اہم » بی پی ڈی » ADHD اور محرک مسائل۔

ADHD اور محرک مسائل۔

بی پی ڈی : ADHD اور محرک مسائل۔
بدقسمتی سے ، ADHD والے بالغوں اور بچوں کو اکثر غیر منطقی ، سست ، یا حتی کہ بے حسی کا لیبل لگایا جاتا ہے۔ یہ منفی لیبل غیر منصفانہ اور تکلیف دہ ہیں۔ سستی کاہلی یا محرک کی کمی کی بجائے ، یہ "عدم استحکام" یا "سستی" اکثر ایگزیکٹو فنکشن میں خرابیوں کی عکاسی کرتی ہے جو ADHD کے ساتھ منسلک ہوسکتی ہے۔ ADHD کے بارے میں غلط تاثرات کو دور کرنے کے لئے ان خرابیوں کو سمجھنا ضروری ہے جو بہت زیادہ چلتے ہیں۔

ADHD اور ایگزیکٹو افعال میں دشواری۔

ایگزیکٹو فنکشن کا خسارہ کسی شخص کے کام شروع کرنے ، ترتیب دینے اور برقرار رکھنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔ فرد کو کسی کام یا منصوبے سے وابستہ فالج کا احساس بھی ہوسکتا ہے - وہ شروع کرنا چاہتا ہے ، لیکن کسی بھی طرح آگے بڑھنے میں ناکام ہے۔

فالج کا یہ احساس جلدی سے مغلوب ہونے ، تاخیر ، اور اجتناب کے جذبات کا باعث بن سکتا ہے ، اور آخر کار نتیجہ خیزی کے مسائل پیدا ہوجاتا ہے۔ اس کا نتیجہ دوسروں کے منفی ردعمل کا بھی سبب بن سکتا ہے جو ADHD والے شخص میں ہونے والی تضادات کی وجہ سے الجھن اور مایوس ہوجاتے ہیں جو کام کو متاثر کرنے اور دلچسپ ہونے پر یا جب یہ ناول اور دلچسپ ہوتا ہے لیکن اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے قابل ہوتا ہے لیکن جب اچھی کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرتا ہے تو کام تکلیف دہ ہے یا بار بار ہے۔

یہاں تک کہ اگر فرد یہ کام شروع کرنے کے قابل ہے تو بھی ، انہیں چوکس رہنے اور اس کوشش میں ثابت قدم رہنے میں بہت مشکل پیش آسکتی ہے۔ اگرچہ انہیں معلوم ہوسکتا ہے کہ چیزوں کو مکمل کرنے کے ل they انہیں کیا کرنے کی ضرورت ہے ، جتنی بھی ان کی کوشش کی جائے ، وہ ایسا نہیں کرسکتے ہیں۔

ADHD کے ذریعے اپنی کرنے والی فہرست سے نمٹنے کا طریقہ۔

بوریت کے نتیجے میں ADHD والے بچوں اور بڑوں کے لئے ہر طرح کی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بورنگ کام پر توجہ مرکوز رکھنا تقریبا impossible ناممکن لگتا ہے کیونکہ کسی فرد کی توجہ زیادہ دلچسپ سرگرمیوں اور خیالات کی طرف بھٹک جاتی ہے۔

کیا ہوسکتا ہے کہ بار بار مایوسیوں کے بعد ، ADHD والا بچہ یا بالغ کم حوصلہ افزائی کرنا شروع کر سکتا ہے۔ کسی چیز کے بارے میں پرجوش اور امید مند ہونا مشکل ہوسکتا ہے اور پھر بار بار گر کر تباہ ہوجاتا ہے۔

علاج

سب سے پہلے ، یہ ضروری ہے کہ اے ڈی ایچ ڈی کے ل. علاج میں فعال طور پر مشغول ہوں۔ اے ڈی ایچ ڈی کے علاج میں تجربہ کار ڈاکٹر سے رابطہ کریں ، اور اپنے (یا آپ کے بچے) کی علامات کے بارے میں اس کے ساتھ کھلے عام اور باقاعدگی سے گفتگو کریں۔

ADHD کاپانگ حکمت عملی

  • پراجیکٹس کو چھوٹے ، زیادہ قابل انتظام حصوں میں توڑ دو۔
  • چھوٹے چھوٹے اہداف طے کریں۔
  • اپنے مقاصد تک پہنچنے کے ل taken چھوٹے اقدامات کے ل steps اپنے آپ (یا اپنے بچے) کو فوری طور پر انعام دیں۔
  • اس سرگرمی پر کام کرنے کا عہد کرنے کے لئے ایک مختصر ، کم حد سے زیادہ وقت کی مدت (مثال کے طور پر ، 10 یا 15 منٹ) کو ایک طرف رکھیں۔
  • ورزش کرنا۔
  • اپنے دن میں جسمانی حرکت شامل کریں۔

ایسی کون سی حکمت عملی اور نکات جو آپ کو کام شروع کرنے میں مددگار ثابت ہوئے اور اس کام پر توجہ مرکوز کرنے میں مددگار ثابت ہوئے جو حد سے زیادہ یا صرف سادہ بورنگ ہے "> جب آپ ADHD کرتے ہیں تو اپنی بہترین زندگی کیسے گذاریں

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز