اہم » لت » کیا آپ اپنے تعلقات سبوتاژ کررہے ہیں؟

کیا آپ اپنے تعلقات سبوتاژ کررہے ہیں؟

لت : کیا آپ اپنے تعلقات سبوتاژ کررہے ہیں؟
آپ کسی سے ملتے ہیں اور خوشی خوشی تھوڑی دیر کے لئے تاریخ رقم کرتے ہیں۔ تعلق بہت اچھا ہے ، کیمسٹری ہے ، اور جنسی تفریح ​​ہے۔ آپ ایک ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزارنا شروع کردیتے ہیں اور جوڑے بننے پر غور شروع کرتے ہیں۔ لیکن پھر ، آپ فورا their ان کی عبارتوں کا جواب دینا چھوڑ دیں۔ آپ تاریخوں کو منسوخ کردیں۔ آپ چیزوں کو اگلے درجے پر لے جانے کے بارے میں بات کرنے سے گریز کرتے ہیں۔ آپ کا ساتھی مایوسی ، مایوسی یا یہاں تک کہ آپ کے رویے سے ناراضگی کا اظہار کرتا ہے۔ کچھ ہی دیر بعد ، پارٹنر نے رشتہ توڑ دیا۔

کیا اس آواز سے کچھ ایسا ہوتا ہے جو آپ کے ساتھ ہوتا ہے ">۔

ہم خود کو سبوتاژ کیوں کرتے ہیں؟

مخصوص وجوہات کہ کوئی فرد کو سبوتاژ کرنے کے رشتے کو سیاق و سباق سے متعلق ہے۔ ہر فرد کا ایک مختلف ماضی رہا ہے: والدین ، ​​بچپن ، نوعمر سال اور پہلے سنجیدہ تعلقات سب پر اس کا اثر پڑتا ہے کہ ہم ابھی کس طرح چلتے ہیں۔

لوگ اپنے تعلقات کو سبوتاژ کرنے کی ایک بنیادی وجہ مباشرت کا خوف ہے۔ جب لوگ دوسرے لوگوں کے ساتھ جذباتی یا جسمانی قربت کا خوف رکھتے ہیں تو لوگ قربت سے ڈرتے ہیں۔

ہر ایک کو مباشرت کی ضرورت ہے اور اس کی ضرورت ہے ، لیکن کچھ تجربات رکھنے والے افراد میں ، قربت کو مثبت تجربات کی بجائے منفی سے منسلک کیا جاسکتا ہے ، جس سے "دھکا اور پل" ٹائپ طرز عمل ہوتا ہے جو رشتہ ٹوٹ جاتا ہے یا اس سے بچ جاتا ہے۔

قربت کا خوف عام طور پر والدین کے سخت رشتوں اور بچپن کے صدمے (جسمانی ، جنسی ، جذباتی) سے ہوتا ہے۔ قربت سے ڈرنے والے لوگوں میں گہرا ، ایمبیڈڈ اعتقاد یہ ہے: "جن لوگوں کے قریب ہوں میں ان پر اعتبار نہیں کیا جاسکتا"۔

چونکہ والدین یا دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ ابتدائی اعتماد پر مبنی تعلقات غلط استعمال سے ٹوٹ گئے تھے ، لہذا جن لوگوں کو قربت کا خدشہ ہے ان کو یقین ہے کہ جو لوگ ان سے محبت کرتے ہیں انہیں لامحالہ تکلیف پہنچے گی۔ بچپن میں ، وہ ان تعلقات سے خود کو نہیں نکال سکے۔ تاہم ، بالغ ہونے کے ناطے ، وہ ان کو ختم کرنے یا چھوڑنے کی طاقت رکھتے ہیں ، یہاں تک کہ جب وہ فطری طور پر بدسلوکی نہ کریں۔

یہ خوف دو اقسام میں ظاہر ہوتا ہے: ترک کرنے کا خوف اور من گھڑت ہونے کا خوف۔ سب سے پہلے ، لوگ پریشان ہیں کہ جب وہ سب سے زیادہ کمزور ہوتے ہیں تو وہ انھیں چھوڑ دیتے ہیں۔ دوسرے نمبر پر ، لوگ پریشان ہیں کہ وہ اپنی شناخت یا اپنے لئے فیصلے کرنے کی صلاحیت کھو دیں گے۔ یہ دونوں خوف اکثر ایک دوسرے کے ساتھ رہتے ہیں ، جس سے "دھکا اور پل" رویے کا باعث بنتا ہے جو اتنے عام طور پر مباشرت کے گہرے خوف میں مبتلا ہیں۔

رشتے میں خود کو سبوتاژ کرنے کی علامتیں۔

بہت ساری علامتیں ہیں کہ آپ خود کو سبوتاژ کرنے کا رجحان بھی رکھتے ہو یہاں تک کہ بہترین رشتے بھی۔ یہاں کچھ عام ہیں۔

باہر نکلنے پر آپ کی ہمیشہ نگاہ رہتی ہے۔

آپ کسی بھی ایسی چیز سے اجتناب کرتے ہیں جس سے بڑی وابستگی ہوتی ہے: والدین سے ملنا ، ساتھ رہنا ، وغیرہ۔ آپ ہمیشہ یہ سوچتے رہتے ہیں: "اگر یہ غلط ہوجاتا ہے تو ، میں اپنے آپ کو اس رشتے سے آسانی سے کیسے نکال سکتا ہوں؟" چونکہ وابستگی آپ کے معاشی یا جذباتی نتائج کے بغیر رشتہ چھوڑنے کی صلاحیت کو کم کردیتی ہے ، لہذا آپ اس سے اجتناب کرتے ہیں۔

آپ اپنے ساتھی کو روشنی ڈالتے ہیں۔

گیس لائٹنگ جذباتی زیادتی کی ایک قسم ہے جس کا مقصد دوسرے شخص کی حقیقت یا تجربات سے انکار کرنا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا ساتھی یہ کہتا ہے: "میں واقعی پریشان ہوں کہ آپ نے ہماری تاریخ منسوخ کردی" ، تو آپ کچھ اس طرح جواب دیتے ہیں: "آپ واقعی پریشان نہیں ہیں ، یہ آپ کی غلطی ہے جس میں نے منسوخ کردی ہے اور آپ صرف مجھ پر الزام لگانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ." گیس لائٹنگ ایک علامت ہے کہ آپ واقعی میں یقین نہیں کرتے ہیں کہ آپ کے شراکت داروں کے جذبات درست ہیں یا حقیقی (اگرچہ وہ ہیں)۔

آپ کو "سیریل ڈیٹر" کے نام سے جانا جاتا ہے

آپ کے دوست اکثر آپ سے پوچھتے ہیں کہ آپ ممکنہ شراکت داروں سے اتنی کثرت سے کیوں ٹوٹ جاتے ہیں یا اس حقیقت پر نوحہ کرتے ہیں کہ آپ کبھی کسی کے ساتھ "طے نہیں کرتے"۔ آپ شراکت داروں کے ساتھ معمولی معاملات پر بھی توڑ دیتے ہیں ، صرف اسی لئے کہ کسی اور شخص کو ابھی ڈیٹنگ کرنا شروع کردیں اور سائیکل کو دہرایا جائے۔ آپ کو "کھلاڑی" کی حیثیت سے دیکھنا نہیں چاہتا لیکن آپ کو ایسا کوئی فرد نہیں مل سکتا جس سے آپ وابستگی کر سکتے ہیں۔

آپ بے وقوف ہیں یا انتہائی غیرت مند ہیں۔

آپ ہمیشہ پریشان رہتے ہیں کہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی پیٹھ کے پیچھے کسی اور کو دیکھ رہا ہو۔ آپ ان کی زندگی کے ہر پہلو پر قابو رکھنے کا مطالبہ کرتے ہیں اور مستقل رابطے کی ضرورت ہے۔ جب وہ آپ کے بغیر دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں تو آپ ہچکچاتے ہیں ، مستقل متن دیتے ہیں ، حسد محسوس کرتے ہیں اور اس بات کا ثبوت مانگتے ہیں کہ وہ وفادار ہیں۔ وہ آپ کے ساتھ پھوٹ ڈالتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو کنٹرول کرتے ہوئے پاتے ہیں۔

آپ ان کے ہر کام پر تنقید کرتے ہیں۔

آپ مسلسل ساتھی میں کمال کی تلاش کرتے ہیں ، حالانکہ آپ جانتے ہیں کہ کمال ناممکن ہے۔ آپ اپنے ہر چھوٹے کام میں غلطی پاتے ہیں جس طرح سے وہ کرتے ہیں جس طرح سے وہ اپنے لباس پہنتے ہیں۔ آپ کو خوش کرنا ناممکن ہے ، اور آپ کا ساتھی آخر کار کوشش چھوڑ دیتا ہے اور آپ سے ٹوٹ جاتا ہے۔

آپ پریشانیوں کا سامنا کرنے سے گریز کرتے ہیں۔

آپ اپنے آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش میں بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں کہ رشتہ کامل ہے ، یہاں تک کہ جب ایسا نہ ہو۔ جب آپ کا ساتھی کسی مسئلے کو حل کرنا چاہتا ہے تو ، آپ اس موضوع سے پرہیز کرتے ہیں یا صرف یہ کہتے ہیں: "مجھے نہیں لگتا کہ ہمیں کوئی مسئلہ درپیش ہے it's یہ دور ہوجائے گا۔" آپ کا ساتھی آپس میں مل کر مسائل کا سامنا کرنے میں ناکام ہونے پر ناراضگی بڑھاتا ہے۔

آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ جنسی تعلقات رکھتے ہیں۔

جب کہ کچھ معاملات میں دوسرے لوگوں کے ساتھ جنسی تعلقات ٹھیک ہوجاتے ہیں جب دونوں افراد عدم یکجہتی پر راضی ہوجاتے ہیں ، عام طور پر ، معاملہ سے معاملات میں جانا خود توڑ پھوڑ کی علامت ہوسکتا ہے۔ آپ ایک رومانوی ساتھی کے ساتھ ایک بہت ہی تکلیف دہ کام کر رہے ہیں اس امید پر کہ وہ آپ کو پائیں گے اور آپ کو چھوڑ دیں گے۔

آپ ہمیشہ اپنے آپ کو پھاڑ دیتے ہیں۔

آپ ہمیشہ اپنے بارے میں خود کو فرسودہ طریقوں سے بات کرتے ہیں: "میں آپ جتنا ہوشیار نہیں ہوں" ، "میں محض ایک بیوقوف ہوں ، آپ میرے ساتھ کیوں ہیں؟" ، "آپ صرف میرے ساتھ ہیں کیونکہ آپ نے مجھے ترس کھایا" ، وغیرہ یہ کم خود اعتمادی کی علامت ہے ، اور زیادہ تر لوگوں کو یہ کہتے ہوئے لطف نہیں آتا ہے کہ وہ کسی ایسے شخص سے محبت کرتے ہیں جو بیکار ہے۔ جب ، ان کی مستقل یقین دہانی کے باوجود کہ آپ ایک اچھے انسان ہیں ، آپ خود کو پھاڑتے رہتے ہیں تو ، وہ ترک کردیتے ہیں اور ٹوٹ جاتے ہیں۔

یہ صرف چند مثالیں ہیں کہ جن لوگوں کو قربت کا خوف ہے وہ اپنے تعلقات کو سبوتاژ کرسکتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ ان میں سے بہت سے بدسلوکی کرتے ہیں: گیس لائٹنگ ، پیراونیا اور کنٹرول جیسی چیزیں دوسرے شخص کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ ایسے نمونوں والے افراد میں بچپن کا صدمہ ہوتا ہے اور وہ اور نہیں جانتے کہ ان کا اور کیا سلوک کیا جائے۔

رومانوی تعلقات میں آپ کس طرح برتاؤ کرتے ہیں؟

خود کو سبوتاژ ختم کرنا۔

خود توڑ پھوڑ کو ختم کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے اپنے آپ کو اور اپنے طرز عمل کے نمونے پر ایک اچھی اور سختی سے نگاہ رکھنا ہوگی۔ جب تک کہ آپ اپنے آپ سے خلوص کا مظاہرہ کرنے پر راضی نہیں ہوں گے اور اپنے ان مباشرت کے خوف کی وجہ سے آپ نے دوسرے لوگوں کے ساتھ زیادتی یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑا ہے تو آپ اس کو دہرائیں گے۔

تھراپی وہ پہلا قدم ہے جو بہت سے لوگوں نے اپنے تخریب کاری کے نمونے ختم کرنے کے لئے اٹھائے ہیں۔ ایک پیشہ ور آپ کو اپنے سلوک کی نشاندہی کرنے ، اپنے مسائل کی جڑ کو کھودنے ، اور برتاؤ کے نئے اور صحت مند طریقے تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

عام طور پر ، خود تخریب کاری کے خاتمے کے دوران کچھ چیزوں کو ننگا کرنے کے لئے اہم ہیں۔

آپ کا منسلک طرز کیا ہے؟

ملحق نظریہ ایک ایسا فریم ورک ہے جو مباشرت دوسروں کے ساتھ سلوک کے نمونوں کی وضاحت کرتا ہے۔ مثل منسلکیت "محفوظ" ہے: یہ تب ہوتا ہے جب لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ دوسروں پر بھروسہ کرسکتے ہیں اور قریبی تعلقات میں بھی ایک الگ فرد رہ سکتے ہیں۔

تاہم ، بچپن کے تجربات اضطراب ، پرہیز گار ، یا منسلک منسلک طرزوں کا باعث بن سکتے ہیں: یہ وہی معاملات ہیں جو بڑوں میں مضبوط تعلقات اور کنبہوں کو فروغ دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔ خوشخبری: آپ اپنے خوف کا سامنا کرکے اور تعلقات کے بارے میں جھوٹے عقائد کو ختم کرکے ایک معالج کے ساتھ زیادہ محفوظ طرز کی تیاری پر کام کرسکتے ہیں۔

آپ کے محرکات کیا ہیں؟

قربت اور خود تخریب کاری کا خوف اس وقت تک قائم رہ سکتا ہے جب تک کہ کوئی محرک ان کو بیدار نہ کردے۔ یہ الفاظ ، عمل یا یہاں تک کہ جگہیں ہوسکتی ہیں۔ یہ جاننے سے کہ آپ کے خوف کو کون سی متحرک ہوتی ہے یا تو آپ ان سے بچ سکتے ہیں یا ان پر کام کریں گے تاکہ وہ آپ کو مزید متحرک نہ کریں۔

کیا آپ ماضی کو حال کے ساتھ الجھاتے ہیں؟

خود کو سبوتاژ کرنے کا سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ ہم حال میں ایسے برتاؤ کرتے ہیں جیسے موجودہ صورتحال ماضی کی طرح کی تھی۔ یہ بچپن یا ماضی کے بالغ تعلقات ہوسکتے ہیں۔ یہ کہنا سیکھنا: "اس وقت تھا ، اب یہ ہے" آپ کو ایسے فیصلے کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے جو آپ پر ماضی میں پیش آنے والے واقعات کی بنا پر آنکھیں بند کر کے رد عمل کی بجائے ، موجودہ پر مبنی فیصلے کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

کیا آپ ان امور کے بارے میں بات کرسکتے ہیں؟

خود کو توڑنے اور انتباہی کے خوف کی ایک خصوصیت اپنے جذبات اور اپنے مسائل کے بارے میں بات کرنے سے قاصر ہے۔ آپ ان چیزوں کے بارے میں بات کرنے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ بات کرنے کا مطلب احساس ہوتا ہے ، اور آپ ہر قیمت پر ان چیزوں کو محسوس کرنے سے گریز کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے جذبات ، اپنے خوف اور اپنی ضروریات کا اظہار آپ کو نہ صرف پریشانیوں کی نشاندہی کرنے میں مدد فراہم کرے گا بلکہ دوسروں کو بھی بہتر سمجھنے میں مدد فراہم کرے گا۔

اپنی مدد حاصل کریں۔

یاد رکھنا کہ مدد لینا ٹھیک ہے۔ تھراپی کی تلاش ، یا محض ایک نرم اور دوستانہ کان رشتے میں خود کو سبوتاژ کرنے والے سلوک سے خود کو آزاد کرنے کی طرف پہلا قدم ہے۔ اپنے ساتھ مہربانی کریں اور قبول کریں کہ ہر ایک کو تھوڑی دیر بعد مدد کی ضرورت ہے۔

مزید تاریخ سازی کے ل More آپ کی مدد کرنے کے لئے نکات۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز