اہم » بنیادی باتیں » ذہنی صحت کی خصوصیات۔

ذہنی صحت کی خصوصیات۔

بنیادی باتیں : ذہنی صحت کی خصوصیات۔
ذہنی صحت کی تعریف کے بجائے ذہنی بیماریوں کی وضاحت کرنا ہمیشہ آسان رہا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ، امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن روایتی طور پر ذہنی عارضوں کی وضاحت کرنے والی تنظیم رہی ہے (ابتدا میں 1917 کے اوائل میں جب یہ انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل سپرنٹنڈینٹس آف امریکن انسٹی ٹیوشن آف دی انیس کے نام سے جانا جاتا تھا)۔ ابھی حال ہی میں ، بہت سے لوگوں نے یہ تسلیم کیا ہے کہ ذہنی صحت دماغی بیماری کی عدم موجودگی سے زیادہ ہے۔ اگرچہ ہم میں سے بہت سے افراد تشخیصی ذہنی خرابی کا شکار نہیں ہیں ، لیکن یہ بات واضح ہے کہ ہم میں سے کچھ دوسروں کے مقابلے میں ذہنی طور پر صحت مند ہیں۔ یہاں کچھ خیالات ہیں جو ذہنی صحت کی خصوصیات کے طور پر پیش کیے گئے ہیں۔

زندگی سے لطف اندوز کرنے کی قابلیت۔

زندگی سے لطف اندوز ہونے کی قابلیت اچھی ذہنی صحت کے لئے ضروری ہے۔ جیمز ٹیلر نے لکھا ہے کہ "زندگی کا راز وقت گزرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ کوئی بھی احمق یہ کرسکتا ہے۔ اس میں کچھ نہیں ہے۔" ذہن سازی مراقبہ کی مشق حال سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت کو فروغ دینے کا ایک طریقہ ہے۔ یقینا Weہمیں وقت کے ساتھ مستقبل کے لئے منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور ہمیں ماضی سے بھی سیکھنے کی ضرورت ہے۔ مستقبل کے بارے میں فکر کرکے ہم اکثر اوقات خود کو دکھی کر دیتے ہیں۔ ہماری زندگی کے استعارے اہم عوامل ہیں جو ہمیں زندگی سے لطف اندوز ہونے دیتے ہیں۔

لچک

مصیبت سے پیچھے اچھالنے کی صلاحیت۔ "لچک" کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہ طویل عرصے سے جانا جاتا ہے کہ کچھ لوگ تناؤ کو دوسروں سے بہتر طریقے سے نپٹتے ہیں۔ کچھ ویتنام کے جنگی سابق فوجی زندگی کے لئے معذور کیوں ہیں ، جبکہ دوسرے ریاستہائے متحدہ کے سینیٹر بن جاتے ہیں۔

بقیہ

زندگی میں توازن زیادہ سے زیادہ ذہنی صحت کے ل to لگتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ہم سب کو معاشرتی طور پر صرف کیے ہوئے وقت کے ساتھ توازن لگانے کی ضرورت ہے۔ وہ جو اپنا سارا وقت تنہا گزارتے ہیں ان پر "تنہا" کا لیبل لگ سکتا ہے اور وہ اپنی بہت سی معاشرتی صلاحیتیں کھو سکتے ہیں۔ انتہائی معاشرتی تنہائی کا نتیجہ حقیقت کے ساتھ الگ ہوجاتا ہے۔ جو لوگ کچھ تنہا وقت کی ضرورت کو نظرانداز کرتے ہیں وہ بھی اس طرح کے پھوٹ ڈالنے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ ان دونوں ضروریات کو متوازن کرنا کلید معلوم ہوتا ہے — حالانکہ ہم سب ان میں مختلف توازن رکھتے ہیں۔ دوسرے شعبوں میں جہاں توازن اہم معلوم ہوتا ہے ان میں کام اور کھیل کے مابین توازن ، نیند اور بیداری کے درمیان توازن ، آرام اور ورزش کے درمیان توازن ، اور یہاں تک کہ گھر کے اندر اور وقت کے باہر گزرا ہوا وقت کے درمیان توازن شامل ہے۔

لچک۔

ہم سبھی لوگوں کو جانتے ہیں جو انتہائی سخت رائے رکھتے ہیں۔ بحث کی کوئی مقدار ان کے خیالات کو تبدیل نہیں کرسکتی ہے۔ ایسے لوگ سخت توقعات کے ذریعہ اپنے آپ کو مزید دباؤ کے ل set کھڑا کرتے ہیں۔ اپنی توقعات کو زیادہ لچکدار بنانے پر کام کرنے سے ہماری ذہنی صحت بہتر ہوسکتی ہے۔ جذباتی لچک اتنی ہی اہم ہوسکتی ہے جیسے علمی لچک۔ ذہنی صحت مند افراد بہت سارے جذبات کا تجربہ کرتے ہیں اور اپنے آپ کو ان احساسات کا اظہار کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ کچھ لوگ کچھ خاص جذبات کو بند کردیتے ہیں ، انھیں یہ ناقابل قبول پایا جاتا ہے۔ اس جذباتی سختی کے نتیجے میں دماغی صحت کی دیگر پریشانیوں کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

خود حقیقت۔

ہمیں جو تحائف دیئے گئے ہیں ان میں سے ہم نے کیا بنایا ہے؟ ہم سبھی لوگوں کو جانتے ہیں جنھوں نے اپنی صلاحیتوں کو پیچھے چھوڑ دیا ہے اور ایسے دوسرے افراد جنھیں معلوم ہوتا ہے کہ ان کے تحائف کو بکواس کرتے ہیں۔ یقینا Weہمیں پہلے اپنے تحائف کو پہچاننے کی ضرورت ہے ، اور پہچاننے کا عمل خود حقیقت کی طرف جانے والے راستے کا ایک حصہ ہے۔ ذہنی طور پر صحت مند افراد اپنی صلاحیتوں کو حقیقت میں لانے کے عمل میں ہیں۔ ایسا کرنے کے ل we ، ہمیں پہلے خود کو محفوظ محسوس کرنا چاہئے۔

یہ صرف چند تصورات ہیں جو ذہنی صحت کی تعریف کرنے کی کوشش میں اہم ہیں۔ دوسروں کے ساتھ صحت مند تعلقات استوار کرنے کی صلاحیت بھی اہم ہے۔ بالغ اور نوعمر ذہنی صحت میں خود اعتمادی اور صحت مند جنسییت کے تصورات بھی شامل ہیں۔ ہم کس طرح نقصان اور موت سے نمٹتے ہیں وہ بھی ذہنی صحت کا ایک اہم عنصر ہے۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز