اہم » لت
بائیوفیڈ بیک کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
بائیوفیڈ بیک کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

بائیوفیڈ بیک دماغی جسم کی ایک ایسی تکنیک ہے جس میں جسمانی افعال پر قابو پانے کیلئے بصری یا سمعی آراء کا استعمال شامل ہوتا ہے۔ اس میں دل کی شرح ، پٹھوں میں تناؤ ، خون کے بہاؤ ، درد کا ادراک اور بلڈ پریشر جیسی چیزوں پر رضاکارانہ کنٹرول حاصل کرنا شامل ہوسکتا ہے۔ اس عمل میں سینسر والے آلہ سے منسلک ہونا شامل ہے جو آپ کے جسم کے مخصوص پہلوؤں کے بارے میں آراء پیش کرتا ہے۔ بائیو فیڈ بیک پر ایک قریب نظر۔ بایوفیڈ بیک کا ہدف اکثر جسم میں ٹھیک ٹھیک تبدیلیاں کرنا ہوتا ہے جس کے نتیجے میں مطلوبہ اثر آجاتا ہے۔ اس میں دل کی دھڑکن یا سانس کو کم کرنے والے کچھ عضلات کو آرام کرنا ، یا درد کے احساسات کو کم کرنا شامل

مزید پڑھنے»نیند اور تناؤ کے مابین تعلقات۔
نیند اور تناؤ کے مابین تعلقات۔

اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو دباؤ ہے اور کافی نیند نہیں آ رہی ہے تو ، آپ تنہا نہیں ہیں۔ نیند کے ایک قومی سروے میں ، 40 فیصد جواب دہندگان نے بتایا کہ وہ آرام کی تجویز کردہ رقم نہیں حاصل کررہے ہیں۔ ہمیں جدید زندگی میں بہت سے تناو stressں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جیسے ٹریفک جام ، مشکل ساتھی کارکنان یا تعلقات کے تنازعات ، لڑائی یا پرواز کے ردعمل کو متحرک کرسکتے ہیں اور بغیر کسی نرمی کے اس تناؤ کا طویل عرصہ تکمیل کا نتیجہ نیند کی مدت اور غریب تر ہوسکتا ہے معیاری نیند. نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور دائمی دباؤ سے نمٹنے کے ل some ، کچھ حکمت عملی دوسروں کے مقابلے میں زیادہ موثر ہیں۔ دائمی دباؤ نیند

مزید پڑھنے»ٹیسٹ پریشانی اور تعلیمی تناؤ کی وجوہات۔
ٹیسٹ پریشانی اور تعلیمی تناؤ کی وجوہات۔

اگر آپ ٹیسٹ کی پریشانی سے نپٹتے ہیں تو ، آپ جانتے ہو کہ یہ کتنا دباؤ ہوسکتا ہے۔ آپ کو تنہا محسوس ہوسکتا ہے جیسے آپ ہی یہ مسئلہ رکھتے ہو ، لیکن جانچ کی پریشانی دراصل ایک عام سی بات ہے۔ گھبراہٹ اور اضطراب دباؤ پر بالکل معمول کے رد عمل ہیں۔ تاہم ، کچھ لوگوں کے ل this ، یہ خوف اتنا شدید ہوسکتا ہے کہ یہ دراصل ٹیسٹ میں اچھی کارکردگی دکھانے کی ان کی قابلیت میں مداخلت کرتا ہے۔ تو کیا چیز ٹیسٹ اضطراب کا سبب بنتی ہے ">۔ حیاتیاتی اسباب۔ دباؤ والے حالات میں ، جیسے امتحان سے پہلے اور اس کے دوران ، جسم ایڈرینالین نامی ہارمون جاری کرتا ہے۔ اس سے جسم کو جو کچھ ہونے والا ہے اس سے نمٹنے کے لئے تیار کرنے

مزید پڑھنے»خوف کے پیچھے نفسیات۔
خوف کے پیچھے نفسیات۔

خوف ایک طاقتور اور قدیم انسانی جذبات ہے۔ یہ ہمیں خطرے کی موجودگی سے آگاہ کرتا ہے ، اور اپنے آباو اجداد کو زندہ رکھنے میں یہ انتہائی اہم تھا۔ خوف کو دو ردعمل میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: بائیو کیمیکل اور جذباتی۔ بائیو کیمیکل ردعمل آفاقی ہے ، جبکہ جذباتی ردعمل انتہائی انفرادی ہے۔ بائیو کیمیکل رد عمل خوف ایک فطری جذبات اور بقا کا طریقہ کار ہے۔ جب ہم کسی سمجھے ہوئے خطرہ کا مقابلہ کرتے ہیں تو ہمارے جسم مخصوص طریقوں سے جواب دیتے ہیں۔ خوف سے ہونے والے جسمانی ردعمل میں پسینہ آنا ، دل کی شرح میں اضافہ ، اور اعلی ایڈرینالائن کی سطح شامل ہیں جو ہمیں انتہائی چوکس کرتی ہیں۔ اس جسمانی ردعمل کو "فائٹ یا فلائ

مزید پڑھنے»نرمی کے ردعمل کی تعریف
نرمی کے ردعمل کی تعریف

لڑائی یا پرواز کے جواب کا ہم عصر ، نرمی کا ردعمل ، اس وقت ہوتا ہے جب جسم کو اب خطرہ نہ سمجھا جاتا ہے ، اور خود مختار اعصابی نظام کا کام معمول پر آ جاتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں ، نرمی کا ردعمل آپ کے جسم کے تناؤ کے ردعمل کے برعکس ہے۔ آپ کا جسمانی رجحان لڑنے یا اڑان سے متعلق "آف سوئچ" ہے۔ کس طرح آرام کا جواب ہوتا ہے۔ نرمی کے ردعمل کے دوران ، جسمانی استحکام کی کیفیت سے جسم حرکت کرتا ہے ، جس میں دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافہ ، عمل انہضام کا عمل کم ہونا ، حدود میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ، ایڈیرینالین اور کورٹیسول جیسے ہارمونز کی رہائی میں اضافہ ، اور جسم کو تیار کرنے والے دیگر رد including ع

مزید پڑھنے»بایپسیولوجی میں دماغ اور طرز عمل کا مطالعہ کرنا۔
بایپسیولوجی میں دماغ اور طرز عمل کا مطالعہ کرنا۔

بایپسیولوجی نفسیات کی ایک شاخ ہے جو تجزیہ کرتی ہے کہ دماغ ، نیورو ٹرانسمیٹر ، اور ہماری حیاتیات کے دیگر پہلو ہمارے رویوں ، افکار اور احساسات کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ نفسیات کے اس شعبے میں اکثر طرح طرح کے نام آتے ہیں جن میں بائیوسیولوجی ، جسمانی نفسیات ، طرز عمل نیورو سائنس اور نفسیات شامل ہیں۔ بائیو سائکالوجسٹ اکثر یہ دیکھتے ہیں کہ حیاتیاتی عمل جذبات ، ادراک اور دیگر ذہنی عملوں کے ساتھ کس طرح عمل کرتے ہیں۔ بائیوسیولوجی کا میدان متعدد دوسرے شعبوں سے متعلق ہے ، جس میں تقابلی نفسیات اور ارتقائی نفسیات شامل ہیں۔ مختصر تاریخ اگرچہ دماغ کی جانچ پڑتال کے لئے جدید ٹولز اور ٹکنالوجی کے تعارف کی بدولت ب

مزید پڑھنے»تناؤ کے انتظام کے لئے جرنل کے فوائد
تناؤ کے انتظام کے لئے جرنل کے فوائد

جرنلنگ میں عام طور پر ایک ڈائری یا جریدے رکھنے کا عمل شامل ہوتا ہے جو آپ کی زندگی کے واقعات کے ارد گرد کے خیالات اور احساسات کو ڈھونڈتا ہے۔ ایسا کرنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔ تناؤ کے نظم و نسق اور خود کی تلاش کے آلے کی حیثیت سے جرنلنگ ، مستقل طور پر کرنے پر بہترین کام کرتی ہے ، لیکن جب مشق تشکر یا جذباتی پروسیسنگ پر مرکوز ہوتی ہے تو کبھی کبھار ، چھٹپٹ جرنلنگ کو دباؤ سے نجات بھی مل سکتی ہے۔ جرنلنگ کے ذریعہ تناؤ کو کم کرنے کا ایک سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ دباؤ کے واقعات سے متعلق جذبات اور خیالات کے بارے میں تفصیل سے لکھیں ، کیوں کہ اس میں تھراپی کے موضوعات اور ذہنی دباؤ کے حل پر بات ہوگی ، لیکن

مزید پڑھنے»تناؤ کے انتظام کے لئے یوگا کے فوائد
تناؤ کے انتظام کے لئے یوگا کے فوائد

5000 سال سے زیادہ عرصہ کی تاریخ میں ، یوگا کو خود کی ترقی کا سب سے قدیم ترین عمل سمجھا جاتا ہے۔ کلاسیکی یوگا کے طریقوں میں اخلاقی ضوابط ، جسمانی کرنسی ، سانس لینے پر قابو پانے اور مراقبہ شامل ہیں۔ روایتی طور پر ایک مشرقی عمل ، یہ اب مغرب میں مقبول ہورہا ہے۔ در حقیقت ، بہت سی کمپنیاں ، خاص طور پر برطانیہ میں ، یوگا کے فوائد دیکھ رہی ہیں ، یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ آرام دہ کارکن صحت مند اور زیادہ تخلیقی ہیں ، اور یوگا فٹنس پروگراموں کی کفالت کررہے ہیں۔ بہت سارے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ صبح ، رات کے وقت یا لنچ بریک پر تھوڑا سا یوگا تناؤ کو کم کرسکتا ہے اور پیداوری میں اضافہ کرسکتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا

مزید پڑھنے»پریشانی کی علامات ، اسباب اور علاج کی جانچ کریں۔
پریشانی کی علامات ، اسباب اور علاج کی جانچ کریں۔

بہت سے لوگ امتحان سے پہلے تناؤ یا اضطراب کا سامنا کرتے ہیں۔ در حقیقت ، تھوڑی گھبراہٹ دراصل آپ کو اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ تاہم ، جب یہ تکلیف اتنی زیادہ ہوجاتی ہے کہ واقعتا یہ کسی امتحان میں کارکردگی میں دخل اندازی کرتی ہے ، تو اسے ٹیسٹ پریشانی کہا جاتا ہے۔ آزمائش کی پریشانی کا تجربہ کرنے میں کیا محسوس ہوتا ہے ">۔ متن کی پریشانی کیا ہے؟ ٹیسٹ اضطراب ایک نفسیاتی حالت ہے جس میں لوگ آزمائشی حالات میں انتہائی پریشانی اور اضطراب کا سامنا کرتے ہیں۔ اگرچہ بہت سے لوگوں کو امتحانات سے پہلے اور اس کے دوران کچھ حد تک تناؤ اور اضطراب کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن ٹیسٹ پر

مزید پڑھنے»تناؤ کے انتظام کے ل Self سیلف سموہن کا استعمال کیسے کریں۔
تناؤ کے انتظام کے ل Self سیلف سموہن کا استعمال کیسے کریں۔

ممکنہ طور پر سموہن استعمال میں جانے والے کم سے کم سمجھے جانے والے علاج معالجے میں سے ایک ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ سموہن کے بارے میں سوچتے ہیں کہ کسی کو اپنی انگلیوں کے سنیپ پر کتے کی طرح بھونکنا یا اس کے کپڑے اتار دینا جب آپ کام کو 'احمقانہ' کہتے ہیں تو ، سموہن لوگوں کو خوفوں پر قابو پانے میں مدد کرنے کا ایک اہم ذریعہ ثابت ہوسکتا ہے ، درد ، یا ان کی زندگی میں دباؤ کو منظم کرنے کی ان کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے. عام عقیدے کے برخلاف ، کوئی بھی آپ کی رضامندی یا آگاہی کے بغیر آپ کو ہپناٹائز نہیں کرسکتا ہے۔ تاہم ، آپ اپنے آپ کے لئے طے شدہ اہداف کو آسانی سے حاصل کرنے کے لئے تربیت یافتہ پیشہ ور افر

مزید پڑھنے»کراٹے کی سانس لینے والے مراقبہ کے ساتھ تناؤ کو جلدی سے کم کریں۔
کراٹے کی سانس لینے والے مراقبہ کے ساتھ تناؤ کو جلدی سے کم کریں۔

مراقبہ ایک طاقتور تناؤ کو دور کرنے والا ہے۔ یہاں مراقبہ کی ایک سادہ اور موثر شکل ہے جو ابتدائ کے ل for مفید ثابت ہوسکتی ہے ، اور آسانی سے سیکھی جاسکتی ہے۔ چاہے آپ اسے جسمانی جنگ کی تیاری کے لئے استعمال کریں یا دفتر میں ٹیکس لگانے کے دن ، یہ تیز ورزش آپ کو سکون ، ہوشیار اور کسی بھی چیز کے ل more زیادہ تیار محسوس کرنے میں مدد کا ایک ثابت ذریعہ ہے۔ یہ کیسے ہے: آرام سے پوزیشن میں بیٹھیں۔ جب کہ زیادہ تر مارشل آرٹ 'سیزا' ("زاہ کہتے ہیں") کی پوزیشن کا استعمال کرتے ہیں ، ٹانگوں کے نیچے ٹانگوں کے نیچے سیدھے گھٹنوں کے ساتھ سیدھے سامنے رہتے ہیں ، بہت سارے لوگوں کو یہ پوزیشن غیر آرام دہ م

مزید پڑھنے»دباؤ کس طرح وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔
دباؤ کس طرح وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

آپ کے وزن پر تناؤ کا سنگین اثر پڑتا ہے۔ بعض اوقات یہ وزن کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ دوسرے اوقات ، یہ سنجیدہ وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک پریشان کن واقعہ ، جیسے اپنے پیارے کے ضائع ہونے ، طلاق یا مالی بحران جیسے وزن میں تبدیلی کا باعث بن سکتا ہے۔ دائمی دباؤ وقت کے ساتھ ساتھ وزن میں تبدیلی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ برائنہ گلمارٹن ، ویری ویل کا بیان۔ ویٹ چینج کیوں ہوتا ہے؟ سخت تجربات سے عادتوں میں تبدیلی آسکتی ہے۔ مشکل وقت سے گزرنے والا کوئی شخص اپنی بھوک کھو سکتا ہے اور کھانا چھوڑ سکتا ہے۔ دائمی دباؤ سے بھوک میں اضافہ ہوسکتا ہے اور غیر صحت بخش کھانے کی خواہش میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ آہستہ آہستہ

مزید پڑھنے»سیکس اور تناؤ کے مابین ایک سے زیادہ روابط۔
سیکس اور تناؤ کے مابین ایک سے زیادہ روابط۔

سیکس اور تناؤ کو کئی طریقوں سے جوڑا جاتا ہے۔ ہم میں سے بیشتر آسانی سے اسے پہلے ہی جانتے ہیں اور اسے بے ساختہ محسوس کرتے ہیں جب خاص طور پر دباؤ والا ایک ہفتہ یا دو ہماری جنسی ڈرائیو سے دوچار ہوجاتا ہے۔ لیکن اگر کم تناؤ میں تناؤ کا ایک ہاتھ ہوسکتا ہے ، تو یہ ایک زبردست تناؤ کو دور کرنے والا بھی ہوسکتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ گھاس میں اچھ rollے رول کی ضرورت والے اعلی باس کے بارے میں لطیفے ہمیشہ اچھ knowingا ہوتے ہیں جو کم از کم جاننے والی چکلی کو جانتے ہیں۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ اس نظریے کی کتنی سچائی ہے کہ ایک صحت مند جنسی زندگی دباؤ سے بچنے والے کام کی طرح کام کرتی ہے۔ اچھی جنس اور اچھا موڈ۔ اریز

مزید پڑھنے»اپنے دماغ کو صاف کرنے کے 5 موثر طریقے۔
اپنے دماغ کو صاف کرنے کے 5 موثر طریقے۔

جب لوگوں کو تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ تناؤ نہ صرف موجودہ تناؤ کے خیالات کے ساتھ بلکہ ماضی میں پیش آنے والے واقعات یا معاملات یا مستقبل میں پیش آنے والے واقعات کے بارے میں بھی خیالات سے ہم آہنگ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ نے اس طرح کے تناؤ کا تجربہ کیا ہے تو ، آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ وہی خیالات آپ کے ذہن میں بار بار چلاتے ہیں اور نہ ختم ہونے والی فکر پیدا کرتے ہیں۔ اس سوچ کا نمونہ نہ صرف ہاتھوں میں ہونے والی پریشانیوں کو حل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، بلکہ یہ صحتمند طریقوں میں بھی دخل اندازی کرسکتا ہے جو آرام سے نیند کی طرح اندرونی امن قائم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا

مزید پڑھنے»تناؤ کا آپ کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے؟
تناؤ کا آپ کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے؟

ہر ایک کو کسی حد تک تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم ، جس طرح سے آپ تناؤ کا جواب دیتے ہیں اس سے آپ کی مجموعی فلاح و بہبود میں بہت فرق پڑتا ہے۔ کبھی کبھی ، آپ کے دباؤ کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ آپ کی صورتحال کو تبدیل کرنا شامل ہے۔ دوسرے اوقات میں ، بہترین حکمت عملی میں آپ کے حالات کا جواب دینے کے انداز کو تبدیل کرنا شامل ہے۔ اس بات کی واضح فہم پیدا کرنا کہ تناؤ آپ کے جسمانی اور دماغی صحت پر کس طرح اثر ڈالتا ہے۔ یہ سمجھنا بھی ضروری ہے کہ آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت آپ کے تناؤ کی سطح کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔ ویریویل / بریانا گلمارٹن۔ تناؤ کی اقسام۔ تناؤ کو کسی بھی قسم کی تبدیلی سے تعبیر کیا جاسکتا

مزید پڑھنے»آپ نفسیاتی تناؤ کو کس طرح سنبھال سکتے ہیں۔
آپ نفسیاتی تناؤ کو کس طرح سنبھال سکتے ہیں۔

نفسیاتی دباو وقتا فوقتا ہم میں سے بیشتر پر اثر انداز ہوتا ہے اور ایک اہم ٹول لے سکتا ہے۔ یہ علمی تشخیص (آپ کی ذہنی تشریح) کا نتیجہ ہے کہ اس کے بارے میں کیا خطرہ ہے اور اس کے بارے میں کیا کیا جاسکتا ہے۔ مزید الفاظ میں ، جب ہم اپنی زندگیوں میں معاشرتی خطرہ (حقیقی یا حتی کہ تصور شدہ) کو بھی دیکھتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ اس کے لئے ہمارے پاس وسائل کی ضرورت ہوسکتی ہے تو نفسیاتی تناؤ کے نتائج برآمد ہوجاتے ہیں۔ نفسیاتی تناؤ کی مثالوں میں ایسی کوئی بھی چیز شامل ہوسکتی ہے جو ہماری معاشرتی حیثیت ، معاشرتی عزت ، احترام ، اور / یا کسی گروپ میں قبولیت کے لئے سمجھے جانے والے خطرے کی ترجمانی کرتی ہو۔ ہمارے نفع

مزید پڑھنے»تناؤ سے جذباتی کھانے کو کیسے روکا جائے۔
تناؤ سے جذباتی کھانے کو کیسے روکا جائے۔

چونکہ جو بھی اپنا وزن دیکھ رہا ہے وہ آپ کو بتائے گا کہ بھوک بہت سے وجوہات میں سے ایک ہے جو لوگ کھاتے ہیں۔ جذباتی کھانے کی طرف رجحان رکھنے والے خاص طور پر ناقص غذا کا انتخاب کرنے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ اگر آپ جذباتی کھانے والے ہیں ، تو آپ خود کو غیر آرام دہ جذبات سے نمٹنے کے ل eating کھانا کھا سکتے ہو ، جب آپ خوش ہوں گے تو بطور انعام استعمال کریں گے ، اور دباؤ پڑنے پر مٹھائ یا غیرصحت مند ناشتے کی خواہش رکھتے ہیں۔ فکر مت کرو - آپ اکیلے نہیں ہیں! مندرجہ ذیل خیالات جذباتی کھانے کو کم کرنے اور صحت مند کھانے کی عادات پیدا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ جب آپ تناؤ کا شکار ہو۔ بیداری کلیدی ہے۔ آگاہی

مزید پڑھنے»اس سے پہلے کہ زندگی کے تناؤ کو شدید ہونے سے روکیں۔
اس سے پہلے کہ زندگی کے تناؤ کو شدید ہونے سے روکیں۔

ہم سب جانتے ہیں کہ تناؤ سے مغلوب ہونا کیا محسوس ہوتا ہے ، اور اس سائٹ میں ایسی بہت ساری تکنیکیں ہیں جو اعلی سطحی تناؤ کو زیادہ سے زیادہ انتظام کرنے والی سطح تک مؤثر طریقے سے کم کرسکتی ہیں تاکہ آپ کو صحت کے منفی نتائج کا سامنا نہ کرنا پڑے۔ تاہم ، شدید تناؤ کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کی روک تھام کی جاسکے ، یا اسے پکڑو جب کہ یہ ابھی بھی کم درجہ کا تناؤ ہے اور اسے شدید اور دائمی ہونے سے روکتا ہے۔ مندرجہ ذیل کچھ اہم حکمت عملی ہیں جو آپ کو دن بدن دباؤ کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتی ہیں تاکہ اسے بھاری ہونے سے بچایا جاسکے۔ آرام دہ اپنے دماغ اور جسم کو سکون رکھنا ضروری ہے۔ مراقبہ ، دعا ، تخل

مزید پڑھنے»بائیو فیڈ بیک اور تناؤ سے نجات۔
بائیو فیڈ بیک اور تناؤ سے نجات۔

بائیوفیڈ بیک ایک حقیقی طریقہ میں جسمانی جسمانی ردعمل کی پیمائش کرنے کا ایک طریقہ ہے ، اور ان پر قابو پانا سیکھنے کا ایک ذریعہ ہے۔ بیوفیڈ بیک عام طور پر ان مشینوں پر انحصار کرتا ہے جو دل کی شرح ، پٹھوں میں تناؤ یا یہاں تک کہ دماغ کی لہروں کی پیمائش کرتی ہیں ، اور عام طور پر ایک معالج یا دیگر صحت کے پیشہ ور افراد کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ مشین کو چلائیں ، اس بات کی وضاحت کریں کہ مطالعے کا کیا مطلب ہے ، اور مؤکلوں کے ساتھ مل کر معلومات کو طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں میں شامل کرنے کے ل.۔ تاہم ، اس میں کچھ مستثنیات ہیں ، جن پر ہم بعد میں اس مضمون میں تبادلہ خیال کریں گے۔ بایوفیڈ بیک کیسے کام کرتا

مزید پڑھنے»کیا ایک سخت ملازمت دل کی بیماری کا سبب بن سکتی ہے؟
کیا ایک سخت ملازمت دل کی بیماری کا سبب بن سکتی ہے؟

ملازمت کا دباؤ بڑے پیمانے پر تجربہ کیا جاتا ہے ، اور اتنا وسیع ہے کہ اس نے تمام صنعتوں ، سطحوں اور آمدنی کی سطح کے لوگوں کو متاثر کیا ہے۔ اور چونکہ ہماری زندگی کا بیشتر حصہ کام میں گزارتا ہے ، نوکری کے دباؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے اور زندگی کے دوسرے شعبوں میں بھی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ کام کی پریشانی بالآخر آپ کو جلدی یا افسردگی کا سامنا کرنے کا سبب بن سکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ یہ نہیں جانتے ہیں کہ تناؤ کے امکانی اثرات سے اپنے آپ کو کیسے بچانا ہے۔ اہم تبدیلیوں کے بغیر ، طویل تناؤ حتی کہ دل کی بیماری جیسے سنگین جسمانی پریشانیوں کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ ملازمت کا دباؤ اور دائمی دباؤ۔ کئی طرح کے تناؤ

لت