا ہے۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز