اہم » دماغ کی صحت » کیا روزنامہ دراصل آپ کی یادداشت اور ادراک کو بہتر بناتا ہے؟

کیا روزنامہ دراصل آپ کی یادداشت اور ادراک کو بہتر بناتا ہے؟

دماغ کی صحت : کیا روزنامہ دراصل آپ کی یادداشت اور ادراک کو بہتر بناتا ہے؟
بہت سے نظریات موجود ہیں جو میموری کو بہتر بنانے یا زیادہ واضح طور پر سوچنے کے مختلف طریقے بتاتے ہیں۔ ان میں سے ایک خیال یہ ہے کہ آپ کے کھانے یا پانی میں دونی شامل کریں ، یا اس کی خوشبو میں سانس لینا بھی آپ کے دماغ کو فروغ دے سکتا ہے۔ کیا اس کی تحقیق "> کے ذریعہ تائید کی گئی ہے؟

روزاری کیا ہے؟

سب سے پہلے ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ روزیری کیا ہے؟ روزیری (سائنسی نام: روزسمارینس آفسینس) ایک جڑی بوٹی ہے جس کی سوئی کی طرح پتے ہیں۔ یہ ایک بارہماسی ہے ، مطلب یہ ہے کہ ایک بار جب آپ اسے لگائیں گے تو ، ہر سال اس میں دوبارہ اضافہ ہونا چاہئے جب چاہے اس کے ل. اتنا گرما گرم ہو کہ آیا۔ اس کا تعلق ایشیاء اور بحیرہ روم کا ہے ، لیکن ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں بھی اگایا جاتا ہے۔

روزاریری کا تعلق پودوں کے پودینہ کنبے سے ہے۔ جب یہ پھولتا ہے تو ، اس کا پھول سفید ، جامنی ، گلابی یا گہرا نیلا ہوتا ہے۔

روزومری اکثر کھانے میں مسالے کے طور پر استعمال ہوتی ہے ، جس میں سوپ ، سٹو ، گوشت ، مرغی ، مچھلی اور دیگر بحیرہ روم کے کھانے شامل ہیں ، اور اس کا ذائقہ کچھ تلخ ذائقہ ہوتا ہے۔ کچھ لوگ دونی کے ساتھ چائے کے ذائقے سے بھی لطف اٹھاتے ہیں۔

روزاریری کو عطر کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے اور اسے شیمپو ، کنڈیشنر اور صابن میں شامل کیا جاتا ہے۔

ایک سنجشتھاناتمک بڑھانے کے طور پر روزیری؟

روزنامے اور اس کے علمی فعل پر اس کے اثرات کے بارے میں جو تحقیق سامنے آئی ہے وہ یہ ہے۔

روزاری کی کھپت

ایک مطالعہ جس میں 28 بوڑھے بالغ افراد شامل تھے ، انھوں نے پایا کہ خشک روزیری پاؤڈر کی کم خوراک ، بلکہ زیادہ خوراک نہیں ، جو میموری کی رفتار میں نمایاں طور پر بہتر ہے۔

روزا کی خوشبو۔

کچھ تحقیقوں نے اس بات پر غور کیا کہ کس طرح دونی کی خوشبو ادراک کو متاثر کرتی ہے۔ بصری پروسیسنگ ٹاسک اور سیریل گھٹاؤ کاموں کو انجام دیتے ہوئے شرکا کو دونی کی خوشبو سے آشنا کیا گیا۔ دونی کی خوشبو کی زیادہ مقدار کے ساتھ ، کاموں میں رفتار اور درستگی دونوں میں اضافہ ہوا۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ دونی کی خوشبو سے نمٹنے کے ساتھ موڈ بھی بہتر ہوا۔

وہ تحقیق جو برطانوی نفسیاتی سوسائٹی کی سالانہ کانفرنس میں پیش کی گئی تھی اس میں بھی دونی کی خوشبو سے ہونے والے فوائد پر روشنی ڈالی گئی۔ تحقیق میں اسکول کی عمر کے 40 بچے شامل تھے جن کو یا تو کمرے میں رکھا گیا تھا جس میں دونی کی خوشبو ہو یا پھر کسی خوشبو کے دوسرے کمرے میں۔ نتائج ، جو ابھی تک ہم مرتبہ نظرثانی شدہ جریدے کے ذریعہ شائع نہیں ہوئے ہیں ، پتہ چلا ہے کہ دونی کی خوشبو والے کمرے میں ان افراد کی تعداد زیادہ ہوتی ہے جو دونی خوشبو کے بغیر کمرے میں موجود ہیں۔

روزمری ضروری تیل۔

ایک اور مطالعہ 53 طلبا کے ساتھ کیا گیا جن کی عمریں 13 سے 15 سال کے درمیان تھیں۔ محققین نے پایا کہ کمرے میں جب دونی کے ضروری تیل کا چھڑکاؤ کیا گیا تو ان کی تصاویر اور اعداد کی یادداشت میں بہتری واقع ہوئی ہے۔

دونی پانی

ایک تحقیق میں 80 بالغ افراد شامل تھے جو 250 ملی لیٹر دونی پانی یا معدنی پانی پیا۔ معدنی پانی پینے والوں کے مقابلے میں ، جو نے پانی کا پانی پی لیا ، انھوں نے نفسیاتی کاموں میں بہتری کا مظاہرہ کیا۔

چوہوں اور چوہوں میں مطالعہ۔

روزنامہ کھپت کے اثر کے بارے میں پیر کے جائزے والے جرائد میں متعدد دیگر مطالعات شائع کی گئیں ہیں ، جس کے نتیجے میں یہ کہ دونیوں سے وابستہ یادوں میں مستقل طور پر فوائد ظاہر کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ مطالعات چوہوں اور چوہوں کے ساتھ انجام دیئے گئے تھے ، اور یہ معلوم نہیں ہے کہ اگر ان فوائد کو انسانوں میں سچ ثابت ہوتا ہے۔ اس طرح ، وہ تحقیق کے اس خلاصے میں شامل نہیں ہیں۔

کیوں روزاری سے دماغ کو فائدہ ہوتا ہے؟

یہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے کہ کیوں روزیری سے فائدہ ہوسکتا ہے ، لیکن ایک نظریہ یہ ہے کہ دونی میں کچھ اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات موجود ہیں جو ہمارے جسموں کو فری ریڈیکلز کے نام سے جانے والے نقصان کے لئے کچھ شفا بخش پیش کر سکتی ہیں۔

یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر کا حوالہ دیا گیا ایک اور خیال یہ ہے کہ دونی کی وجہ سے اضطراب کم ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں ، توجہ دینے کی صلاحیت میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

ویرویل کا ایک لفظ

اگرچہ روزنامہ ہمارے دماغی قوت کو بڑھانے کے لئے کچھ وعدے کو ظاہر کرتا ہے ، لیکن اس سے پہلے کہ آپ اپنی غذا کی تکمیل شروع کریں اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ اس میں خون کی پتلیوں ، ACE inhibitors (ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے ل)) ، لتیم ، ڈایوریٹکس (جیسے لیسکس) اور ذیابیطس کی دوائیوں سمیت دیگر دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔

مزید برآں ، دونی کے معاملے کو انسانوں میں اضافی تحقیق کے ذریعہ تقویت دینے کی ضرورت ہے جو مستقل علمی فوائد کو ظاہر کرتی ہے۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز