اہم » لت » نکوٹین واپسی چکر آنے کی وجوہات۔

نکوٹین واپسی چکر آنے کی وجوہات۔

لت : نکوٹین واپسی چکر آنے کی وجوہات۔
جب تمباکو نوشی چھوڑتے ہیں تو کچھ لوگ چکر آتے ہیں یا ہلکے سر محسوس کرتے ہیں۔ کچھ ایسی چیزیں ہیں جو ان علامات میں اہم کردار ادا کرسکتی ہیں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے جاری چکر کے بارے میں تبادلہ خیال کرنا چاہئے کیونکہ یہ تمباکو نوشی کے خاتمے سے متعلق ہونے کی بجائے بنیادی حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ ہلکی سرخی کی کچھ ممکنہ وجوہات اور آپ کیا کرسکتے ہیں اس کی تحقیق کریں۔

ایڈز چھوڑیں جو چکر آنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

کچھ چھوڑنے والی ایڈز صارفین کے لئے چکر آنا کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ شامل ہیں:

نیکوٹین پیچ ، نکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی (این آر ٹی) کی ایک شکل جو ٹین یا واضح پٹی کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ پیچ صرف این آر ٹی ہے جو چکر آنا کو عام ضمنی اثرات کے طور پر درج کرتا ہے۔ تاہم ، تمام NRTs میں نیکوٹین ہوتا ہے ، اور نیکوٹین کا زیادہ مقدار چکر آنے کا سبب بن سکتا ہے۔

اگر آپ تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد کے لئے نیکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی کا استعمال کررہے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ استعمال کرنے کے لئے کارخانہ دار کے ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں۔

اس بات کا یقین کر لیں کہ ابتدائی طور پر اس کی مقدار کے مطابق کہ آپ سگریٹ پی رہے تھے سے میل کھاتے ہیں۔ تم اس سے زیادہ نکوٹین نہیں لینا چاہتے جو تمباکو نوشی کے طور پر لینے کے عادی تھے۔ نیزٹین کی وجہ سے انحصار کا خطرہ ہونے کی تجویز کردہ وقت میں ، NRTs کو ختم کرنا یقینی بنائیں۔

زیبان ، ایک نان نیکوٹین امداد چھوڑتی ہے۔ زیبbanن کو اصل میں بِل بٹرین کے نام سے اینٹی ڈپریسنٹ کے نام سے خریداری اور تجویز کی گئی تھی اور پھر پتا چلا کہ تمباکو نوشی کرنے والوں نے تمباکو نوشی میں دلچسپی ختم کردی۔ کچھ لوگوں کے لئے چکر آنا Zyban کے مضر اثرات ہیں۔

چینٹیکس ، ایک نان نیکوٹین چھوڑنے والی امداد ہے جو خاص طور پر تمباکو نوشی کے خاتمے کے لئے تیار کی گئی ہے۔ یہ استعمال کرنے والوں کے لئے چکر آلود جذبات پیدا کرسکتا ہے۔

اگر آپ مذکورہ بالا دستوں میں سے کسی کو استعمال کرتے ہوئے طویل یا شدید چکر آنا محسوس کرتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

ایک محرک کے بطور نیکوٹین اثرات۔

نیکوٹین ایک محرک ہے ، مطلب یہ جسم کے کچھ افعال کو تیز کرتا ہے۔ جب آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو نیکوٹین پھیپھڑوں کے استر کے ذریعے خون کے دھارے میں جذب ہوجاتا ہے اور سات سے دس سیکنڈ میں دماغ تک پہنچ جاتا ہے۔ ایک بار وہاں پہنچنے کے بعد ، یہ ایک کیمیائی رد عمل کا سبب بنتا ہے جو ایڈرینالائن ، "فائٹ یا فلائٹ" ہارمون کو جاری کرتا ہے۔ ایڈرینالائن دل کو تیز کرتا ہے ، خون کی رگوں کو محدود کرتا ہے ، اور بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ مزید برآں ، سگریٹ کے دھواں سے کاربن مونو آکسائیڈ خون میں آکسیجن کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ دونوں عوامل دماغ میں خون کے بہاؤ (اور آکسیجن) کو کم کرنے کے لئے کام کرتے ہیں۔

جب آپ تمباکو نوشی چھوڑتے ہیں تو ، نیکوٹین اب خون کے بہاؤ کو محدود کرنے کے ل ad ایڈنالائن کو متحرک نہیں کرتا ہے۔ سانس لینے والے کاربن مونو آکسائیڈ کی عدم موجودگی میں ، خون میں زیادہ آکسیجن موجود ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ نوکری چھوڑنے والے نو نوشی کرنے والوں کے لئے چکر آنا کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم ، کوئی حتمی مطالعہ نہیں ہوا ہے جو اس معاملے کو ظاہر کرتی ہے۔

نیکوٹین جسم پر کس طرح اثر انداز ہوتی ہے۔

نکوٹین بلڈ شوگر کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔

محرک اثرات کے علاوہ نیکوٹین لبلبہ سے انسولین کی رہائی کو بھی سست کرتا ہے۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو خون سے زیادہ شوگر نکال دیتا ہے۔ یہ جسم میں بلڈ شوگر کو متوازن رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس عدم توازن سے تمباکو نوشی کرنے والوں کو قدرے ہائپرگلیسیمک چھوڑ دیتا ہے ، جس کے خون میں زیادہ شوگر ہونا چاہئے۔

بھوک نیکوٹین کی واپسی اور ہائپوگلیسیمیا (بلڈ شوگر) کی علامت ہے۔ اعتدال پسند ہائپوگلیسیمیا چکر آنے کے جذبات پیدا کرسکتا ہے۔ تمباکو چھوڑتے وقت تحقیق میں نیکوٹین اور کم بلڈ شوگر کے درمیان براہ راست تعلق نہیں دکھایا گیا ہے۔

نمٹنے کے اشارے۔

  • بلڈ شوگر کی کمی کو کم سے کم کرنے کے لئے باقاعدہ کھانا کھائیں۔
  • اگر آپ ہلچل محسوس کرتے ہیں یا ہلکے سر محسوس کرتے ہیں تو جلدی سے بلڈ شوگر بڑھانے کے ل fruit پھل کا ایک ٹکڑا کھائیں یا پھلوں کا جوس کا ایک چھوٹا گلاس پی لیں۔
  • پروسیسڈ چینی کھانے سے پرہیز کریں ، جو تمباکو نوشی کی ترغیب کو متحرک کرسکتے ہیں اور ناپسندیدہ وزن میں اضافے میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

پریشانی تمباکو چھوڑنے کا ایک عام ضمنی اثر ہے۔

زیادہ تر سابقہ ​​تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے سگریٹ نوشی کا خاتمہ دباؤ ہے۔ یہ آپ کی عادات میں ایک بڑی تبدیلی ہے۔ آپ کو سگریٹ نوشیوں کی کمی کے بغیر ، اچھ orے یا برے جذبات سے نمٹنے کے لئے کس طرح نقصان ہوسکتا ہے۔ یہ پریشانی کی ایک بے چین سطح کا سبب بن سکتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں چکر آنا جیسے جسمانی ردعمل پیدا ہوسکتے ہیں۔

اگر آپ سگریٹ نوشی ترک کرتے ہیں تو آپ کو خاتمے سے متعلق پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اپنے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے کے لئے گہری سانس لینے یا دھیان سے استفادہ کرنے کی کوشش کریں۔ تم لوگ تمباکو نوشی نہ کرنے کی حیثیت سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوجانے کے بعد یہ پریشان کن احساسات ختم ہوجائیں گے۔

پانی کی کمی نہ بنیں۔

یہ بات بھی قابل غور ہے کہ بہت سارے لوگ کافی پانی نہیں پیتے ہیں اور کبھی کبھار پانی کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں۔ پانی کی کمی سنگین چکر آنا کا سبب بن سکتی ہے ، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ کو روزانہ کی بنیاد پر کافی مقدار میں سیال مل رہے ہیں۔ ایک لمبا گلاس پانی پینا بھی ایک عمدہ تڑپ-بسٹر ہے اور اچھ hyے ہائیڈریشن سے آپ کو مجموعی طور پر بہتر محسوس ہونے میں مدد ملتی ہے۔

اہم حفاظتی تدابیر۔

جب آپ ہلکے سر محسوس کررہے ہیں تو ، جھوٹ بولنے یا بیٹھنے کی پوزیشن سے اٹھنے پر دیکھ بھال کا استعمال کریں۔ چھلانگ لگانے کے بجائے ، بیٹھ کر آہستہ آہستہ کھڑے ہوجائیں تاکہ آپ کے جسم کو بلڈ پریشر کی تبدیلی سے ایڈجسٹ ہوجائے جو قدرتی طور پر ہوتا ہے جب آپ پوزیشن تبدیل کرتے ہیں۔

ویرویل کا ایک لفظ

نکوٹین کا انخلا ، جبکہ شدید ہے ، سگریٹ نوشی کے خاتمے کا ایک عارضی مرحلہ ہے۔ اس کو یاد رکھنا اور یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اس میں بہت ساری جسمانی علامات شامل ہوسکتی ہیں ، ان میں سے کچھ کا ذکر نہیں کرنا جو آپ کی ذہنی حالت کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ صبر کریں اور یاد رکھیں کہ جب آپ زہریلے مادے کو ختم کردیتے ہیں تو بہتر دن آگے آتے ہیں۔ کام کرنے کے لئے واپس جاتا ہے جیسے یہ ہے۔

نیکوٹین کی واپسی کی عام علامات۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز