اہم » کھانے کی خرابی » بیجج کھانے اور زیادہ کھانے کے درمیان فرق۔

بیجج کھانے اور زیادہ کھانے کے درمیان فرق۔

کھانے کی خرابی : بیجج کھانے اور زیادہ کھانے کے درمیان فرق۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ بائینج کھانے اور زیادہ کھانے "> میں فرق ہے۔

بیجج کھانا کیا ہے؟

دباؤ یہ لفظ اکثر شراب نوشی کے ایک واقعہ کی وضاحت کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ تاہم ، اس سے کچھ مختلف معنی بھی ہوسکتے ہیں جب زیادہ ماد .ہ خور خوراک ہے۔ کچھ حالتوں میں ، بائینج کھانے کو کھانے کی عارضہ سمجھا جاسکتا ہے ، جسے بینج فوڈ ڈس آرڈر کہا جاتا ہے ۔ بیجج کھانے کی خرابی کا علاج کے ساتھ انتظام کیا جاسکتا ہے۔

بائینج کھانے کی خرابی ایک اور کھانے کی خرابی کی موجودگی میں واقع ہوسکتی ہے جسے بلیمیا نیرووس کہتے ہیں۔ لیکن بنیج کھانے سے متعلق عارضہ خود بھی ہوسکتا ہے ، بغیر بلیمیا نیروسا کے موجود ہے۔

کھلاڑیوں اور کھانے کی خرابی

زیادہ مقدار میں کھانے کی اقساط جنھیں بائینج کھانے کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے آپ کی صحت اور تندرستی کو نمایاں اور منفی طور پر متاثر کرسکتے ہیں۔ لہذا اگر ضروری ہو تو مدد حاصل کرنے کے لئے بائینج کھانے کی خرابی کی علامتوں اور علامات کی نشاندہی کرنا ضروری ہے۔

بائینج ایٹ ڈس آرڈر کی علامات۔

تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ اگر آپ کی کھا نا کھا جانا کسی حد سے زیادہ غفلت کا صرف کبھی کبھار "بلپ" ہے یا کوئی سنجیدہ مسئلہ ہے؟ کچھ صحت کے ماہرین کبھی کبھار فوڈ بائنج کا حوالہ دیتے ہیں جسے "سومی عہد نامے کا کھانا" یا "روزانہ زیادہ کھانے سے روکنا" کہا جاسکتا ہے۔ وہ الگ الگ قسطوں کو معمول پر غور کرسکتے ہیں۔ لیکن اگر بِینج کھانے کی ایک عادت آپ کی زندگی پر ایک خاص اثر ڈالنا شروع کردیتی ہے تو ، یہ تشویش کا باعث ہونا چاہئے۔

اس بات کا پتہ لگانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے میں ایک خرابی کی شکایت سمجھا جاسکتا ہے تو اس کی مدد سے معلوم کریں کہ آپ کو کھانے کی تکلیف سے دوچار کرنے کی تشخیصی کسوٹی کے بارے میں جانیں

عام معنوں میں ، بائینج کھانے تین طریقوں سے زیادہ کھانے سے "عام" سے مختلف ہیں:

  • کھانے کی ایک بڑی مقدار ایک وقت میں کھائی جاتی ہے۔
  • بائینج کھانے والا اپنے آپ کو کنٹرول کھونے کا احساس کرتا ہے۔
  • بائنج کھانے والا اس واقعہ کے بعد ندامت یا جرم کا احساس محسوس کرتا ہے۔

وہ لوگ جنھیں کھانے کی عادت کھانسی کی پریشانی ہوتی ہے اکثر کہتے ہیں کہ انھیں اس بات پر قابو پایا جاتا ہے کہ وہ زیادہ کھانے کی ایک قسط کے دوران کیا اور کتنا کھاتے ہیں۔ کچھ بینج کھانے والے کہتے ہیں کہ وہ کھانے پر کارفرما محسوس کرتے ہیں گویا یہ ایسی مجبوری ہے جس کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔

بائینج کھانے کی دیگر خصوصیات میں معمول سے زیادہ تیزی سے کھانا اور مکمل طور پر کھانا چبا نہ کرنا شامل ہے۔ کچھ عجیب و غریب کھانے کو اپنی زندگی کے دوسرے پہلوؤں سے زیادہ اہم سمجھتے ہیں اور عجیب جگہوں پر کھانے کے ل food کھانا چھپا سکتے ہیں ، یا دوسروں سے کھانا چوری بھی کر سکتے ہیں۔

زیادتی کیا ہے؟

اس بارے میں کوئی طے شدہ رہنما خطوط موجود نہیں ہیں کہ کتنا زیادہ خوراک کو "عام" کھانے سے زیادہ سمجھا جائے۔ اگر آپ کسی موقع پر یا کسی موقع پر سنجیدہ ہیں ، تو آپ اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

  • کیا آپ اس سے زیادہ مقدار میں کھانا کھا رہے ہیں جو زیادہ تر لوگ ایک ہی حالت میں اور ایک ہی وقت میں کھاتے ہیں؟
  • آپ کو زیادہ کھانے کے بعد آپ کیسا محسوس ہوتا ہے؟

شدید خوشنودی سے لے کر نفرت تک حد سے زیادہ کھانے کے دوران اور اس کے بعد احساسات کھاتے ہیں۔

ضرورت سے زیادہ کھانے اور بائینج کھانے کے مابین ایک اور اہم فرق: ناگوار ہونے کا احساس بائنج کھانے کو نہیں روکتا ہے۔ اسے لگتا ہے کہ وہ بس نہیں رک سکتی۔ ایک اوورریٹر اس آواز کو سنتا ہے اور کھانا چھوڑ دیتا ہے۔

عام طور پر ، بیجج کھانے والے ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے کھانے میں مبتلا ہوتے ہیں جو کبھی کبھار بہت زیادہ کھانے کا تجربہ کرتے ہیں۔ نوٹ ، تاہم ، کہ دن بھر مستقل ناشتے (چرنے) کو بِینج کھانے کو نہیں مانا جاتا ہے۔

مدد کیسے حاصل کی جائے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے کھانے کی عادات غیر صحت بخش ہیں تو ، خوشخبری ہے۔ سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی بیج کھانے والوں کی مدد کرنے میں بہت کارآمد ثابت ہوئی ہے۔ بائینج کھانے کی خرابی کے علاج کے ل medication دوائیں بھی دستیاب ہیں۔

اپنے ڈاکٹر سے مشورے کے لئے پوچھیں ، یا اپنی برادری میں پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کریں۔ ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سماجی کارکن یا ماہر نفسیات جیسے کسی کوالیفائی کونسلر کی تلاش کرکے ، آپ اس مسئلے پر قابو پانے کے لئے ایک بہت بڑا قدم اٹھائیں گے۔

اپنے علاقے میں کسی کوالیفائی کونسلر کی تلاش کے ل American ، امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ دیکھیں۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز