اہم » لت » شوٹنگ کے بعد PTSD علامات کا مقابلہ کرنا۔

شوٹنگ کے بعد PTSD علامات کا مقابلہ کرنا۔

لت : شوٹنگ کے بعد PTSD علامات کا مقابلہ کرنا۔
بہت سے تکلیف دہ واقعات ہیں جو پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی) کی ترقی کا باعث بن سکتے ہیں۔ تاہم ، شوٹنگ میں اضافے سے کسی کو PTSD کی علامات پیدا ہونے کے ل developing خاص طور پر زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے۔

گن تشدد کی نمائش کا اثر۔

بندوق کے تشدد سے نمٹنے جیسے شوٹنگ ، خاص طور پر متعدد وجوہات کی بناء پر نپٹنا مشکل ہوسکتا ہے۔ پہلے ، فائرنگ غیر متوقع اور بے قابو ہے۔ ایسی صورتحال جو غیر متوقع اور بے قابو سمجھی جاتی ہیں ان میں بے حد بے بسی ، اضطراب اور خوف کی اعلی سطحی لائے جانے کا امکان بہت زیادہ ہے۔ اس کے علاوہ ، اس طرح کے حالات سے انسان کو یہ احساس رہ سکتا ہے کہ گویا مستقبل میں اپنے آپ کو بچانے کے لئے وہ کچھ نہیں کرسکتا ہے۔

دوسرا ، شوٹنگ کے دوران ، ایک شخص کی زندگی کو ایک انتہائی خطرہ ہے۔ اس سے زندگی کے بارے میں ہمارے نقطہ نظر کو تیزی سے تبدیل کرنے کے ساتھ ساتھ عام طور پر رکھے جانے والے مفروضوں کو بھی ختم کیا جاسکتا ہے جو ہم محفوظ ہیں یا "خراب چیزیں میرے ساتھ نہیں ہوں گی" جیسے عقائد۔

یہ محسوس کرنے کے علاوہ گویا کہ شوٹنگ کے دوران آپ کی اپنی جان کو خطرہ ہے ، کسی شخص کی موت یا زخمی ہونے کا خدشہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس سے خوف کے احساسات پیدا ہوسکتے ہیں ، اور اس طرح کے تکلیف دہ واقعے کے اثرات کو بڑھاوا دیتے ہیں۔

PTSD علامات جو شوٹنگ کے بعد پیدا ہوسکتی ہیں۔

شوٹنگ کے بعد ، ایک شخص کو متعدد علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جنہیں شدید تناؤ کی خرابی کی شکایت کا جواب سمجھا جاتا ہے (یا اگر وہ ایک ماہ سے آگے رہتا ہے تو ، پی ٹی ایس ڈی ردعمل)۔ ان علامات میں سے کچھ شامل ہوسکتے ہیں:

  • واقعہ کے بارے میں بار بار اور شدید ڈراؤنے خواب۔
  • شوٹنگ کے بارے میں خفیہ خیالات یا یادیں جو آپ کے ماحول کی چیزوں کے ذریعہ آسانی سے متحرک ہوجاتی ہیں (مثال کے طور پر ، اخبارات کے مضامین ، ٹیلی ویژن شوز ، فلمیں ، شوٹنگ کے بارے میں گفتگو)۔
  • ایسے حالات یا مقامات سے گریز کرنے کی کوششیں جو آپ کو شوٹنگ کی یاد دلاتے ہیں۔ خاص طور پر ان جگہوں کا معاملہ ہوسکتا ہے جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دوبارہ اسی طرح کے واقعے کا سامنا کرنے کا خطرہ لاحق ہوسکتا ہے (مثال کے طور پر ، ناواقف مقامات یا بھیڑ مقامات)۔
  • آواز کی آواز سننے پر خوف اور اضطراب کی ایک اعلی سطح جو بندوق کی گولی سے ملتی جلتی ہوتی ہے ، جیسے کار کی بیک فائرنگ یا آتش بازی۔
  • مسلسل محسوس ہوتا ہے کہ کنارے پر یا ہمیشہ محتاط رہنا ، گویا ہر کونے کے چاروں طرف خطرہ لاحق ہے۔
  • سونے میں دشواری ہو رہی ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ حد سے زیادہ چوکس محسوس کرسکتے ہیں ، اور اس کے نتیجے میں ، معمولی سی آوازوں کے جواب میں بھی جاگ سکتے ہیں۔

یقینا ، یہ صرف کچھ علامات ہیں جو شوٹنگ کے بعد پیدا ہوسکتی ہیں۔ افسردگی اور پریشانی کی علامات کا تجربہ کرنا بھی معمولی بات نہیں ہے۔

وہ مدد حاصل کرنا جو آپ کی ضرورت ہو۔

شوٹنگ کے بعد ، اپنے علامات کی نگرانی کرنا بہت ضروری ہے۔ بہت سے علامات جو پیدا ہوسکتے ہیں ، جیسے کہ کنارے پر رہنا اور محتاط رہنا ، دراصل انتہائی دباؤ واقعے کے ل your آپ کے جسمانی فطری اور انکولی ردعمل کا حصہ ہیں۔

بہت سارے لوگوں کے لئے ، وقت کے ساتھ ساتھ یہ علامات قدرتی طور پر کم ہوجائیں گی۔ تاہم ، کچھ لوگوں کے ل these ، یہ علامات برقرار رہ سکتی ہیں اور خراب ہوتی جاسکتی ہیں ، جو آخر کار پی ٹی ایس ڈی کی ترقی کا باعث بنتی ہیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے علامات بدتر ہو رہے ہیں تو ، جلد از جلد مداخلت کرنا بہت ضروری ہے۔

مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ تکلیف دہ واقعے سے بازیاب ہونے کے لئے معاشرتی تعاون حاصل کرنا اور تلاش کرنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ لہذا ، اگرچہ آپ لوگوں سے بچنا چاہتے ہیں یا الگ تھلگ رہنا چاہتے ہیں ، لیکن اس کے لئے اپنے دوستوں اور پیاروں کے ساتھ اپنا تعلق برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔

اس کے علاوہ ، صحت سے متعلق مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں ، جیسے منشیات یا الکحل کے استعمال پر بھی نگاہ رکھیں۔ اگرچہ مادہ کا استعمال قلیل مدتی میں اضطراب کو کم کرنے میں بہت کارآمد ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن یہ صرف ایک عارضی حل ہے۔ مادہ استعمال صرف پریشانی کو ماسک کرتا ہے۔ اس کے ذریعے کام کرنے میں آپ کی مدد نہیں ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، بے چینی اکثر واپس آجائے گی ، اور بعض اوقات ، یہ اور بھی مضبوطی سے واپس آجائے گی۔

پیشہ ورانہ مدد لینا بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ ویب پر بہت سارے مددگار وسائل موجود ہیں جو آپ کو اپنے علاقے میں علاج فراہم کرنے والے تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو صدمے اور پی ٹی ایس ڈی کے علاج میں ماہر ہیں۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز