اہم » ذہنی دباؤ
افسردگی اور اضطراب کے لئے علمی سلوک تھراپی۔
افسردگی اور اضطراب کے لئے علمی سلوک تھراپی۔

سائیکو تھراپی کے لئے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔ کچھ معالجین ایک مخصوص نقطہ نظر یا رجحان کی نشاندہی کرتے ہیں جبکہ دوسرے مختلف طریقوں سے مختلف ہوتے ہیں۔ سنجشتھاناتمک طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) نفسیاتی تھراپی کا ایک مخصوص رخ ہے جو لوگوں کو ان کے خیالات کو تبدیل کرنے میں مدد فراہم کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ علمی سلوک تھراپی۔ سنجشتھاناتمک طرز عمل تھراپی علمی تھیوری پر مبنی ہے اور اسے ہارون بیک نے پریشانی اور افسردگی کے لئے تیار کیا تھا۔ سی بی ٹی علمی اور سلوک کے علاج کا ایک مرکب ہے جو خرابی سے متعلق سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے کے ل patients مریضوں کو اپنے اندرونی مکالمے میں ڈھالنے میں مدد کرتا ہے۔ بیک نے ای

مزید پڑھنے»افادیت: کیوں لوگ چیزوں پر زیادہ توجہ دیتے ہیں؟
افادیت: کیوں لوگ چیزوں پر زیادہ توجہ دیتے ہیں؟

کیا آپ کو سارا دن کبھی تناؤ کا سامنا کرنا پڑا ہے کیونکہ آپ کسی ایسی غیر منصفانہ چیز کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے جو اس صبح ہوا تھا۔ اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح ہوتے ہیں تو ، آپ کو آپ کے دور میں رونما ہونے والی کسی دباؤ کے بارے میں جنون کا تجربہ ہوگا۔ ہوسکتا ہے کہ کسی نے کچھ کہا ہو کہ آپ کو آنت میں ماریں ، یہ ایسی صورتحال ہوسکتی ہے جہاں آپ کی خواہش ہوتی ہے کہ آپ کی کامل واپسی ہو ، یا یہ کوئی مسئلہ ہوسکتا ہے جو آپ کے ذہن میں خود کو بار بار قبول کرتا ہے اور قابل قبول حل نظر نہیں آتا ہے۔ . جب یہ خیالات زیادہ منفی اور گھٹیا ہوجاتے ہیں ، تو اسے افواہ کے نام سے جانا جاتا ہے۔ افزائش اتنا ہی دباؤ ہے

مزید پڑھنے»منشیات کا پروفائل: سائمبلٹا۔
منشیات کا پروفائل: سائمبلٹا۔

سائمبلٹا (ڈولوکسٹائن ہائیڈروکلورائڈ) ایک سیرٹونن نوریپائنفرین ریوپٹیک انھیبیٹر (ایس این آر آئی) اینٹی ڈریپریسنٹ ہے۔ اسے گولی یا کیپسول کی طرح منہ سے لیا جاتا ہے۔ اشارے اور استعمال Cymbalta بڑے افسردگی کی خرابی کی شکایت کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. طویل مدت تک استعمال کے ل Cy ، یا نو ہفتوں سے زیادہ کے لئے سائمبلٹا کی تاثیر کا کلینیکل ٹرائلز میں منظم انداز میں اندازہ نہیں کیا گیا ہے۔ یہ ذیابیطس پردیی نیوروپیتھک درد ، فائبومیومیالجیہ ، دائمی پ

مزید پڑھنے»جدلیاتی سلوک تھراپی کا جائزہ۔
جدلیاتی سلوک تھراپی کا جائزہ۔

جدلیاتی سلوک تھراپی (DBT) علمی رویوں کی تھراپی کی ایک قسم ہے۔ اس کے بنیادی اہداف لوگوں کو اس لمحے میں زندگی گزارنے ، تناؤ سے صحت مند طور پر نمٹنے ، جذبات کو منظم کرنے اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنانا سکھانا ہیں۔ استعمال کرتا ہے۔ اس کا مقصد اصل میں لوگوں کے لئے بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر کا تھا لیکن اس کے بعد اسے دوسرے حالات میں ڈھال لیا گیا ہے جہاں مریض خود کو تباہ کرنے والا طرز عمل ظاہر کرتا ہے ، جیسے کھانے کی خرابی اور مادے کی زیادتی۔ یہ کبھی کبھی پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے علاج میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ ہسٹری ڈی بی ٹی کو 1980 کی دہائی کے آخر میں ڈاکٹر مارشا لائنہن اور ان کے ساتھیوں

مزید پڑھنے»نظامی بیماری کے طور پر افسردگی۔
نظامی بیماری کے طور پر افسردگی۔

ایک عام سوال جب ہم افسردگی کے بارے میں اپنی سمجھ میں پیشرفت کرتے ہیں تو یہ ہے: کیا افسردگی ایک بیماری ہے؟ اس سوال کا جواب دینے کے لئے ، افسردگی کی دونوں خصوصیات کے ساتھ ساتھ ذہنی خرابی ، بیماری یا بیماری کے طور پر افسردگی کو تصور کرنے کے مختلف طریقوں کے معنی پر بھی غور کرنا مددگار ہے۔ افسردگی کی خصوصیات ذہنی خرابی کی شکایت کے پانچویں ایڈیشن (DSM-V) کی تشخیصی اور شماریاتی دستی کے مطابق ، افسردگی کی تشخیص اس وقت کی جاتی ہے جب درج ذیل میں سے پانچ یا زیادہ علامات (اس مضمون کے مقاصد کے لئے خلاصہ کیا گیا) اسی دو ہفتوں کے عرصے میں موجود ہوں اور اپنے پچھلے کام کاج کی تبدیلی کی نمائندگی کریں۔ کم از کم ا

مزید پڑھنے»غم بمقابلہ افسردگی: کون سا ہے؟
غم بمقابلہ افسردگی: کون سا ہے؟

غم اور افسردگی ایک جیسے علامات کا شریک ہیں ، لیکن ہر ایک الگ تجربہ ہے ، اور اس کی تفریق کئی وجوہات کی بناء پر ضروری ہے۔ افسردگی کے ساتھ ، تشخیص کرنا اور علاج تلاش کرنا لفظی طور پر زندگی کی بچت ہوسکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، ایک اہم نقصان کی وجہ سے غم کا سامنا کرنا نہ صرف عام بات ہے بلکہ بالآخر بہت شفا بخش ہوسکتی ہے۔ کلینیکل تناظر۔ دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی ، پانچویں ایڈیشن (DSM-V) نے بڑے افسردگی کی خرابی کی شکایت (MDD) کی تشخیص سے "سوگ خارج" کو ہٹا دیا۔ DSM-IV میں ، "سوگ خارج" نے بیان کیا ہے کہ جو شخص کسی پیارے کی موت کے بعد پہلے ہفتوں میں تھا اسے MDD کی تشخیص نہی

مزید پڑھنے»انتشار اور صدمے سے کس طرح تعلق ہے۔
انتشار اور صدمے سے کس طرح تعلق ہے۔

ایک مبتلا ایک جذباتی ، لاشعوری ردعمل ہے جو آپ کے محرک کے جواب میں ہوتا ہے جو آپ کو اس سے قبل ایک تکلیف دہ صورتحال سے دوچار کرتا ہے۔ یہ ایک ایسا واقعہ ہوسکتا ہے جسے آپ کو یاد ہو ، یا یہ کوئی ایسی چیز ہوسکتی ہے کہ اچانک غائب ہونے پر اچانک آپ کے ہوش میں آگیا۔ جائزہ مثال کے طور پر ، کسی ایسے شخص پر غور کریں جو جسمانی طور پر زیادتی کا نشانہ بنا ہوا ہے جو کچلنے کے ذریعہ اٹھائے ہوئے ہاتھ کا جواب دیتا ہے حالانکہ دوسرے شخص کا ارادہ کسی آوارہ دھاگے کو ختم کرنا تھا۔ غلاظت کا استعمال اس طریقہ کار کو بیان کرنے کے لئے بھی کیا جاسکتا ہے جو معالج ماہر غیر منطقی استعمال کرنے کے ل uses یا خود کار طریقے سے رد عمل

مزید پڑھنے»کلینیکل افسردگی کا ایک جائزہ۔
کلینیکل افسردگی کا ایک جائزہ۔

افسردگی شدت کے تسلسل پر موجود ہے ، نسبتا m ہلکی ، عارضی ریاستوں سے لے کر کم مزاج کی شدید ، طویل مدتی علامات تک ہے جو کسی شخص کے معیار زندگی پر بڑا اثر ڈالتی ہے۔ جب کسی شخص کی علامات سپیکٹرم کے دائمی اختتام تک پہنچ جاتی ہیں اور پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت ہوتی ہیں تو ، اسے عام طور پر کلینیکل ڈپریشن کہا جاتا ہے۔ اگرچہ ذہنی دباؤ بہت ساری شکلیں اختیار کرسکتا ہے اور اسے کئی مختلف طریقوں سے درجہ بند کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہاں کلینیکل ڈپریشن کی دو بنیادی اقسام ہیں جو دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM – 5) کے ذریعہ بیان کردہ ہیں۔ علامات۔ لوگ مختلف طریقوں سے افسردگی کا تجربہ کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں م

مزید پڑھنے»موسم گرما کے افسردگی کا ایک جائزہ۔
موسم گرما کے افسردگی کا ایک جائزہ۔

سیزنٹل افیکٹیو ڈس آرڈر (ایس اے ڈی) ایک ایسا موسم ہے جو ایک موسمی نمونہ کے ساتھ بار بار آنے والا بڑا افسردگی ہے ، خاص طور پر موسم خزاں میں شروع ہوتا ہے اور سردیوں کے مہینوں تک جاری رہتا ہے ۔جبکہ موسم خزاں اور موسم سرما کے افسردگی کی طرح عام نہیں ہے ، ایس اے ڈی بھی لوگوں کو متاثر کرسکتی ہے موسم گرما کے مہینوں کے آخر میں بہار موسم گرما کا افسردگی ، جسے موسمی پیٹرن کے ساتھ ریورس موسمی افیفل ڈس آرڈر اور بڑے افسردہ ڈس آرڈر (ایم ڈی ڈی) بھی کہا جاتا ہے ، ایس اے ڈی کی ایک شکل ہے جو گرمیوں کے اوقات میں بھڑک اٹھتی ہے ، اور عام طور پر ہر سال تقریبا ایک ہی وقت میں واپس آتی ہے۔ علامات۔ میو کلینک کے مطابق ، م

مزید پڑھنے»افسردگی کے لئے نفسیاتی علاج کی اقسام۔
افسردگی کے لئے نفسیاتی علاج کی اقسام۔

سائکوتھریپی کو اکثر "ٹاک تھراپی" کہا جاتا ہے کیونکہ اس میں ایک فرد اور ایک سائیکو تھراپسٹ شامل ہوتا ہے جس میں کمرے میں بات چیت کرتے ہو ، لیکن یہ اس سے کہیں زیادہ ہوتا ہے۔ ماہرین نفسیات نے متعدد تکنیکوں کی تربیت حاصل کی ہے جو لوگوں کو ذہنی بیماری سے نجات ، ذاتی مسائل کو حل کرنے اور ان کی زندگی میں مطلوبہ تبدیلیاں پیدا کرنے میں مدد دینے کے لئے استعمال کی جاسکتی ہیں۔ نفسیاتی تھراپی افسردگی کا ایک موثر علاج ہوسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کو افسردگی کی بنیادی وجوہات میں ڈھلنے اور مقابلہ کرنے کی نئی مہارتیں سیکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ذیل میں بیان کردہ بہت سے علاج معالجے میں افسردگی کے علاج میں ا

مزید پڑھنے»حالات میں افسردگی کا ایک جائزہ۔
حالات میں افسردگی کا ایک جائزہ۔

حالات کی افسردگی میں تناؤ کی علامات شامل ہیں جو تناؤ سے متعلق ہیں۔ یہ ایک تسلیم شدہ کلینیکل ڈس آرڈر نہیں ہے لیکن یہ ایک غیر رسمی اصطلاح ہے جسے بیان کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں اس طرح کی ایڈجسٹمنٹ ڈس آرڈر کی ایک قسم کے طور پر باقاعدہ طور پر تشخیص کیا جاسکتا ہے۔ افسردگی کے یہ احساسات عام طور پر تکلیف دہ واقعہ ، اچانک دباؤ ، یا زندگی کی بڑی تبدیلی کے ذریعہ متحرک ہوتے ہیں۔ محرکات میں سنگین حادثے ، طلاق ، ملازمت میں کمی ، یا کسی عزیز کی موت جیسی چیزیں شامل ہوسکتی ہیں۔ حالات کے دباؤ افسردگی کے موڈ کے ساتھ ایڈجسٹمنٹ ڈس آرڈر کی تشخیص ہوسکتی ہے۔ اگرچہ اس حالت کو مزاج سے وابستہ علامات کی خصوصی

مزید پڑھنے»افسردگی کے علاج کا ایک جائزہ۔
افسردگی کے علاج کا ایک جائزہ۔

افسردگی قابل علاج ہے اور زیادہ تر لوگ ان کی علامات میں بہتری دیکھتے ہیں جب ادویات ، سائیکو تھراپی ، یا دونوں کے امتزاج سے علاج کیا جاتا ہے۔ لیکن علاج انفرادی ہونا چاہئے. ایک شخص کے لئے کیا کام کرتا ہے یہ ضروری نہیں کہ دوسرے کے لئے بھی کام کرے۔ آپ کے معالج اور علاج کی ٹیم سے بات کرنا ضروری ہے کہ آپ کے

مزید پڑھنے»افسردگی کی تاریخ۔
افسردگی کی تاریخ۔

اگرچہ کوئی ایک بھی فرد ایسا نہیں ہے جس کو افسردگی کو دریافت کرنے کا سہرا لیا جاسکتا ہے ، لیکن وہاں بہت سارے عظیم مفکرین کا ایک سلسلہ چل رہا ہے جنہوں نے اس بیماری کی حقیقت میں کیا ہے کے بارے میں ہماری بڑھتی ہوئی تفہیم میں حصہ لیا ہے اور تعاون کرتے رہتے ہیں۔ افسردگی کی تاریخ کا ایک جائزہ یہاں ہے۔ افسردگی کے ابتدائی اکاؤنٹس۔ میسوپوٹیمیا میں دوسرے ہزار سالہ قبل مسیح میں افسردگی کے طور پر اب ہم جانتے ہیں اس کے ابتدائی تحریری اکاؤنٹس۔ ان تحریروں میں ، افسردگی کو جسمانی حالت کے بجائے روحانی ہونے کی حیثیت سے زیر بحث لایا گیا ، اس کے ساتھ ساتھ دیگر ذہنی بیماریوں کے بارے میں بھی سوچا گیا کہ شیطانی قبضے ک

مزید پڑھنے»میں صرف رات کے وقت افسردہ کیوں ہوں؟
میں صرف رات کے وقت افسردہ کیوں ہوں؟

عام موڈ کی خرابی کی شکایت میں سے ایک کے طور پر ، کسی میں بھی ، کسی بھی عمر ، کسی بھی وقت بڑا افسردگی پیدا ہوسکتا ہے۔ تاہم ، کچھ لوگوں کے لئے ، ڈپریشن کی علامات رات کو زیادہ خراب ہوسکتی ہیں ، جس کی وجہ سے سونے ، پریشانی اور تنہائی اور ناامیدی کے احساسات میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ 1:48۔ رات کے وقت افسردگی کے بارے میں 7 حقائق جو آپ جانتے ہوں۔ علامات۔ بڑے افسردگی سے شدید علامات پیدا ہوجاتی ہیں جو آپ کے مزاج اور روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہیں۔ اگر آپ نے گذشتہ دو ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصے کے لئے ، تقریبا every ہر دن ، اکثریت کے دن ان علامات کا تجربہ کیا ہے اور وہ بہتر نہیں ہو

مزید پڑھنے»کیا افسردگی زندگی کو خطرہ بن سکتا ہے؟
کیا افسردگی زندگی کو خطرہ بن سکتا ہے؟

افسردگی آپ کو براہ راست نہیں مار سکتا جس طرح سے کینسر یا تپ دق جیسی بیماری ہوسکتی ہے ، لیکن اس کے کچھ اثرات ہوسکتے ہیں جو بالواسطہ طور پر کسی شخص کے مرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ خودکشی کا خطرہ۔ ذہنی تناؤ کی وجہ سے موت کا باعث بننے کا سب سے واضح طریقہ یہ ہے کہ اگر منفی علامات کسی شخص کو اپنی زندگی گزارنے کا فیصلہ کرنے پر مجبور کردیتی ہیں۔ افسردگی لوگوں کو بے بس اور امید کے بغیر محسوس کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ بدقسمتی سے اس نتیجے پر پہنچ سکتے ہیں کہ ان کی پریشانی ختم کرنے کا واحد راستہ خودکشی ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، سال 2017 میں ہر عمر کے افراد کے در

مزید پڑھنے»پروزاک سے واپسی کتنی دیر تک جاری رہتی ہے؟
پروزاک سے واپسی کتنی دیر تک جاری رہتی ہے؟

پروزاک ایک معروف اینٹیڈپریسنٹ ہے جو مختلف اضطراب کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے ، جس میں بڑے افسردگی ، جنونی مجبوری عوارض (او سی ڈی) ، گھبراہٹ کی خرابی اور کچھ کھانے کی خرابی شامل ہے۔ پروزاک (فلوکسیٹائن) دوائیوں کے ایک طبقے سے تعلق رکھتا ہے جسے منتخب سیروٹونن ری اپٹیک انابائٹرز (ایس ایس آر آئی) کہا جاتا ہے۔ یہ دوائیں آپ کے دماغ میں سیرٹونن کی مقدار میں اضافہ کرتی ہیں ، جو آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ جب آپ ایس ایس آر آئی جیسے پروزاک لینا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کو انخلا کے علامات کا سامنا ہوسکتا ہے جب کہ آپ کا دماغ سیرٹونن کی نچلی سطح پر ایڈجسٹ ہوجاتا ہے۔ جائزہ امریکہ میں سب سے زیاد

مزید پڑھنے»علاج سے بچنے والا افسردگی کیا ہے؟
علاج سے بچنے والا افسردگی کیا ہے؟

عام طور پر ادویات ، تھراپی ، یا دونوں کے امتزاج سے افسردگی کو کم کیا جاتا ہے۔ عام طور پر ، علامات علاج سے حل ہوجاتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات ، علامات علاج سے بہتر نہیں ہو پاتے ہیں۔ جائزہ اگرچہ تعریفیں مختلف ہوسکتی ہیں ، جب دو یا دو سے زیادہ دوائیں متوقع ریلیف فراہم کرنے میں ناکام ہوجاتی ہیں تو ، بیماری کو "علاج سے بچاؤ ڈپریشن" سمجھا جاسکتا ہے۔ علاج سے مزاحم افسردگی پیچیدہ ہوسکتا ہے۔ افسردگی کے علامات ، جیسے نیند کے مسائل اور بھوک کی دشواری ، علاج کے ساتھ مریضوں کی تعمیل کے باوجود جاری رہ سکتی ہے۔ دوسرے اوقات میں ، علامات مختصر طور پر حل ہوجاتے ہیں لیکن واپس آجاتے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ ذہنی

مزید پڑھنے»اپنے افسردگی کے ل You آپ کو کس قسم کا ڈاکٹر دیکھنا چاہئے؟
اپنے افسردگی کے ل You آپ کو کس قسم کا ڈاکٹر دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کلینیکل ڈپریشن ہوسکتا ہے تو ، آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کیا کریں یا کہاں سے شروع کریں ، خاص طور پر اگر آپ نے پہلے کبھی اس کا تجربہ نہیں کیا ہو۔ کلینیکل ڈپریشن ، جسے بڑے افسردگی بھی کہا جاتا ہے ، کی موجودہ علامات ہیں جیسے بھوک میں کمی؛ اداسی ، ناامیدی ، یا جرم کا احساس۔ تھکاوٹ یا بے چین ہونا۔ ایک بار آپ کی سرگرمیوں میں دلچسپی کھونا؛ تنہائی؛ زیادہ سونے یا سونے میں دشواری اور وزن میں کمی یا کمی۔ بہتر محسوس کرنے کے راستے پر شروع کرنے میں مدد کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔ دیگر شرائط پر حکمرانی کریں۔ مکمل جانچ پڑتال کے ل Your آپ کا پہلا دورہ آپ کے فیملی ڈاکٹر سے ہ

مزید پڑھنے»میجر ڈپریشن ڈس آرڈر کے علاج سے کیا توقع کریں۔
میجر ڈپریشن ڈس آرڈر کے علاج سے کیا توقع کریں۔

افسردگی ایک سنگین حالت ہے جو انسان کی زندگی کے بہت سے شعبوں کو متاثر کرسکتی ہے۔ چونکہ بہت سارے عوامل ہیں جو بڑے افسردہ ڈس آرڈر میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں ، لہذا علاج کے طریقوں میں فرق ہوسکتا ہے ، لہذا اس کے علاج کا کوئی واحد طریقہ نہیں ہے۔ چونکہ یہاں "ایک ہی سائز کے مطابق تمام" علاج نہیں ہے ، لہذا آپ کا انفرادی تجربہ مختلف ہوسکتا ہے۔ تاہم ، کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کی آپ توقع کرسکتے ہیں کہ آپ علاج کس طرح شروع کریں گے ، آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے جو مشورہ دیا جاسکتا ہے ، اور آپ کو جن نتائج کا سامنا ہوسکتا ہے۔ بڑے افسردگی کی خرابی کی شکایت کے علاج کے دوران یہ کچھ اثرات ہیں جن کی آپ توقع کرسکت

مزید پڑھنے»جب آپ کا بچہ تھراپی کے خلاف مزاحم ہے۔
جب آپ کا بچہ تھراپی کے خلاف مزاحم ہے۔

اگر آپ کا بچہ تھراپی کے خلاف مزاحم ہے یا افسردگی کے لئے اپنے علاج معالجے کے پروگرام میں تعاون کرنے سے انکار کرتا ہے تو ، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ وہ کس طرح بہتر ہوگا۔ تاہم ، تھراپی کے دوران کسی بچے کا خاموش رہنا یا سیشنوں میں جانے سے بھی انکار کرنا معمولی بات نہیں ہے۔ در حقیقت ، معالجین اور محققین کے مابین یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ کچھ بچے تھراپی کے خلاف مزاحم ہوں گے۔ خوش قسمتی سے ، ایسے اقدامات موجود ہیں جو والدین یقینی بناتے ہیں کہ ان کے بچے ان کے علاج معالجے کے پروگراموں کی پیروی کریں اور ان سے فائدہ اٹھائیں۔ وہ عوامل جو آپ کے بچے کو تھراپی کے خلاف مزاحم بناتے ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کا بچہ کسی ا

ذہنی دباؤ