اہم » لت » آپ اپنے لئے چیزیں مشکل بنا سکتے ہیں۔

آپ اپنے لئے چیزیں مشکل بنا سکتے ہیں۔

لت : آپ اپنے لئے چیزیں مشکل بنا سکتے ہیں۔
اگرچہ عملی طور پر ہر ایک کو تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، بعض اوقات جس طرح سے ہم تناؤ کا اظہار کرتے ہیں وہ خود تخریب کاری کے مترادف ہے۔ ہم سب نے اپنے آپ کو لوگوں سے بے چین ہونے کا الزام لگایا ہے یا معصوم راہ گیروں سے مایوسی پھیلانا ، یا غیرضروری تنازعات اور ذہنی دباؤ کا سبب بننا ہے کیونکہ تناؤ ہمارے فیصلے کو گھٹا رہا ہے۔ اور جب کچھ لوگ خود کو کبھی کبھار اپنی زندگیوں میں اس قسم کا ڈرامہ بناتے ہوئے پاتے ہیں تو ، دوسروں کو اس نفس کو سبوتاژ کرنے کا طریقہ بنا دیتے ہیں ، اور اس میں ان کے اپنے کردار سے آگاہ ہوئے بغیر ہی اپنے لئے اضافی ذہنی اور جذباتی دباؤ پیدا کرتے ہیں۔

مندرجہ ذیل کچھ عام طریقے ہیں جن کی مدد سے لوگ اپنی زندگی میں ذہنی اور جذباتی تناؤ پیدا کرتے ہیں۔ غور سے سوچیں کہ آیا ان میں سے کوئی خود تخریب کاری کی تکنیک آپ پر لاگو ہوتی ہے ، لہذا آپ اپنی زندگی میں اہم ذہنی اور جذباتی دباؤ کو کم کرنے کے ل simple آسان تبدیلیاں کرسکتے ہیں۔

"ٹائپ اے" ہونے کی وجہ سے

طرز عمل کے طرز پر دنیا میں چلے جانے والے افراد عام طور پر ڈھٹائی سے بھاگتے ہیں اور دوسری چیزوں کے علاوہ دوسروں کو بھی دشمنی کے ساتھ پیش کرتے ہیں۔ اگر آپ ٹائپ ای انداز میں زندگی پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں تو ، آپ شاید جارحیت کے ساتھ تعلقات میں غیرضروری جذباتی دباؤ ڈال رہے ہیں۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ شخصی خصلتوں کو کس طرح ٹائپ کریں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ مشکلات کا آسان حل غائب کردیں کیونکہ آپ اتنی جلدی دوڑ رہے ہیں کہ آپ تفصیلات پر زیادہ توجہ نہیں دیتے ہیں ، اور اس طرح سے بڑی پریشانی پیدا ہوتی ہے۔ قسم کا نمونہ عام طور پر سڑک کے نیچے کہیں بھی صحت کے مسائل لاتا ہے۔

منفی خود بات۔

بعض اوقات ، دشمن آپ کے سر کے اندر منفی خود گفتگو کی شکل میں ہوتا ہے۔

جس طرح ہم خود سے بات کرتے ہیں ، جب کہ عام طور پر بچپن میں تشکیل دیا جاتا ہے ، وہ ہماری زندگیوں کے پیچھے چل سکتا ہے اور ہر تجربے کو سورج کی روشنی کی کرن یا ہمارے گرد گہرے بادل کی طرح رنگین کرسکتا ہے اور ہمارے نقطہ نظر کو روکتا ہے۔ وہ لوگ جن کی خود کلامی منفی ہوتی ہے وہ دوسروں کے لئے ناپاک ارادے کا سبب بن سکتا ہے جب کوئی بھی موجود نہیں ہے ، ممکنہ طور پر مثبت واقعات کو منفی اور گمشدہ اہم فوائد سے تعبیر کرسکتے ہیں ، یا یہ مان کر خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی تخلیق کرسکتے ہیں کہ ان کی کشیدگی کی سطح ان سے زیادہ سنبھل سکتی ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں معمولی طور پر منفی خود باتیں کرتے ہیں تو ، خود سے گفتگو مثبت سیکھنے میں زیادہ دیر نہیں ہوگی۔

بہتر زندگی کے لئے مثبت سیلف ٹاک۔

اپنی داخلی آواز سے زیادہ واقف ہونے کے ل، ، جریدے کو برقرار رکھنے اور دوسرے ٹولوں کا استعمال کرکے ، مثبت اثبات کا استعمال کرتے ہوئے اور خود کو مثبت توانائی سے گھیرنے سے ، آپ چیزوں کو بہتر بنانے کے ل around موڑ سکتے ہیں ، اور اپنی روزمرہ کی زندگی میں بہت کم ذہنی اور جذباتی تناؤ کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

خراب تصادم حل کی ہنر۔

کیا آپ لوگوں کے ساتھ جارحانہ طور پر کام کرنے کا رجحان رکھتے ہیں جب سیدھی سادگی بہتر کام کرے گی "> کس طرح نہیں؟ دوسروں کے ساتھ تنازعات عام طور پر زندگی کا ایک حصہ ہوتے ہیں ، لیکن ہم ان کو کس طرح سنبھالتے ہیں وہ در حقیقت تعلقات کو مضبوط بنا سکتا ہے ، یا اضافی ذہنی دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ دلچسپی کی بات یہ ہے کہ بہت سارے لوگ جو جارحانہ انداز میں کام کرتے ہیں انہیں پوری طرح آگاہی نہیں ہوتی ہے کہ وہ اپنے تعلقات میں نقصان پہنچا رہے ہیں اور معاملات کو سنبھالنے کے بہتر طریقے سے واقف نہیں ہیں۔

مایوسی

اگر آپ مایوسی کا شکار ہیں تو ، آپ واقعات سے کہیں زیادہ خراب صورتحال دیکھ سکتے ہیں ، آپ کو بہتر بنانے کے مواقع فراہم کرسکتے ہیں ، مسائل کے حل کو نظرانداز کرسکتے ہیں ، اور خود کو بہت سے دوسرے طریقوں سے بھی ذہنی تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔ چونکہ امید پسندوں اور مایوسیوں کی خوبیوں کا خاکہ مخصوص اور تھوڑا سا مضمر ہے جو کسی کو نہیں معلوم کہ کیا ڈھونڈنا ہے ، بہت سے مایوسی پسندانہ رجحانات اس سے بالکل ناواقف ہیں اور خود کو امید پسند سمجھتے ہیں۔

مایوسی پسندی صرف شیشے کو آدھے خالی دیکھے جانے سے کہیں زیادہ نہیں ہے۔ یہ ایک مخصوص عالمی نظریہ ہے جو اپنے آپ پر آپ کے اعتقاد کو مجروح کرتا ہے ، صحت کے خراب نتائج ، زندگی کے کم مثبت واقعات اور دیگر منفی نتائج لاتا ہے۔

بہت کچھ کرنا

کیا آپ حد سے تجاوز اور دبے ہوئے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ بہت زیادہ مشکلات برداشت کر رہے ہوں ، اور اس کی وجہ سے خود کو غیر مناسب دباؤ میں ڈال رہے ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ ایک ٹائپ ٹائپ فرد ہیں یا اس وجہ سے آپ کو یقین نہیں ہے کہ اپنے وقت پر دوسروں کے مطالبات کو کس طرح نہ کہنا ہے ، اگر آپ عادت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ کام لیتے ہیں تو آپ خود کو سخت تناؤ میں ڈال سکتے ہیں۔ . اگر آپ تناؤ کے ان حصوں کو نہیں سنبھال رہے ہیں جو آپ کو مایوس کرتے ہیں تو ، آپ اس پر قابو نہیں پاسکیں گے۔

اس کے سر پر نیچے کی طرف سرکنے کے 5 طریقے۔
تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز