اہم » لت » جب آپ کا ساتھی بے وفا ہے تو مقابلہ کرنے کے لئے 8 نکات۔

جب آپ کا ساتھی بے وفا ہے تو مقابلہ کرنے کے لئے 8 نکات۔

لت : جب آپ کا ساتھی بے وفا ہے تو مقابلہ کرنے کے لئے 8 نکات۔
یہ معلوم کرنا کہ آپ کا ساتھی بے وفا ہے تو آپ کو ایک ٹن اینٹوں کی طرح مارا جاسکتا ہے۔ آپ کی شادی کو ایسی حالت میں پھینک دیا جاسکتا ہے جو اسے ختم کردیتی ہے۔

یہ جاننا فطری ہے کہ آپ کے ساتھی نے کیوں دھوکہ دیا ، لیکن اس کا سادہ جواب شاید ہی کبھی ملتا ہے کہ کوئی کیوں بے وفا ہوتا ہے۔ یہ آپ کی شادی میں دیگر پریشانیوں کی علامت ہوسکتی ہے ، اس کا تعلق آپ کے ساتھی کے ماضی کی کسی چیز سے ہوسکتا ہے ، یا یہ آپ سے یا آپ کے نکاح سے قطع تعلق نہیں رکھ سکتا ہے۔ اس کی کوئی وجہ نہیں ، آپ کے پاس پیچیدہ ہونے کے لئے بہت سارے پیچیدہ جذبات ہوں گے ، اور آگے بڑھنے کا فیصلہ کرتے وقت آپ کو بہت کچھ سوچنا ہوگا۔ یہ آٹھ نکات دھوکہ دہی کے بعد کے مقابلہ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔

اپنے احساسات کو قبول کریں۔

جھٹکا ، اشتعال انگیزی ، خوف ، درد ، افسردگی اور الجھن معمول کی بات ہے۔ آپ کو شاید ایسا ہی محسوس ہوگا جیسے آپ کچھ دیر کے لئے جذباتی رولرکوسٹر پر ہیں۔ بے وفائی کے ساتھی ہونے کے درد سے باہر نکلنے میں وقت لگتا ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کو معاف کرنے اور اپنی شادی کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہو تب بھی احساسات اور عدم اعتماد کے مرکب کی توقع نہ کریں۔ آپ کی شادی بدل گئی ہے اور آپ کے رشتے کو غم کرنا فطری بات ہے۔

بدلہ نہ لینا۔

اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی سے غیظ و غضب پیدا ہوسکتا ہے۔ آپ کی غیظ و غضبناک حالت میں ، آپ کی پہلی جبلت یہ ہوسکتی ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو ردی کی ٹوکری میں بات کرکے دوستوں (یا اس سے بھی بدتر ، سوشل میڈیا پر) سزا دے دیں ، یا اس سے بھی خود تعلقات حاصل کرنے کے بارے میں سوچیں۔ آپ کو ان طرح کے اقدامات سے ایک عارضی طور پر اطمینان کا احساس مل سکتا ہے ، لیکن آخر کار وہ آپ کے خلاف کام کر سکتے ہیں ، آپ کو تنہا یا اکیلے اکٹھا کرنے کی بجائے مرض کی حالت میں رکھے ہوئے ہیں۔

اپنے کنبہ کو بھی بتانے سے پہلے سوچئے۔ ان کے بارے میں قوی رائے ہو گی کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے — چھوڑ دیں یا ٹھہریں۔ لیکن کسی کو بھی واقعتا نہیں سمجھتا ہے کہ دوسرے شخص کی شادی میں کیا ہوتا ہے۔ جب آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کس طرح آگے بڑھنے جارہے ہیں ، تو تفصیلات کو نجی رکھنا بہتر ہے۔

اپنا خیال رکھنے کی کوشش کریں۔

متلی ، اسہال ، نیند کی دشواری (بہت کم یا بہت زیادہ) ، ہلچل ہونا ، توجہ دینے میں دشواری ، کھانے کی خواہش نہ کرنا ، یا زیادتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے تناؤ کی وجہ سے آپ کو کچھ جسمانی ردعمل ہوسکتا ہے۔ ایک بار ابتدائی جھٹکا گزرنے کے بعد ، صحتمند کھانے پینے کی ترجیحی کوشش کریں ، وقت پر سوتے رہیں ، باقاعدگی سے گھنٹے سونے کے لئے ، ہر دن کچھ ورزش کریں ، کافی مقدار میں پانی پائیں ، اور ہاں ، کچھ مزہ کریں۔

الزام تراشی سے پرہیز کریں۔

اپنے آپ کو ، اپنے ساتھی کو ، یا تیسرے فریق کو مورد الزام ٹھہرانے سے کچھ بھی نہیں بدلے گا اور صرف توانائی ضائع ہو رہی ہے۔ اگر آپ اس کی مدد کرسکتے ہیں تو ، شکار کو نہ کھیلنے کی کوشش کریں ، یا خود ترسی میں ڈوب جائیں۔ اس سے آپ خود کو زیادہ بے بس اور برا محسوس کریں گے۔

اپنے بچوں کو اس سے دور رکھیں۔

یہ صورتحال آپ اور آپ کے ساتھی کے مابین ہے اور آپ کو اپنے بچوں کو ہر گز شامل نہیں کرنا چاہئے۔ جب تک کہ آپ اور آپ کی شریک حیات نے آپ کی شادی ختم کرنے کا فیصلہ نہیں کیا ہے ، کسی معاملے کے بارے میں تفصیلات بانٹنے سے ہی وہ پریشانی کا باعث بنے گی ، انہیں درمیان میں پھنس جانے کا احساس دلائے گا ، اور اس کا رخ اختیار کرنے پر مجبور ہوگا۔

مشاورت حاصل کریں۔

تنہا بے وفائی کا مقابلہ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنی شادی کو ختم کریں یا نہ کریں اس بارے میں کوئی فیصلہ کریں ، جوڑے کے مشیر سے بات کرنا دانشمندانہ ہے ، جو غیر جانبدار ہوگا اور حقیقت میں جو ہوا اس کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ آپ اپنے ساتھی سے سوالات پوچھ سکتے ہیں اور اپنا ٹھنڈا کھونے کے بغیر اپنے جذبات کو بانٹ سکتے ہیں۔

ایک تجربہ کار تھراپسٹ آپ کو بہتر طریقے سے بات چیت کرنے اور جرم ، شرم ، اور جو کچھ بھی ہوسکتا ہے اسے محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اگر آپ شادی ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ نے اسے عملی جامہ پہنانے کی پوری کوشش کی ہے۔

جوڑے تھراپی اور شادی کی مشاورت۔

عملی ہو جاؤ۔

اگر آپ کو شبہ ہے کہ یہ معاملہ شاید آپ کی شادی کے خاتمے کا باعث بنے گا تو ، عملی معاملات پر کچھ سوچیں ، جیسے آپ کہاں رہیں گے ، اگر آپ کے پاس اپنی ضرورت کی قیمت ادا کرنے کے لئے کافی رقم ہے ، اور ، آپ چاہتے ہیں تحویل کے انتظام کی قسم. آپ اپنے ساتھی سے ایس ٹی ڈی کے ل tested ٹیسٹ کروانے کے لئے ، اور اپنے آپ کے ساتھ ساتھ عیسی کے دوران یا اس کے بعد جنسی تعلقات قائم کرنے پر بھی غور کرنے پر غور کرسکتے ہیں۔

ایک وقت میں ایک دن لے لو۔

کفر ایک سب سے زیادہ مشکل چیلنجوں میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے شادی کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے ، لیکن اس کا ہمیشہ یہ مطلب نہیں ہوتا کہ اس کا خاتمہ ہوتا ہے۔ جب آپ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ کام کریں گے تو ، یہ واضح ہوجائے گا کہ کیسے آگے بڑھیں تاکہ آپ کی زندگی کا اگلا مرحلہ ، ایک ساتھ یا اس کے علاوہ ، شروع ہوسکے۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز