اہم » دماغ کی صحت » کیا کافی پینا حقیقت میں میموری کو بہتر بناتا ہے؟

کیا کافی پینا حقیقت میں میموری کو بہتر بناتا ہے؟

دماغ کی صحت : کیا کافی پینا حقیقت میں میموری کو بہتر بناتا ہے؟
کافی پینے والے اکثر تعجب کرتے ہیں کہ کیا کیفین ان کی یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بہت سارے لوگ جو مذہبی طور پر مشروبات کا استعمال کرتے ہیں وہ محسوس کرتے ہیں کہ جب کافی پیتے ہیں تو وہ زیادہ محتاط دکھائی دیتے ہیں۔ ایک کافی پینے والے ، جس نے خود کو "عام طور پر ایک فراموش فرد" کے طور پر بیان کیا تھا نے قسم کھائی تھی کہ جو کے کپ کے بعد اس کی یادداشت میں بہتری آتی ہے۔

لیکن کیا حقیقت میں ان دونوں کے مابین کوئی رابطہ ہے ، یا یہ کافی پینے والوں کے ذہن میں تعلق ہے۔

کیفین کیسے کام کرتا ہے۔

کیفین ایک محرک دوا ہے جو دماغ پر براہ راست اثر انداز ہوتی ہے ، اور چوکنا بڑھانے میں اسے بلا شبہ دکھایا گیا ہے۔ تاہم ، میموری پر کیفین کے اثرات زیادہ ملے جلے ہیں۔

کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ کیفین کچھ قسم کی میموری کو بہتر بنا سکتی ہے ، خاص طور پر میموری کے عالمی پہلوؤں کو۔ مزید گہرائی سے ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میموری پر کیفین کا فائدہ ریاست پر منحصر ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کیفین صرف اس صورت میں میموری کو بہتر بناتا ہے جب یہ معلومات لینے کے وقت اور بعد میں معلومات کو یاد کرنے کے وقت استعمال کیا جاتا ہے۔

اگر معلومات پیش کرنے کے وقت کوئی کیفین استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو ، لوگ اس وقت معلومات کو یاد رکھنے کی ضرورت پر کیفین لینے پر زیادہ خراب کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ دوسری طرف ، اگر انھیں معلومات لینے کے دوران کیفین ملا ہوا ہے ، اور جب وہ اسے یاد رکھنے کی کوشش کرتے ہیں تو ان میں کیفین نہیں ہوتی ہے ، وہ اس سے بھی بدتر ہوتے ہیں جب انھیں اس وقت یاد رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ میموری کاموں کے ساتھ ، کیفین دراصل کارکردگی کو خراب کرتا ہے ۔ ان میں مفت یاد کے کاموں پر ناقص کارکردگی شامل ہے۔ بغیر اشارہ کیے معلومات کو یاد رکھنا۔ جب لوگ کیفین کے زیر اثر ہوتے ہیں تو لوگ زیادہ سے زیادہ غلط یادیں بھی یاد کرتے ہیں ، لہذا اس کا اثر آپ کے دماغ کو غلط طریقے سے یادوں کے ساتھ آنے کی تحریک کر سکتا ہے۔

قدرتی طور پر اپنی ذہنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے 10 طریقے۔

پرانے بالغوں کی یادداشت پر کیفین کے اثرات۔

عمر کے ساتھ وابستہ یادوں میں قدرتی زوال کو روکنے کے ل older بوڑھے بالغوں میں کیفین کے استعمال سے متعلق کچھ حوصلہ افزا تحقیق ہوئی ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک مطالعہ سے معلوم ہوا ہے کہ کیفین نے "صبح کے لوگوں" کی طرف سے تجربہ کی یاد میں دوپہر کی کمی کو کم کیا - بڑے بالغ جو عام طور پر صبح میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

تاہم ، دوسری تحقیق سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ بوڑھے لوگوں میں حافظہ بہتر بنانے کا کیفین قابل اعتماد طریقہ نہیں ہے۔ دراصل ، تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ بوڑھے لوگ کیفین پر مشتمل کھانے کی اشیاء کھانے کے بعد ان میں مہنگائی میموری کے ٹیسٹوں پر زیادہ خراب کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اور اگرچہ اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ کافین کا عادی استعمال طویل مدتی میموری میں معمولی فائدہ کے ساتھ وابستہ ہے ، لیکن اس سے عمر سے متعلق میموری میں کمی کا مقابلہ نہیں کیا جاسکتا ہے۔

چونکہ کیفین ایک نشہ آور چیز ہے لہذا ، جس چیز کو آپ ناقص میموری سمجھتے ہیں اسے خود میڈیکیٹ کرنے کی کوشش کرنا واقعی معاملات کو مزید خراب بنا رہا ہے۔ مثال کے طور پر ، کیفین آپ کی نیند میں مداخلت کرتا ہے اور اس کے بعد واپسی کی مدت ہوتی ہے ، یہ دونوں ہی میموری کی پریشانی کا سبب بن سکتے ہیں۔

یہ جاننے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا آپ کو واقعی آپ کی میموری سے پریشانی ہے ، آپ کی میموری کو بہتر بنانے کے دوسرے طریقے ہیں ، اور کیفین کی زیادہ سے زیادہ مقدار آپ کے لئے کیا ہوگی۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز