اہم » لت » شرمیلی ہونے کے بارے میں 10 اچھی باتیں۔

شرمیلی ہونے کے بارے میں 10 اچھی باتیں۔

لت : شرمیلی ہونے کے بارے میں 10 اچھی باتیں۔
جو لوگ شرمندہ تعبیر ہوتے ہیں وہ بہت سی علامات کے ساتھ رہتے ہیں جیسے معاشرتی اضطراب کا عارضہ (ایس اے ڈی) ہوتا ہے ، لیکن اس کی حد تک کم ہوتی ہے۔ زیادہ تر لوگ جو شرمندہ ہیں وہ اپنے ماحول کو اپنانے اور ایسی دنیا میں کام کرنا سیکھتے ہیں جس میں زیادہ سبکدوش ہونے اور غیر نصابی قسم کا غلبہ ہے۔

ایک ہی وقت میں ، اگر آپ شرماتے ہیں تو اپنے آپ پر اترنا آسان ہوسکتا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے ہر کوئی آپ سے معاشرتی طور پر بہتر کام کر رہا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں ، شرمیلی ہونے کے کچھ فوائد یا فوائد پر غور کرنا مفید ہے۔

یہ ایسی چیزیں نہیں ہوسکتی ہیں جو فورا. ذہن میں آجائیں ، لیکن وہ بہت سے شرمیلیوں کے سچے ہیں۔ شرمیلی ہونے کے بارے میں 10 اچھی چیزوں کی یہ فہرست مددگار ثابت ہوسکتی ہے اگر آپ ایس اے ڈی پر قابو پا رہے ہیں اور پھر بھی شرمناک رجحانات سے لڑ رہے ہیں۔

1. آپ کی شائستگی دلکش ہے۔

بہت سے شرمیلے لوگ معمولی ہیں۔ آپ آخری کامیابی کے ساتھ اپنے کارناموں کا اعلان کرتے ہیں یا دنیا کو بتاتے ہیں کہ آپ کے بارے میں حیرت انگیز کیا ہے۔ آپ شاید تعریفوں سے سکڑ جائیں یا اپنی مثبت صفات کو کم کردیں۔ اگرچہ بہت زیادہ شائستگی خود اعتمادی کو کھا سکتی ہے ، لیکن ایک صحت مند خوراک بہت سے لوگوں کو ایک پرکشش صفت سمجھی جاتی ہے۔

ایک ہی وقت میں ، آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے کہ شائستگی سے خود کو فرسودگی کی طرف جانے والی لکیر کو عبور نہ کریں۔ آپ کے لئے شائستہ کام کرنے کے لئے پانچ نکات یہ ہیں:

  • احسان مندانہ طور پر تعریف قبول کریں۔
  • پہچانیں جب آپ نے ان چیزوں کو "قسمت" کی وجہ سے کم کرنے کی بجائے کوئی اہم کام حاصل کرلیا ہے
  • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ سے فائدہ اٹھایا جارہا ہے تو اپنے آپ کے لئے کھڑے ہوجائیں (دعوی کرنے پر پڑھیں)
  • دوسروں کی تعریف کریں (یہ سب سے پہلے عجیب لگ سکتا ہے ، گویا آپ کے پاس یہ فیصلہ کرنے کا "حق" نہیں ہے کہ اچھا یا برا کیا ہے۔
  • سوچنے کی بجائے حقیقت پسندانہ بنیں کہ چیزیں سب اچھی ہیں یا خراب ہیں۔

2. آپ عمل کرنے سے پہلے سوچتے ہیں۔

اگر آپ شرمیلی یا معاشرتی طور پر پریشان ہیں تو آپ کو اچھلنے سے پہلے دیکھتے ہیں۔ جب زندگی کے بہت سے فیصلوں کی بات آتی ہے تو یہ صیغہ کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔ عمل کرنے سے پہلے غور سے سوچنا اور منصوبہ بندی کرنا زندگی کی بہت سی رکاوٹوں سمیت اہم ہے۔

  • غیر متوقع طور پر منصوبہ بندی کرنا۔
  • غیر ضروری خطرات سے گریز کرنا۔
  • طویل مدتی اہداف کا تعین کرنا۔

اس نظریہ کی تائید کرتے ہوئے ، 2011 کے ایک مطالعے میں جو انسانی بچوں اور انسانوں کے سلوک کا موازنہ کیا گیا تھا اس سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ انسانوں کے بچوں کی نسبت شرمیلی کے ساتھ زیادہ سلوک ظاہر کیا گیا تھا (ان کے پاس کسی نئی چیز کا امکان کم تھا)۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ ہم انسانوں کی حیثیت سے شرم کی طرف اس جھکاؤ میں کودنے سے پہلے سیکھنے کی اپنی صلاحیت کو تیار کر چکے ہیں۔

ایک ہی وقت میں ، آپ کے اقدام کرنے سے پہلے لمبا اور سخت سوچنے کے اس رجحان کو اعتدال پسند کیا جانا چاہئے۔ اگر موقع لینے کے خوف سے آپ کو پیچھے چھوڑ دیا جاتا ہے تو ، بعض اوقات اچھل پڑنا اور بھروسہ کرنا بہتر ہوسکتا ہے کہ چیزیں کام آئیں گی (یا یہ نہیں کہ آپ اسے سنبھال لیں گے)۔

You. آپ زیادہ قابل رسائی دکھائی دیتے ہیں۔

جب شرم شرمناک نہیں ہے ، تو یہ آپ کو دوسروں کے ل more زیادہ قابل رسائ ہونے کا باعث بنا سکتی ہے۔ شرمندگی ، اور اس کے ساتھ چلنے والی شائستگی اور خود کو متاثر کرنے والی فطرت ، دوسروں کو شاذ و نادر ہی دھمکی دیتی ہے اور لوگوں کو آپ کے آس پاس زیادہ راحت محسوس کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، آپ میں برتری کی فضاء نہیں ہے جو آپ کے ساتھ بات کرنا مشکل بناتی ہے۔

ایک ہی وقت میں ، بہت زیادہ شرمیلا پن آپ کو دور اور کھڑے ہوجاتا ہے۔ اگر یہ آپ کے لئے پریشانی کا باعث ہے تو ، کچھ آسان کی کوشش کریں جیسے مسکرانا یا لوگوں کو "ہائے" کہنا یہ بتانے کے لئے کہ آپ پھنس نہیں ہوئے ہیں ، بس شرماتے ہیں۔

4. آپ پرسکون اثر رکھتے ہیں۔

شرم والے لوگ بعض اوقات ان لوگوں پر پرسکون اثر ڈال سکتے ہیں جو زیادہ اونچے ہوئے ہیں۔ اگرچہ آپ شرمندہ فرد کی حیثیت سے اندرونی ہنگامہ آرائی کا سامنا کر سکتے ہیں ، آپ کی ظاہری شکل شاید پرسکون اور یہاں تک کہ ہلکا پھلکا ہونا ہے۔ اس پرسکون اور "رد عمل کا اظہار نہیں" کرنے کی اہلیت آپ کے آس پاس کے لوگوں پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔

تاہم ، اگر آپ واقعتا inner اندرونی بحران کا سامنا کر رہے ہیں تو ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ بعض اوقات مدد کے لئے پہنچنا ٹھیک ہے۔ اگر آپ کی شرمندگی کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ماسک پہننا ضروری ہے تو ، یہ دیکھیں کہ کیا آپ کسی شخص کے سامنے کھل رہے ہیں اس کے بارے میں کہ آپ کو کیا فرق پڑتا ہے۔

5. آپ انسانی خدمات کی پوزیشنوں میں اچھا کام کرتے ہیں۔

کیا آپ انسانی خدمات کی پوزیشن میں کام کرتے ہیں ">؟

6. آپ کو زیادہ قابل اعتماد ظاہر ہوتا ہے

چونکہ آپ اپنے ہی سینگ کو نہیں ٹانٹتے ہیں اور نہ ہی سب کو اپنی کامیابیوں کے بارے میں سب سے پہلے بتانے والے ہیں ، لہذا دوسروں کو آپ کو زیادہ قابل اعتماد اور قابل اعتماد معلوم ہوگا۔ یہ آپ کو ایک بہتر رہنما بھی بنا سکتا ہے۔

7. آپ پر قابو پانے کی صلاحیت ہے۔

اگر آپ نے پوری زندگی شرم کے ساتھ جدوجہد کی ہے ، تو آپ جانتے ہو کہ لڑائی ، برداشت اور مشکل احساسات پر قابو پانے کا کیا مطلب ہے۔ شرم کے خلاف اپنی جدوجہد کے بغیر ، آپ زندگی کی مشکلات سے نمٹنے کی صلاحیت پیدا نہیں کرتے۔

8. آپ گہری دوستی کرتے ہیں۔

امکانات یہ ہیں کہ جب آپ دوستی پیدا کرنے کا انتظام کرتے ہیں تو وہ گہری اور دیرپا ہوتے ہیں۔ چونکہ دوست بنانا آسان نہیں ہے ، لہذا آپ اپنے دوستوں کو زیادہ اہمیت دے سکتے ہیں ، اور آپ کی چھوٹی چھوٹی بات چیت سے بچنے کے رجحان کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی دوستی سطحی نہیں ہوگی۔

9. آپ تنہائی کام سے لطف اٹھاتے ہیں۔

بہت سے ملازمتوں میں تنہائی کے ماحول میں توجہ مرکوز کرنے اور توجہ دینے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہیں سے کچھ شرمیلی لوگوں کو پتا ہے کہ وہ پھل پھول رہے ہیں۔ بہت سارے معاشرتی تعلقات نہ رکھنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ دوسروں کی نظر میں جو کچھ کررہے ہیں اس کی توثیق کرنے کے لئے آپ کو کم مداخلتیں اور کم ضرورت ہے۔

10. آپ کو زیادہ سے زیادہ انعامات کا تجربہ ہوتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شرمیلی لوگوں کے دماغ منفی اور مثبت دونوں محرکات پر زیادہ سختی کا اظہار کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ معاشرتی حالات کو اپنے سبکدوش ہونے والے ساتھیوں سے زیادہ خطرناک پاتے ہیں تو ، آپ کو مثبت حالات بھی زیادہ ثمر آور مل سکتے ہیں۔ انعام کے ل to آپ کی بڑھتی ہوئی حساسیت کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اہداف کی سمت کام کرنے میں زیادہ اہمیت پائیں۔

ویرویل کا ایک لفظ

ہر روز کی شرمندگی جو آپ کو اپنے مقاصد کے حصول یا زندگی میں حصہ لینے سے نہیں روکتی ہے اس کے فوائد ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، شدید شرمندگی یا معاشرتی اضطراب جو روز مرہ کے کام میں مداخلت کرتا ہے ، مددگار نہیں ہے ، اور ایسی کوئی چیز نہیں جس کے ساتھ آپ کو زندہ رہنا ہے۔ اگر شدید معاشرتی اضطراب آپ کے لئے پریشانی کا باعث ہے تو ، ذہنی صحت کے کسی پیشہ ور کے حوالہ کے ل your اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

تجویز کردہ
آپ کا تبصرہ نظر انداز