اہم » ذہنی دباؤ » کیا افسردگی زندگی کو خطرہ بن سکتا ہے؟

کیا افسردگی زندگی کو خطرہ بن سکتا ہے؟

ذہنی دباؤ : کیا افسردگی زندگی کو خطرہ بن سکتا ہے؟
افسردگی آپ کو براہ راست نہیں مار سکتا جس طرح سے کینسر یا تپ دق جیسی بیماری ہوسکتی ہے ، لیکن اس کے کچھ اثرات ہوسکتے ہیں جو بالواسطہ طور پر کسی شخص کے مرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

خودکشی کا خطرہ۔

ذہنی تناؤ کی وجہ سے موت کا باعث بننے کا سب سے واضح طریقہ یہ ہے کہ اگر منفی علامات کسی شخص کو اپنی زندگی گزارنے کا فیصلہ کرنے پر مجبور کردیتی ہیں۔ افسردگی لوگوں کو بے بس اور امید کے بغیر محسوس کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ بدقسمتی سے اس نتیجے پر پہنچ سکتے ہیں کہ ان کی پریشانی ختم کرنے کا واحد راستہ خودکشی ہے۔

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، سال 2017 میں ہر عمر کے افراد کے درمیان خودکشی کی موت کی دسویں اہم وجہ تھی۔ 2016 میں ، امریکی خودکشی کے بارے میں امریکی ایسوسی ایشن کا تخمینہ ہے کہ 45،000 کے قریب خود کشی کی گئی۔ کہ خود کشی کے نصف حصے میں افسردگی موجود ہے۔

کیا کریں؟

اگر آپ کو افسردگی کی علامات کا سامنا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر یا ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور سے بات کریں۔ وہ علاج معالجے جیسے اینٹی ڈپریسنٹس اور ٹاک تھراپی کی سفارش کرسکتے ہیں جو علامات کو دور کرسکتے ہیں اور آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

اگر آپ خودکشی کر رہے ہیں یا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کا سوچ رہے ہیں تو 911 پر فون کریں۔ آپ خودکشی سے بچاؤ کے قومی لائف لائن تک 1-800-273-TALK (8255) پر بھی پہنچ سکتے ہیں۔

کسی کی خودکشی کرنے میں آپ کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔

خود میڈیسٹنگ۔

افسردگی بھی کچھ افراد کو منشیات اور الکحل سے دوائیوں کے ل self خود دواؤں کے جذباتی مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ زیادہ امکان ہوتا ہے جب لوگوں میں مقابلہ کرنے کی ہنر مندی نہ ہو اور وہ افسردگی ، تنہائی ، غصے ، ناامیدی اور تناؤ کے تکلیف دہ احساسات سے نپٹنے کے لئے لیس نہ ہوں۔

جب کسی شخص کو ذہنی دباؤ ہوتا ہے اور وہ ان مادوں پر غیرصحت مند انحصار پیدا کرتا ہے تو ، اسے دوہری تشخیص کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ افسردگی اور مادہ کے استعمال کی خرابی کا مسئلہ ہوتا ہے۔ دوہری تشخیص افسردگی کے علاج کو پیچیدہ بناتی ہے کیونکہ دونوں ہی شرائط کو الگ الگ ، ابھی تک باہم منسلک ، معاملات کے ساتھ نپٹا جانا چاہئے۔

قومی انسٹی ٹیوٹ برائے منشیات کے ناجائز استعمال کی اطلاع ہے کہ امریکہ میں چار میں سے ایک اموات شراب ، تمباکو اور منشیات کے غیر قانونی استعمال پر عائد کی جاسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، مادے سے متعلق بدسلوکی اور ذہنی صحت کی خدمات انتظامیہ کا کہنا ہے کہ مادہ کا غلط استعمال خود کشی کے سب سے بڑے خطرہ ہے۔

مدد کیسے حاصل کی جائے۔

اگر آپ میں ذہنی دباؤ اور مادے کے غلط استعمال کی علامات ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ اپنے جذبات اور طرز عمل کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ایک مناسب تشخیص اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتی ہے کہ آپ کو ہر حالت سے نمٹنے کے لئے صحیح علاج ملتا ہے۔

قلیل مدتی علاج میں کسی بھی مادے کو چھوڑنا شامل ہے جو آپ استعمال کر رہے ہو۔ آپ کا ڈاکٹر سم ربائی اور واپسی کے عمل کے بارے میں سفارشات دے سکتا ہے۔ زیربحث مادہ اور استعمال کی تعدد اور مدت پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ کا ڈاکٹر مریض مریضوں کے رہائشی علاج یا بیرونی مریضوں کے اختیارات کی سفارش کرسکتا ہے۔

کچھ معاملات میں ، آپ گھر میں اس عمل سے گزر سکتے ہیں ، لیکن آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔ کچھ معاملات میں منشیات سے دستبرداری جان لیوا ثابت ہوسکتی ہے اور اس میں پیشہ ورانہ مداخلت اور طبی نگرانی کی ضرورت ہے۔

ذہنی دباؤ کی علامات کو دور کرنے کے ل address طویل مدتی علاج میں اینٹی ڈپریسنٹس ، سائیکو تھراپی اور دیگر ادویات کا استعمال شامل ہوسکتا ہے۔ جب مادہ کے ناجائز استعمال کی دشواریوں کا علاج کرنے کی بات آتی ہے تو سلوک ، علمی سلوک کی تھراپی ، گروپ تھراپی ، ہنگامی انتظام اور امدادی گروپ سبھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

اگر آپ کو کسی مادے یا الکحل کی پریشانی سے متعلق مدد کی ضرورت ہو تو ، آپ اپنے علاقے میں علاج معالجے کی سہولیات اور معاون گروپوں کے مشوروں اور حوالہ جات کے ل S کسی بھی وقت 1-800-662-HELP (4357) پر سمسہ کی قومی ہیلپ لائن سے رابطہ کرسکتے ہیں۔

کس طرح مادہ کی غلط استعمال سے موڈ کی خرابی ہو سکتی ہے۔

دوسری بیماریوں کی پیچیدگیاں۔

دائمی بیماری ڈپریشن کا خطرہ بھی بڑھ سکتی ہے۔ کچھ معاملات میں ، اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ بیماری کا مقابلہ کرنے کے دباؤ سے یہ زیادہ امکان ہوتا ہے کہ انسان کو افسردگی کی علامات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ کچھ صحت کے حالات ، جیسے اسٹروک اور پارکنسنز کی بیماری ، دماغ میں ایسی تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہے جو افسردگی کا باعث بنے ہیں۔

دماغی صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ کے مطابق ، بیماریوں میں مبتلا افراد میں افسردگی عام ہوسکتا ہے جن میں شامل ہیں:

  • ذیابیطس۔
  • ایک سے زیادہ کاٹھنی
  • کینسر
  • ایک دماغی مرض کا نام ہے
  • رمیٹی سندشوت۔
  • ایچ آئی وی / ایڈز
  • اسٹروک۔
  • مرض قلب
  • مرگی

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ذہنی دباؤ ہمہ وقتی بیماریوں کا علاج کرنا مشکل بنا سکتا ہے کیونکہ اگر آپ جذباتی طور پر بہتر محسوس نہیں کررہے ہیں تو ، علاج معالجے کی پابندی کرنا زیادہ مشکل ہے۔ اس کے علاوہ ، ڈپریشن کے شکار افراد میں کچھ بیماریوں جیسے دل کی بیماری کا بھی خطرہ ہوتا ہے۔ یہ سبھی عوامل مل کر لوگوں کو اپنی بیماری سے مرنے کے ل greater زیادہ خطرہ میں ڈال سکتے ہیں اس کے مقابلے میں اگر وہ ذہنی دباؤ نہ رکھتے ہوں تو۔

افسردگی اور دیگر طبی حالتوں کے مابین تعلق کو تلاش کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ کچھ تجویز کردہ نظریات میں یہ حقیقت بھی شامل ہے کہ افسردگی کے شکار افراد کے لئے اپنی صحت کا خیال رکھنا زیادہ مشکل ہوسکتا ہے اور انھیں طبی دیکھ بھال تک کم رسائی حاصل ہوسکتی ہے۔ جسمانی تبدیلیاں جیسے بڑھتی ہوئی سوزش اور تناؤ کے ہارمونز میں ردوبدل بھی ایک کردار ادا کرسکتے ہیں۔

کیا کریں؟

باہمی تعاون کے ساتھ آپشنز جو افسردگی ، طرز زندگی ، اور جسمانی بیماری کی علامات کو حل کرتے ہیں وہ موجودہ ڈپریشن اور دائمی حالات کو سنبھالنے میں کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کی طبی حالت ہے اور آپ کو افسردگی کی علامات کا سامنا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کچھ معاملات میں ، جیسے کہ اگر آپ کے پاس تائیرائڈ کی حالت ہے ، تو جو آپ محسوس کررہے ہو وہ در حقیقت آپ کی بیماری سے منسلک ہوسکتا ہے اور بنیادی حالت کا علاج کرنے سے افسردگی کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

علاج معالجے کے اختیارات میں اکثر نفسیاتی علاج ، دوائیں یا دونوں کا مرکب شامل ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ثبوت پر مبنی سائیکو تھراپی اور اینٹی ڈیپریسنٹس دونوں کو ذیابیطس کے ساتھ ہونے والے افراد میں افسردگی کی علامات کے علاج میں موثر تھا۔

ناقص طرز زندگی کی پسند۔

اگر آپ افسردہ ہیں تو ، بہتر طرز زندگی کے انتخاب کرنا مشکل ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ سو نہ سکیں یا اچھی طرح سے کھائیں ، آپ کو زیادہ ورزش نہیں ہوسکتی ہے ، یا آپ شراب ، تمباکو نوشی یا منشیات استعمال کرسکتے ہیں۔ ان تمام عوامل سے بیماری اور خراب صحت کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں ، انسان کو وقت سے پہلے ہی مرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

افسردگی ذہنی عارضہ ہے ، لیکن اس کا جسمانی صحت اور مجموعی فلاح و بہبود پر بھی بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ ممکنہ پیچیدگیاں شامل ہوسکتی ہیں۔

  • ذیابیطس: ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ افسردگی کے شکار افراد میں ذیابیطس ہونے کا زیادہ امکان رہتا ہے ، حالانکہ یہ واضح نہیں ہے کہ اگر کوئی دوسرے یا اس کے برعکس پیدا ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جن لوگوں کو ذیابیطس اور افسردگی دونوں ہیں ان میں دل کا دورہ پڑنے کا امکان 82٪ زیادہ ہے۔
  • غذائیت کی کمی: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ غذائیت کی کمی کمی کو افسردہ کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے اور غذائی تبدیلیاں جو افسردگی کی علامت ہیں وہ بھی کمی کا باعث بن سکتی ہیں ، خاص طور پر بی وٹامنز ، معدنیات ، امینو ایسڈ اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں۔
  • تناؤ سے متعلق پیچیدگیاں: تناؤ ڈپریشن کی علامات میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے اور افسردگی تناؤ میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ تناؤ کے مختلف قسم کے منفی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں جن میں نیند میں خلل ، اضطراب اور استثنیٰ میں کمی شامل ہے۔ یہ دیگر طبی حالات کو بھی متحرک اور بڑھا سکتا ہے۔
کیوں کچھ لوگ ذہنی دباؤ کا شکار ہیں۔

افسردگی کے ل Self خود مدد کی حکمت عملی۔

انفرادی علاج کے منصوبے کے ساتھ جو آپ اور آپ کی ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد آپ کے افسردگی کے علاج کے ل develop تیار کرتے ہیں ، آپ خود کو مدد کی کچھ تدبیریں بھی لگا سکتے ہیں تاکہ افسردگی اور خالی پن کے جذبات کو روکنے میں مدد ملے۔ کچھ خیالات یہ ہیں:

  • جرنل رکھیں۔
  • چلیں یا اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ پیٹھ رکھیں۔
  • آپ کی پسندیدہ موسیقی پر رقص کریں۔
  • ورزش ، قدرتی موڈ بوسٹر ، اور نئے دوست بنانے کے لئے ایک جم میں شمولیت اختیار کریں۔
  • پینٹ ، رنگ یا ڈرا
  • کسی دوست یا قریبی ممبر سے فون کریں۔
  • نرمی کی تکنیک استعمال کریں۔

ویرویل کا ایک لفظ

جب آپ افسردہ ہو تو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی زندگی کبھی بہتر نہیں ہوگی اور کبھی بھی کچھ مدد نہیں ملے گا ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ ڈپریشن انتہائی دوائیوں کے ساتھ قابل علاج ہے جیسے اینٹی ڈپریسنٹس ، سائیکو تھراپی یا دونوں کا مجموعہ۔ اپنے علامات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، لیکن اگر آپ کو فوری طور پر خطرہ ہے تو ہمیشہ ہنگامی خدمات تک پہنچیں۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز